Сон и биоритмы

Рубрика: Ребенок

Сон и биоритмыМногие из вас не раз слышали о биоритмах, о том насколько они важны для каждого человека. Давайте рассмотрим подробнее, что такое биоритмы, и какую роль они играют в нашей жизни, а главное в жизни наших деток. Что такое биоритмы. Закладка биоритмов ребенка происходит еще в момент рождения, их полное упорядочивание проходит в первые месяцы. А зависит от того, насколько все-таки тесным будет контакт ребенка с мамой в это время. Биоритмы детей и биоритмы взрослых разные. Для детей особое значение имеет режим сна и активности.

Формирование его происходит на третей-пятой неделе жизни ребенка. Если хотите, чтобы ваш малыш хорошо развивался, необходимо соблюдение режима дня.

Вы должны знать, что сезонные метеорологические изменения приводят к изменениям в иммунной системе детей. Весна и осень считаются наиболее опасными. Поэтому именно в эти сезонные периоды проводятся прививки и профилактика железодефицитной анемии и рахита.

Так же наукой выявлено, что двойняшки чаще рождаются осенью или летом, наиболее маленькое количество осложнений во время беременности при зачатии в весенние месяцы, а дети, которые рождаются осенью и зимой лучше развиваются. А весной и летом дети быстрее растут. Или вот вы знали, что дети быстрее прибавляют в весе поздней осенью и зимой. Да, эти и многие особенности подтверждены многочисленными исследованиями, причем в разных климатических условиях они идентичны.

Как и взрослые, дети делятся на жаворонков, сов и голубей. Жаворонки более всего внимательны и сосредоточены с восьми до десяти утра, у сов наблюдается самый высокий пик активности с четырех до шести часов вечера. Данные характерные особенности имеют конкретное определение — хронотип. Будет хорошо, если вы поймете, к какой именно категории относится ваш ребенок. Тогда вы сможете составить для него определенный распорядок дня и не требовать от ребенка невозможного.

Изучение ритма сна ребенка

Наблюдая за ритмом сна своего малыша, вы сможете научиться понимать, когда он близок к засыпанию. В первый месяц жизни карапуза эти знаки не так видны, как, например, уже на третьем, когда ребенок потирает глазки кулачками.

Здоровый ребенок в первый месяц своей жизни по идее должен спать хорошо. Причины, которые могут хоть как то помешать его сну, еще не появились. А именно…Колики могут появиться только по окончании месяца (хоть это и не закономерность). Поступающая извне информация еще не давит на нервную систему ребенка, поэтому ребенок засыпает без перевозбуждения. А остальные раздражители, например, холод, голод, мокрые подгузники, перегрев может быстро устранить заботливая мама.

Понаблюдайте, когда малыш хочет спать, уже под конец кормления? Тогда переложите карапуза на спальное место, и в ближайшие два часа вы можете заниматься своими делами. Можете и сами вздремнуть или же заняться своей внешностью, ведь материнство- это не обуза, а радость. Вы видите, что малыш покушал и хочет изучать мир? Тогда не запрещайте ему это делать. В первый месяц периоды бодрствования короткие, поэтому ребенок получит то, что хотел и ляжет спать.

Каждый малыш тратит на сон и бодрствование индивидуальное для него количество времени. Поэтому не может быть конкретных норм. Но если вам все-таки интересен этот вопрос, то на сон ребенок тратит два-три часа, а на активную жизнь около сорока минут. Днем малыш практически всегда спит, а ночью «гуляет».

Другими словами это явление можно назвать «перепутал день с ночью». Многие мамы, у которых дети путают день и ночь, начинают ребенка перестраивать. Они не дают ребенку спать днем, всячески его развлекая, гуляя с ним. Некоторые в играх издают постоянно громкие звуки, отвлекающие от сна, реже кормят и т.д.

Безусловно, после таких действий к вечеру ребенок, весь издерганный и уставший, наконец, засыпает. Но вы должны знать, что после таких «пыток» они не в состоянии уснуть, но уже из-за усталости. К тому же в первые месяцы после рождения регулирование ритма сна ребенка только навредит ему. Ведь механизмы сна и бодрствования только налаживаются. Поэтому не нужно насильственным образом вмешиваться в ритм сна малыша.

Просто немного направляйте малыша к режиму, который он сам выберет. Показывайте ребенку, что сейчас день, а не ночь. Для этого, нужно открыть шторы, может играть музыка, быть включен телевизор, во время бодрствования выносите ребенка гулять. То же касается и демонстрирования ребенку ночи. Пусть малыш знает, что ночью все должны спать. Поэтому не нужно включать свет, тихо и медленно двигайтесь, говорите не громко, спокойно.

Автор: Галина Загудайлова
написано для сайта Mama66.ru

загрузка...
Рассылка Mama66.ru

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте самые интересные новости и материалы каждую неделю. Будет интересно!

Комментариев нет