Буквально недавно вы с таким умилением засматривались на беременных женщин, и тут для себя обнаружили, что тоже в положении. Кого-то из представительниц женского пола данная новость застает врасплох, а кто-то только и ждал предоставление возможности стать мамой.
В любом случае, как только женщина узнает, что беременна, она начинает задумываться о том, как правильно вести теперь образ жизни и как способствовать тому, чтобы у нее родился здоровенький малыш. Как правило, большинство будущих мамочек работают, и многих из них волнует такой нюанс: как можно совместить работу без ущерба для здоровья мамы и крохи.
Сегодня мы раскроем аспекты этой темы, и попытаемся ответить на самые распространенные вопросы женщин, узнавших о своем интересном положении.
Интересное положение – сообщаем или пока скрываем об беременности?
Безусловно, каждая из нас, имеет свои взгляды по поводу того, когда же лучше рассказать коллегам и работодателю о беременности. На этот счет существуют разные мнения: некоторые из женщин предпочитают сразу же сообщить о сложившейся ситуации, тем самым предохраняя себя от излишней нагрузки в работе, а другие, напротив, хотят вести в курс дела всех коллег позднее, мотивируя данное решение по принципу “меньше будешь знать, лучше будешь спать”. Поэтому будущей мамочке стоит обсудить этот нюанс с близким человеком, и принять правильную позицию.
Когда идти в отпуск?
Конечно, сейчас есть возможность отдохнуть перед родами женщине, взяв отпуск на 30 неделе беременности. Однако, можно и воспользоваться и обычным отпуском, который положен всем работникам. Если говорить о том, в какой период беременности лучше отдохнуть, то многие гинекологи рекомендуют расслабиться и провести время с пользой для себя как раз в первые месяцы после зачатия.
Именно в первом триместре происходит закладка организма крохи, и от того, насколько вы будете уделять себе время, будет и зависеть здоровье ребенка. Сюда входят и ежедневные прогулки на свежем воздухе, и сбалансированное питание, и отказ от вредных привычек, и естественно, отдых. Такие моменты должны присутствовать на протяжении всей беременности. Поэтому не отказывайтесь от предоставленной возможности со стороны работы от досуга, который явно пойдет вам на пользу, если, конечно, вы его не проведете все время на диване, смотря телевизор.
Совмещаем трудовую деятельность с беременностью
Предлагаем женщинам, находящимся в положении, следующие рекомендации:
- Не позволяем себе излишнюю нагрузку, даже если именно вы считаете, что работать можно внепланово. Не стоит злоупотреблять своим здоровьем.
- Во время рабочего дня по возможности устраивайте себе небольшие перерывы, благодаря которым вы сможете, как немного расслабиться, так и перекусить, тем более ваш организм в этом сейчас нуждается.
- Обязательно в рационе должен присутствовать полноценный обед. Если нет возможности обедать в специальных для этого местах, то постарайтесь на работе хотя бы употреблять пищу, которую можно приготовить дома. Естественно, витамины в виде фруктов и других продуктов, целесообразно употреблять каждый день, избегая вредной пищи, которой мы так любим перекусывать во время рабочего обеденного перерыва.
Некоторые беременные женщины считают, что работа только им в удовольствие и не обращают внимания на советы врачей, которые рекомендуют им элементарный отдых. Однако, работа работе рознь. Если вы все время физически трудитесь, то здесь нужно упростить деятельность, чтобы не навредить как себе, так и малышу.
И самое главное, постарайтесь все 9 месяцев провести в гармонии с собой и крохой, тем самым укрепляя связь между вами и родным человечком.
Автор: Зинович Нина
написано для сайта Mama66.ru
