Ребенок появился на свет. Казалось бы, все переживания позади, но на смену одним тревогам и сомнениям приходят новые. Первые недели после рождения ребенка всегда нелегки. Вся тяжесть ответственности за малыша ложится в первую очередь на маму, которая порой испытывает очень противоречивые чувства: состояние тревоги, необъяснимую раздражительность, плаксивость и даже агрессивность.
Эмоциональные подъемы и спады для некоторых незначительны или же пропадают в течение нескольких недель после родов. В других случаях возможно ощущение неспособности преодолеть трудности, постоянное чувство озабоченности и депрессия. Послеродовые нарушения могут сочетать в себе тоску, послеродовую депрессию и психоз.
Тоска обычно появляется спонтанно в первые дни после родов и также спонтанно через 5–7 дней заканчивается. Проявляется тоска в эмоциональной неустойчивости, повышенной чувствительности, слезливости. Не нужно бояться этого состояния, но если тоска продолжается, и женщина чувствует себя слишком невеселой и подавленной, необходимо рассказать об этом близким и обратиться на консультацию к психологу или к психотерапевту.
Послеродовый психоз
Послеродовый психоз встречается очень редко, имеет быстрое начало в течение двух недель после родов. При психозе женщины теряют контакт с окружающей действительностью, утрачивают способность к пространственной ориентации, появляются галлюцинации, бессонница, помутнение сознания, маниакальное возбуждение. Страдающим послеродовым психозом требуется помощь врача-психиатра. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия имеет постепенное начало. Возникает не ранее третьего дня после родов, в половине случаев – к трем, в остальных случаях – к шести месяцам после родов. Симптомы депрессивного состояния различны и их множество, от легкого беспокойства до отсутствия любви к ребенку и мыслях о самоубийстве.
В каждом отдельном случае симптомы встречаются в различном сочетании и имеют различную степень выраженности. Но все же женщине справиться с депрессией необходимо, так как она может надолго вывестись из равновесия, оставить длительные и неприятные воспоминания с глубоким сожалением. Кроме того, послеродовая депрессия может негативно повлиять на развитие ребенка и отразиться на других членах семьи.
Как преодолеть послеродовую депрессию?
- Не пренебрегайте помощью мужа, не забывайте, что есть бабушки, дедушки, подруги. Вашим близким и ребенку нужна не героиня, а здоровая и счастливая мать. Поэтому не бойтесь первой просить помощи и поддержки.
- Воспользуйтесь их присутствием для сна, ведь это основной фактор, обеспечивающий нормальное грудное вскармливание.
- Не старайтесь быть «идеальной мамой» и полностью посвящать себя ребенку, у вас должна быть возможность остаться на время одной, отдохнуть и развеяться, побыть наедине с мужем, заняться любимым делом, отлучиться из дома, пообщаться с друзьями. При этом не берите в расчет то, что о вас подумают люди. Руководствуйтесь только интересами своей семьи: вашими личными, ребенка и мужа.
- Постарайтесь всегда хорошо выглядеть. Утром, перед уходом мужа на работу, примите душ, причешитесь, сделайте макияж. Купите себе какую-нибудь красивую вещь.
- Прогнать послеродовую грусть, а также избавиться от вялости, которая может усилить депрессию, помогут физические упражнения. Восстановление физической формы после родов позволяет женщине стать более уверенной и красивой.
- Встречайтесь с молодыми мамами и делитесь своими ощущениями. Если не имеете подруг или знакомых, которые тоже недавно родили, то попробуйте установить новые контакты (в парке, во дворе, с женщинами, с которыми посещали курсы до родов) и, по мере возможности, встречайтесь как можно чаще.
- Согласие с мужем в послеродовый период является для вас обоих безмерно важным (муж может также поддаться послеродовой депрессии и может нуждаться в вас не меньше, чем вы в нем).
Послеродовая депрессия редко требует фармакологического лечения. Но если депрессия длится свыше двух недель и дополнительно сопровождается бессонницей, отсутствием аппетита, чувством безнадежности и даже мыслями о самоубийстве, агрессии по отношению к ребенку – обратитесь к врачу-психотерапевту!
Заведующая отделом практической психологии и психотерапии
Свердловского областного центра медицинской профилактики,
врач-психотерапевт Илона Солодовниченко
Государственное учреждение здравоохранения
Свердловский областной центр медицинской профилактики
ШКОЛА БУДУЩИХ РОДИТЕЛЕЙ
Психологическая подготовка семьи к рождению ребенка
КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГА И ПСИХОТЕРАПЕВТА
620075 г. Екатеринбург, ул. Карла Либкнехта, 8-б
тел. 371-15-45 Е-mail:medprof@etel.ru
