Фитнес

Эффективные упражнения на нижний пресс для девушек

Рубрика: Фитнес

Упражнения для нижнего пресса для девушек можно выполнять дома, без инвентаря, и в тренажерном зале. Рассказываем о несложных, эффективных занятиях, которые помогут накачать пресс.

Читать полностью

Упражнения для растяжки: правила и комплекс для начинающих

Рубрика: Фитнес

Упражнения для растяжки и гибкости можно делать в домашних условиях. С простым комплексом занятий справится даже новичок в этом деле. Главное, выполнять задания осмысленно, постепенно увеличивая нагрузку.

Читать полностью

Эффективные упражнения на пресс

Рубрика: Фитнес

Эффективные упражнения на пресс помогут добиться плоского живота и кубиков на нем, о которых мечтают не только женщины, но и мужчины. Заниматься можно в домашних условиях, соблюдая все приведенные рекомендации.

Читать полностью

Упражнения на руки для похудения, которые можно делать дома

Рубрика: Фитнес

Упражнения для рук для похудения можно выполнять как с гантелями, так и с собственным весом. Для лучшего результат нужно заниматься кардиотренировками и придерживаться правильного питания.

Читать полностью

Гимнастика для шеи по Шишонину: в чем суть и как выполнять

Рубрика: Фитнес

На сегодняшний день практически любому человеку показана гимнастика шеи. Это связано с сидячей работой, длительным пребыванием за компьютером, чрезмерными физическими нагрузками, малоподвижным образом жизни. Следствием перечисленных факторов становятся головные боли, головокружения, усталость, болевой синдром и уменьшение подвижности в шейном отделе.

Читать полностью

Упражнения после родов или как безопасно и эффективно вернуться в форму

Рубрика: Фитнес

Упражнения после родов помогут женщине прийти в форму. Начинать занятия можно, если это одобрил гинеколог. Главное в физических нагрузках после родов — умеренность и регулярность.

Читать полностью