Дневной сон малышей: сколько должен спать ребёнок и как его уложить

Рубрика: Ребенок

Сон – естественное состояние новорождённого. По крайней мере, так говорит статистика, и думают будущие мамы. Но после выписки из роддома родители могут столкнуться с тем, что грудной ребёнок не спит днём, а иногда и ночью. От бессонницы малыша страдают не только окружающие, но, в первую очередь, его организм. Так что маме необходимо выяснить причины и научиться бороться с подобным состоянием.

Малыш не спит днём

Впрочем, нельзя загонять ребёнка, который с первого дня жизни является личностью, в жёсткие рамки. Режим нужен, но разумный. Чтобы найти золотую середину, нужно сначала понять, почему ребёнок мало спит днём. Возможно, дело только в особенностях его организма, а может, его что-то беспокоит.

Среднестатистические нормы дневного сна детей от 0 до 3 лет

Новорождённые, груднички до года и детки до трёх лет ведут себя по-разному. Чем старше ребёнок, тем меньше его потребность в дневном сне. Следовательно, длительность бодрствования увеличивается. Но иногда это происходит слишком рано и может вселить тревогу в родителей.

Для спокойствия мам педиатры, долгие годы наблюдавшие деток разного возраста, вывели среднестатистические нормы, указывающие сколько ребёнок должен спать днём. Они не являются обязательными для всех малышей, но по ним родители могут ориентироваться, делая скидку на характер своего чада.

Новорождённые детки – до 2 месяцев – в основном спят по 7–8 часов днём, делая 3–4 перерыва на еду. Кто-то из малышей бодрствует больше, кто-то меньше. Но если двухмесячный ребёнок совсем не спит днём, скорее всего, он плохо себя чувствует. В таком случае необходимо сказать о бессоннице педиатру и нанести визит невропатологу.

Выйдя из периода новорождённости, карапузы нуждаются в меньшем количестве сна. Педиатры уверены, что 5 часов отдыха днём для ребёнка 3–5 месяцев вполне достаточно. Конечно, это продолжительность не одного сна, а трёх суммарных. Также медики предупреждают мамочек, которые беспокоятся, что их ребенок плохо спит днём, обращать внимание, если он, наоборот, не просыпается на протяжении длительного времени.

От полугода до девяти месяцев ребёнок при идеальном режиме может спать два раза в день по 1,5 часа. Для многих мамочек является подвигом уложить расшалившегося непоседу хотя бы один раз, а на второй у них уже не остаётся сил. В таком случае рекомендуется ориентироваться по состоянию своего малыша – если он хорошо засыпает вечером и не беспокоит вас ночью, второй дневной сон можно отменить.

Годовалые дети должны спать 2 часа в день с одним перерывом, а в полтора года – столько же времени, но подряд. Именно в этот промежуток – от 12 до 18 месяцев, может случиться так, что ребёнок не захочет спать днём. К тому же маленькому человечку порой трудно объяснить, что нужно отдыхать дольше, чем он настроен. Но мамам требуется набраться терпения, так как отменять дневной сон пока ещё слишком рано.

Ребёнок в кроватке не хочет спать днём

Деткам 2–3 лет вполне достаточно полуторачасового дневного сна. К этому возрасту их ночной отдых существенно сокращается, но становится почти непрерывным. Обычно после трёх лет родители перестают укладывать детей в постель. Это связано, скорее, с отсутствием терпения и времени, чем с потребностями самого карапуза. Потому что детки могут спать днём минимум до 5-ти лет, а то и до первого класса.

Педиатры предоставили эти данные, чтобы помочь молодым родителям. Но они ни в коем случае не призывают насильно заставлять малыша спать определённое количество времени, не прислушиваясь к его организму.

Предпосылки для плохого сна

Чтобы понять, как уложить ребёнка спать днём, нужно точно выяснить, что мешает его полноценному отдыху. У грудничков может быть масса причин, по которым они непривычно долго бодрствуют между кормлениями.

Например, желудок и кишечник крохи не справляются с перевариванием пищи, доставляя ему дискомфорт. Если у малыша колики, вздутие или боль, ни о каком нормальном сне речи быть не может. Поэтому маме стоит следить, чтобы ребёнок не глотал воздух во время кормления. Также нужно проводить профилактический массаж животика, чтобы газы, если они есть, отходили вовремя.

Несмотря на то что производители подгузников обещают «сухость до 12 часов», памперсы нужно менять раз в 2–3 часа. Иначе малыш может капризничать и, следовательно, плохо спать.

Иногда причиной беспокойства и бессонницы бывает элементарный голод. Возможно, малыш не наелся во время кормления или просто захотел пить. Перед тем как уложить кроху, проследите, чтобы его естественные потребности были удовлетворены.

Если ребёнок перестал спать днем внезапно, причиной тому может быть перемена погоды или некомфортная атмосфера в комнате. С наступлением холодов или жары нужно позаботиться, чтобы микроклимат в помещении, где спит карапуз, оставался на прежнем уровне. Это значит, влажность – не более 70%, а температура — 18–20 градусов. Также перед родителями стоит задача устранить все звуки, которые могут помешать полноценному отдыху малыша.

Повзрослевшие дети могут сбиться с режима в первую очередь потому, что от него устала сама мама. Ей уже не хочется проводить по нескольку часов под боком спящего чада, ведь есть ещё домашние хлопоты и другие домочадцы. А подросший ребёнок не желает принимать того факта, что мама принадлежит кому-то ещё, кроме него. Поэтому задачей родителей является наладить дневной сон ребёнка, пока он ещё находится в «бессознательном» возрасте и не может манипулировать ими.

Малыш спит один днём

Это не все причины, объясняющие почему ребёнок не спит днём. Часто малыши просто перестают нуждаться в отдыхе. Родителям стоит внимательно относиться к своим детям, изучать их нрав, чтобы понимать, что для них характерно, а что нет.

Спи, моя радость, усни – как наладить сон ребёнка

Если с самого начала месячный ребёнок плохо спит днём, обязательно нужно проконсультироваться с невропатологом. Сон для таких маленьких деток просто жизненно необходим. И если кроха с первых дней отказывает от дневного отдыха, это может повлечь за собой разлад нервной системы, задержку роста и потерю массы тела.

Режим имеет огромное значение. Но как же согласовать график сна, если кормить грудничка нужно по требованию? Под режимом для младенцев подразумевают не строгие временные рамки, а повторение одних и тех же действий, настраивающих ребёнка на отдых. Например, когда кроха поймёт, что всегда после кормления мама поёт определённую мелодичную песенку, он подсознательно начнёт готовиться ко сну.

Для более взрослых детей, которые уже отлучены от груди и умеют ходить, кормление и колыбельная не возымеют нужного действия. Их можно утихомирить сказкой, массажем, расслабляющей ванночкой. Также детки 3–5 лет хорошо засыпают после прогулки на свежем воздухе. Так что маме нужно отодвинуть все дела, но быть в определённое время вместе с малышом на улице.

Многим родителям кажется, что их ребёнок мало спит днём. Во-первых, нужно сделать скидку на индивидуальную потребность его организма в отдыхе. Во-вторых, удостоверьтесь, что ему ничего не мешает уснуть. Помимо мокрых подгузников и неуютной температуры воздуха, помехой могут стать резкие звуки, бьющий в лицо свет, а также наличие других раздражителей.

Повышенная возбудимость – основной фактор, лишающий не только дневного, но и ночного сна. Как новорождённых, так и деток постарше необходимо сначала успокоить, устранив все возможные источники беспокойства. Деткам, имеющим склонность к неврозам, поможет ванночка с расслабляющими травами.

Ещё один момент – так как заставить ребёнка спать днём бывает непросто, мамочки прибегают к вспомогательным мерам – например, интенсивному укачиванию. В этом и может быть загвоздка – ребёнок, привыкший к определённым колебаниям, отказывается без них засыпать. Именно поэтому специалисты не рекомендуют «усыплять» детей в движущемся транспорте, где они лишь дремлют и просыпаются, как только он остановится.

Ребёнок спит в машине

Возможно, ваше чадо слишком долго бодрствует, потому что вы отучаете его от рук или кладёте спать отдельно? Тогда нужно набраться терпения и призвать на помощь другие меры, приготовившись, что некоторое время ребёнок будет капризничать.

Хорошо действует на ребёнка, настраивая его на крепкий сон, специально отведённое для этого место. Отдыхать кроха должен всегда там, где он спит ночью. По крайней мере, дома. Постарайтесь как можно раньше приучить ребёнка к тому, что кроватка – это место для отдыха. Поэтому туда можно взять одну, самую любимую игрушку, но устраивать там игровую площадку нельзя. Иначе малыш вместо того чтобы уснуть, взбодрится.

Другое дело, если ночью ребёнок спит в родительской постели, а вы хотите отучить его от этого посредством дневного отдыха. Придётся набраться терпения и пожертвовать несколькими днями покоя. Не переводите ребёнка из своей постели в кроватку слишком резко. Облегчите ему смену спального места с помощью нехитрых атрибутов, например, кофточки или халата, хранящих ваш запах.

И груднички, и детки постарше могут плохо спать днём из-за сильного переутомления. Бывает, мама видит, что её малыш капризничает, плачет, выражает беспокойство, постоянно зевая, но при этом никак не может уснуть. Чтобы избежать подобных ситуаций, необходимо начинать убаюкивать ребёнка немного раньше, чем наступит переутомление.

Вы можете настраивать на отдых малыша за полчаса до «отбоя». Убрать все посторонние шумы, задёрнуть шторы, взяв ребёнка на руки или просто положив его в кроватку. Ведь не ждёте же вы, что он уснёт сразу, как только его голова коснётся подушки.

Постепенно подготавливая ребёнка к дневному отдыху, вы сможете научить его засыпать самостоятельно. Как только малыш начнёт это делать, нужно свести к минимуму все процедуры, которые вы использовали для усыпления. Таким образом, вы сможете стать свободнее, а ребёнок – самостоятельнее.

Дневной сон малыша: советы неонатолога

Советуем почитать: Учимся выбирать подходящий детский градусник и пользоваться им

Рассылка Mama66.ru

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте самые интересные новости и материалы каждую неделю. Будет интересно!

Комментариев нет