Фитнес

Упражнения при шейном остеохондрозе: в чем важность гимнастики

Рубрика: Фитнес

Гимнастика для шеи при остеохондрозе позволяет существенно повысить эффективность проводимого медикаментозного лечения. С помощью упражнений удается предупредить рецидив заболевания.

Читать полностью

Эффективные и несложные упражнения для красивых рук

Рубрика: Фитнес

Упражнения для красивых рук помогут подтянуть слабые мышцы и уберут лишний жир. Для большего эффекта их нужно совмещать с правильным питанием и питьевым режимом.

Читать полностью

Лучшие упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах

Рубрика: Фитнес

Упражнения от целлюлита на попе и ногах можно выполнять в домашних условиях. Регулярная зарядка поможет быстро устранить «апельсиновую корку».

Читать полностью

Упражнения для крепкого пресса за неделю для девушек

Рубрика: Фитнес

Накачать пресс за неделю девушки могут в домашних условиях, нужно выполнять упражнения для накачивания прямых, косых и мышц кора.

Читать полностью

Делаем идеальный пресс в домашних условиях

Рубрика: Фитнес

Накачать пресс для девушки в домашних условиях не составит труда, если верно подобрать комплекс упражнений и правильно питаться. Тренировки должны прокачивать все мышцы живота.

Читать полностью

Эффективные упражнения на нижний пресс для девушек

Рубрика: Фитнес

Упражнения для нижнего пресса для девушек можно выполнять дома, без инвентаря, и в тренажерном зале. Рассказываем о несложных, эффективных занятиях, которые помогут накачать пресс.

Читать полностью

Упражнения для растяжки: правила и комплекс для начинающих

Рубрика: Фитнес

Упражнения для растяжки и гибкости можно делать в домашних условиях. С простым комплексом занятий справится даже новичок в этом деле. Главное, выполнять задания осмысленно, постепенно увеличивая нагрузку.

Читать полностью

Эффективные упражнения на пресс

Рубрика: Фитнес

Эффективные упражнения на пресс помогут добиться плоского живота и кубиков на нем, о которых мечтают не только женщины, но и мужчины. Заниматься можно в домашних условиях, соблюдая все приведенные рекомендации.

Читать полностью

Упражнения на руки для похудения, которые можно делать дома

Рубрика: Фитнес

Упражнения для рук для похудения можно выполнять как с гантелями, так и с собственным весом. Для лучшего результат нужно заниматься кардиотренировками и придерживаться правильного питания.

Читать полностью

Гимнастика для шеи по Шишонину: в чем суть и как выполнять

Рубрика: Фитнес

На сегодняшний день практически любому человеку показана гимнастика шеи. Это связано с сидячей работой, длительным пребыванием за компьютером, чрезмерными физическими нагрузками, малоподвижным образом жизни. Следствием перечисленных факторов становятся головные боли, головокружения, усталость, болевой синдром и уменьшение подвижности в шейном отделе.

Читать полностью

Упражнения после родов или как безопасно и эффективно вернуться в форму

Рубрика: Фитнес

Упражнения после родов помогут женщине прийти в форму. Начинать занятия можно, если это одобрил гинеколог. Главное в физических нагрузках после родов — умеренность и регулярность.

Читать полностью