Фолиевая кислота / витамин B9 при беременности

Рубрика: Беременность

Начало XX века ознаменовалось уникальными открытиями в области витаминологии. В 1926 году известным врачом-биологом В.Ефремовым было обнаружено особое заболевание, которым чаще всего страдали беременные женщины – макроцитарная анемия.

Фолиевая кислота в таблетках Особое значение в тот период придавали пищевым факторам, в связи с чем Ефремов рекомендовал своим пациенткам употреблять печень животных для получения оздоравливающего эффекта, совершенно справедливо полагая, что в таких препаратах содержится необходимый для лечения малокровия фактор.

Несколько позже, в 1932 году, врач из Англии Уилс, длительное время проработавший в Индии, отметил, что местных женщин, страдающих макроцитарной анемией, точь-в-точь напоминающей заболевание, описанное Ефремовым (снижение количества эритроцитов и значительное увеличение их размеров), не удается вылечить, используя очищенный экстракт печени животных.

При этом неочищенный препарат помогал полностью излечиться от заболевания. Таким образом выяснилось, что очищение приводит к разрушению важнейшего лечебного компонента печеночного экстракта.

Вскоре лекарство было выделено в чистом виде, и получило название «фактор Уилса», а позже было переименовано в витамин «М». В 1941 году обнаружилось, что «фактор» в значительном количестве содержится в листьях петрушки и шпината, в связи с этим появилось современное название вещества – фолиевая кислота (в переводе с латинского «folium» означает «лист»).

Что же такое фолиевая кислота и почему она так важна при беременности и для планирования беремености? Современными учеными фолиевая кислота отнесена к витаминам группы В, и ее значение в период беременности невозможно переоценить.

Всем известна роль нуклеиновых кислот в процессе передачи наследственной информации. Цвет глаз, особенности строения тела, черты характера, склонность к заболеваниям – все это непосредственно связано с функциями и структурой молекул РНК и ДНК, которые отвечают за передачу наследственных признаков. Подготовка к биосинтезу, удвоение цепочки нуклеиновой кислоты, деление и рост клеток и тканей – все эти процессы неосуществимы без участия витамина В9.

Для чего нужна фолиева кислота?

Особое значение фолиевая кислота приобретает на ранних этапах развития новой жизни. Наряду с участием в формировании нервной системы зародыша, витамин необходим для регенерации триллионов клеток материнского организма, которые постоянно нуждаются в обновлении.

Влияние фолиевой кислоты

Фолиевая кислота принимает участие в процессах деления, развития и роста клеток тканей и органов. Вещество необходимо для нормализации процессов кроветворения – при его участии образуются форменные элементы крови – лейкоциты, эритроциты, тромбоциты.

Особое значение приобретает употребление фолиевой кислоты при беременности и ее планировании. Очень важно не забывать о витаминных комплексах и полезных продуктах в первом триместре, ведь именно в этот период происходит формирование основных структур нервной системы, правильность закладки которой во многом зависит от внешних условий – в том числе, от питания.

Источники витамина В9

Давайте разберемся в чем содержится фолиевая кислота и в каких продуктах ее наибольшее количество. Витамином В9 очень богаты бобовые, шпинат, салат, зеленый лук, капуста, фасоль, зеленый горошек, свекла, соя, томаты, морковь, мука грубого помола и изделия из нее, овсяная и гречневая крупы, дрожжи, пшено. Достаточно высоко содержание фолиевой кислоты и в продуктах животного происхождения – твороге, сыре, печени, почках, яичном желтке.

Продукт Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта
Фасоль 300
Грецкие орехи 155
Брюссельская капуста 132
Лесные орехи (фундук) 113
Брокколи 110
Дыня 100
Клубника 62
Виноград 43
Апельсины 30

Суточная потребность фолиевой кислоты

Человеческий организм имеет определенный резервный запас фолиевой кислоты, который депонируется в печени и способен предохранять от недостаточности на протяжении трех-шести месяцев.

Для взрослого человека суточная норма витамина В9 составляет около 400 мкг. При беременности данный показатель несколько повышается, и составляет от 400 до 600 мкг в сутки. Дети до года должны получать не менее 40 мкг вещества в день. Стоит отметить, что нормальная микрофлора кишечника способна самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту.

Дефицит фолиевой кислоты

Из вышесказанного можно заключить, что недостаток фолиевой кислоты при беременности может иметь достаточно печальные последствия.

Формирование и активное развитие головного мозга зародыша начинается уже через две недели после зачатия, и дефицит витамина В9 в этот период чреват серьезными пороками развития, среди которых — дефекты формирования нервной трубки, анэнцефалия (отсутствие больших полушарий головного мозга), гидроцефалия, мозговые грыжи, увеличение риска возникновения задержек развития в будущем.

Дефицит фолацина может повлиять не только на развитие тканей и органов плода, но и на формирование плаценты, которая обеспечивает питание малыша.

Недостаток витамина может стать причиной неполноценности сосудов матки, и спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности. Расплата за авитаминоз фолиевой кислоты — рождение недоношенных детей, развитие различного рода аномалий, а также психические расстройства у новорожденных.

Врачи рекомендуют начинать прием препарата в период планирования беременности, а также в течение всего срока вынашивания малыша. Неоднократно отмечалось, что недостаток витамина В9 влияет не только на развитие ребенка, но и на самочувствие будущей мамы.

С явлением дефицита фолиевой кислоты специалистам приходится сталкиваться достаточно часто, при этом причиной не всегда является рацион питания – иногда имеет место нарушение всасывания вещества или резкое возрастание потребности в витамине (к примеру, в период грудного вскармливания).

Первыми симптомами данного состояния считают хроническую утомляемость, потерю аппетита и раздражительность. В связи с этим обстоятельством, очень важно позаботиться о дополнительном приеме препаратов, содержащих фолиевую кислоту, в течение всего периода кормления грудью. Стоит отметить, что ребенок в любом случае получит достаточно количество витамина, а вот дефицит В9 в организме мамы может усугубить течение послеродовой депрессии.

При тяжелых дефицитах фолиевой кислоты наблюдается стремительное развитие мегалобластической анемии – заболевания, характеризующегося продуцированием незрелых эритроцитов гигантских размеров.

Клинические симптомы зависят от скорости развития состояния и степени его тяжести – имеет место потеря аппетита, диарея, тошнота, боли в брюшине, появление болезненных язв в глотке и ротовой полости, выпадение волос. Заболевание требует незамедлительного лечения, так как высока вероятность летального исхода.

Гипервитаминоз

Фолиевой кислотой не стоит злоупотреблять – чрезмерные количества витамина у детей являются причиной диспепсии и повышенной возбудимости. Длительное употребление повышенных доз препарата может вызвать снижение уровня витамина В12 в крови.

117 комментариев
  • Андреева Роза
    10 октября 2014 в 19:39

    А мужикам тоже полезно, сперму вырабатывать, пейте фолиевую к-ту

  • Евгения Потоцкая
    10 апреля 2014 в 07:14

    Девочки, у кого-нибудь были побочные эффекты, которые описаны в инструкции фолиевой кислоты? Ведь не зря они существуют.

  • Наталья Васильева
    23 января 2014 в 06:40

    Девочки! Пейте фольку за 3 месяца хотя бы до зачатия.Ее недостаток действительно приводит к печальным последствиям.Я забеременела вторым ребенком, мы с мужем очень ждали и хотели его.На 20 неделе обнаружилась грубая патология плода.Врачи сказали, что причина в недостатке фол.кислоты.Беременность пришлось прервать.Обидно, жутко! Думали хромосомная патология, а тут все так банально! Дело в маленькой дешевенькой таблеточке!

  • Ekaterina Filatova
    09 января 2014 в 14:01

    Девочки! Фолиевая кислота, витамин е, кальций — это только витамины! Они нам нужны для поддержания организма!
    Ни кто ж не говорит, что вы без них нарожаете уродов… просто организм ваш в этих витаминах нуждается… вы ему помогаете…
    а Боженька дает детей тому, кто их заслужил и тогда, когда они заслуженны…

    ну а из моей истории — витамин е и фолька вылечили аменорею и поликистоз…

  • Елена Шевченко
    15 ноября 2013 в 09:34

    мы смужем тоже планируем ребеночька и по рекомендации врачей тоже пьем фолиеву кислото очень надеемся что поможет

  • Алла Савченко
    06 июня 2013 в 16:29

    да это чудо…я 6 лет не могла забеременнить и узнала про фолевую кислоту и через 3 месяца все получилось

  • Светлана Сергиевич
    21 мая 2013 в 13:54

    мне не прописывали вообще пить фолевую кислоту, есть тогда смысл пить её без назначения врача?

  • Александр Сухов
    22 мая 2013 в 17:03

    смысл есть!

  • Оленька Абдрахманова
    02 апреля 2013 в 13:38

    Я не пойму как её пить,до еды,после, или же во время? Либо без разны? Подскажите пожалуйста:-) пока пью во время еды.

  • Ольга Чистякова
    27 февраля 2013 в 14:43

    Мне врач советовала принимать фолиевую кислоту в комплексе с другими витаминами группы В, т.к. сама по себе она плохо усваивается. От аптечной ерунды, давно поняла — толку мало, поэтому стараюсь принимать витамины натурального происхождения.

  • Елена Алиева
    16 февраля 2013 в 07:54

    когда я узнала что беременна, было уже 4-5 недель. и мне врач тоже прописал пить фолиевую к-ту по 1т. з раза в день на протяжении всей беременности и после родов, и потом при кормлении грудью тоже:-)))

  • Кристина Носырева
    28 января 2013 в 08:50

    а через сколько времени ее приема вам удалось забеременеть?

  • Ирина Крищенко
    10 января 2013 в 14:27

    до каких недель беременности надо принимать фолиевую кислоту???

  • Анна Сухова
    11 января 2013 в 05:46

    Ирина, я принимала до 20 недели. Но это как скажет ваш лечащий врач наверное.

  • Микола Мазур
    28 ноября 2012 в 21:34

    Сыну 1 год и 4 месяца, жена перед беременностью и во время нее употребляла фолиевую кислоту американского производства, почему потому что наши фпрмацевты зачастую предлагают плацебо.
    Результат применения феноменальный!

  • Евгений Кондратенко
    21 ноября 2012 в 20:40

    Отличная статья,все ясно))))

  • Вероника Белоконь
    22 октября 2012 в 08:08

    Хотелось бы узнать по больше по поводу суточной нормы всех продуктов в которых содержаться фолиевая кислота в граммах! Большое спасибо!

  • Ольга Кузьменко
    16 октября 2012 в 18:56

    фолиевая кислота полезна кто готовится стать матерью и перед зачатием.

  • mamulka
    21 июня 2012 в 22:30

    незаменимая штука! в рыбке содержится, но у нас нормальную рыбу не купишь к сожалению, пичкают черт знает чем чтоб быстрее росла.. пила фолиевую от "9 месяцев", да и омега-3 тоже как отдельный препарат взяла(омегамаму), чтобы все как надо!

  • ЮЛЬЧЁНОК
    05 декабря 2011 в 16:04

    Нужно было принимать когда врач назначил, фолиевая к-та препятствует на ранних сроках дефектов у плода. Принимай сейчас не помешает, но если будешь пить Элевит то смотри чтоб доза не превышала суточную

  • Жанна
    16 июня 2011 в 10:51

    А я слышала, что передоза фолиевой кислоты быть не может, организм возьмет столько, сколько ему необходимо, а остальное выведет. Я, например, всю беременность пила и гесталис, и фолиевую кислоту, передозировки не наблюдалось.

  • Мила
    25 мая 2011 в 18:31

    Здравствуйте!!!!!!!!Я 3 месяца принимала Элевит-витамины и очень были проблемы с желудком(со стулом). Посоветовалась со специалистом, тот сказал, что препарат не натуральный и ведёт к глобальным проблемам, а особенно с желудком. Теперь препарат в ведре.