Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Рубрика: Роды

Большинство будущих мам уверены, что роды без боли проходить не могут. Многие думают, что уменьшить болевые ощущения в родах можно только с помощью анестезии. Действительно, современные обезболивающие препараты могут избавить от страданий в этом процессе. Но не всегда. Медикаментозная анестезия имеет противопоказания и может оказывать побочное действие как на будущую маму, так и на ребенка. Поэтому такие препараты рекомендуют применять только при наличии определенных медицинских показаний.

Роды без боли

Что же делать, если анестезия в родах не показана?  Первое – не поддаваться панике. Не все так страшно. Роды без боли – естественный процесс, механизм которого предусмотрен природой и заложен в организме женщины. Чтобы он стал реальностью, будущей маме следует подготовиться к появлению малыша. Ей необходимо понять, что вызывает боль в родах, и как победить ее.

Из-за чего появляется боль при родах?

Мы должны бояться той боли, которая указывает на «поломки» в какой-либо системе организма или на происходящие патологические процессы. Рождение человека — естественное физиологическое действо, такое же, как дыхание или сон. Оно предусмотрено природой, а, значит, не должно разрушать организм женщины. Что же тогда вызывает боль?

Конечно, было бы нечестно или наивно утверждать, что в родах возможно совсем не испытывать никакого дискомфорта или боли. Это не так. Но следует знать, что любые ощущения женщины в этот период имеют вполне объяснимые причины. И если понимать их, то боль можно регулировать, подчинить себе и свести к минимуму.

В процессе рождения малыша матка длительное время активно сокращается. Но в ее мышечных волокнах совсем немного болевых рецепторов, поэтому такие сокращения не могут провоцировать сильные боли. Основным источником их являются мышцы, окружающие матку. И если контролировать силу маточных сокращений женщине не под силу, то научиться расслаблять эти мышцы и, следовательно, уменьшать болевые ощущения вполне реально.

Наиболее продолжительный и болезненный период родов – схватки. В это время нарастающие сокращения матки приводят к раскрытию ее шейки, что дает возможность прохождению малыша по родовым путям. При этом головка ребенка давит на матку, раздражает нервные окончания и натягивает связки, поддерживающие ее. Именно это вызывает болевые ощущения.

В начале процесса, когда схватки нечастые — боли слабые. Они носят тупой ноющий характер и напоминают менструальные. По мере увеличения интенсивности схваток боль усиливается. Но если роды не носят патологического характера, то женщина может контролировать свои ощущения в этом периоде.

Боль во втором периоде несколько иная. Она связана с давлением головки плода на копчик, влагалище и промежность. Подробнее о ходе естественных родов →

Но физиологическими процессами возможно объяснить только треть болевых ощущений, возникающих в родах. А как же тогда объяснить нестерпимую боль, о которой рассказывают многие женщины, родившие ребенка?

Если говорить о нормальных родах, когда не возникает патологий, опасных для жизни и здоровья матери и ребенка, болевые ощущения рождает обычный страх. Женщину пугает неизвестность, сам процесс, она переживает за себя и малыша. Разговоры подруг и родственниц о тяжелой женской доле также не добавляют оптимизма.

В этот момент в кровь роженицы выбрасывается адреналин, который вызывает спазм мышц, сосудов, сдавление нервных окончаний, ухудшение питания матки. На фоне страха снижается болевой порог. Даже самые незначительный дискомфорт может восприниматься женщиной как нестерпимые муки.

Как справиться со страхом?

Страх – естественное явление, присущее каждому здоровому человеку. Страхи будущей мамы вызваны в большинстве своем неизвестностью и ожидаемой болью. Чтобы справиться с ним, женщине нужно заранее изучить вопрос и подготовиться к этому процессу. Тогда роды без боли и страха станут реальностью. Подробнее о фобиях беременных →

Преодолеть боязнь поможет следующее:

  • Посещение специальных занятий перед родами. Информация о родах, об анестезии, о технике дыхания, полученная от опытного специалиста, поможет женщине успокоиться.
  • Общение с состоявшимися мамами. Полезно услышать мнение тех, чьи роды прошли нормально. Женщины, благополучно родившие малыша, расскажут о том, что боль терпимая, что ее можно уменьшить разными способами, в том числе медикаментозными.
  • Беременной женщине не нужно слушать рассказы слишком впечатлительных особ, любящих в подробностях пересказывать ужасы о чужих родах.
  • Занятие любимым делом, умеренные физические нагрузки помогут успокоить нервную систему будущей мамы и настроиться на позитивный лад. Подробнее об упражнениях для беременных →
  • Следует осознать, что роды – неприятный, болезненный, тяжелый, но нормальный физиологический процесс, имеющий благополучное завершение. Это не простая работа, но награда за все пережитое — самая дорогая.
  • Будущая мама должна понять, что родовая боль – физиологическая, которая нормально переносится организмом. Чтобы победить страх перед болью, можно изучить современные методики анестезии в родах – это и массаж, и дыхание, специальные позы в схватках, применение медикаментов при необходимости. Подробнее о правильном поведении в родах →

Как уменьшить боль при родах?

Этого можно добиться разными способами.

Физические упражнения

Роды – процесс, требующий физической выносливости. Подготовиться к этому и уменьшить боль помогут специальные физические упражнения, выполняемые на протяжении беременности. В ходе таких занятий укрепляются мышцы спины, живота, таза, увеличивается выносливость организма. Женщины в хорошей физической форме рожают легче тех, кто в беременности избегал занятий физкультурой.

Гимнастика для беременных

Если нет возможности прибегнуть к услугам профессионального инструктора, который подберет программу тренировок индивидуально, то можно самостоятельно с разрешения лечащего врача выполнять следующие упражнения:

  • приседания (для укрепления мышц таза и живота);
  • наклоны в положении сидя, ноги вытянуты (повышение эластичности связок);
  • отведение рук с полотенцем за голову на несколько секунд, плечи должны находиться выше локтей (укрепление мышц спины);
  • выполнения упражнений Кегеля (укрепление тазового дна);
  • максимальное разведение ног в положении лежа с удержанием их до 30 секунд (укрепление мышц бедер).

Упражнения рекомендуется повторять до 10 раз на гимнастическом коврике. Одновременно с физической гимнастикой необходимо тренировать дыхание. Умение правильно дышать поможет женщине контролировать родовую боль.

Массаж промежности

Массаж промежности, выполняемый начиная с середины второго триместра беременности, позволит свести к минимуму вероятность ее разрывов и боли, связанной с этим осложнением. Особенно это актуально для тех, у кого на счету разрывы от предыдущих родах, что связано с пониженной эластичностью рубцовой ткани. Периодичность массажа составляет один в неделю в начале беременности, после 30-й недели – дважды в неделю, а в последние недели – ежедневно.

Если самостоятельно провести процедуру сложно, можно воспользоваться помощью мужа. Для этого следует приобрести специальное масло для массажа промежности или миндальное, кунжутное, оливковое, подсолнечное.

Психологический настрой

Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы.  Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны.

Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Психологи рекомендуют будущей маме приручить свой страх, сделать из него союзника. Что это значит? Необходимо разобраться со страхами. Если женщине страшно быть одной, нужно рассмотреть возможность партнерских родов. Если главная боязнь – боль, то нужно учиться дышать и расслабляться.

Чтобы роды прошли без боли, можно почитать хорошую книгу об этом процессе. Сведения из литературы помогут справиться со страхом перед неизвестностью. В качестве такого источника информации можно порекомендовать всемирно известную книгу «Роды без боли и страха» (второе название «Роды без насилия»), автор которой — акушер-гинеколог Фредерик Лебуаер.

Если женщина боится недостаточной квалификации медицинского персонала, то стоит договориться с тем врачом, который вызывает доверие, заранее.

Техника дыхания

Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальная дыхательная гимнастика. Освоить ее лучше всего при посещении курсов для беременных, но можно осилить ее самостоятельно.

Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Но учиться этому необходимо заранее, чтобы довести технику правильного дыхания до автоматизма. Это поможет контролировать боль и избежать паники в родах.

Дыхание

Медикаментозная методика

В большинстве случаев боль, возникающая в ходе нормальных родов, не требует медикаментозной анестезии. Но иногда может потребоваться обезболивание лекарственными препаратами. Необходимость такого вмешательства определяет врач, при этом роженицу обязательно должны поставить об этом в известность.

Оговорить методы анестезии, принятые в конкретном медицинском учреждении, можно еще до родов на этапе заключения контракта. Но нужно помнить о том, что любое лекарство может негативно отразиться как на здоровье малыша, так и на самочувствии мамы. Поэтому применять анестезию следует только по рекомендации врача-акушера.

Чтобы роды прошли без боли и страха, нужна физическая (занятия физкультурой и дыхательной гимнастикой), психологическая (правильный позитивный настрой) и информационная подготовка (книга о родах, фильмы, специальные курсы).

Будущая мама должна помнить о том, что рождение малыша – это не ужас, боль и страх. Прежде всего, это упорный труд, направленный на то, чтобы ребенок появился на свет здоровым. Не стоит бояться и поддаваться панике, нужно сделать все, чтобы подчинить страх себе.

Автор: Вероника Иванова,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о технике дыхания в родах

Советуем почитатьКогда уходят в декретный отпуск и как рассчитывают сумму пособия?

Рассылка Mama66.ru

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте самые интересные новости и материалы каждую неделю. Будет интересно!

20 комментариев
  • Олеся Блохина
    06 мая 2013 в 11:09

    Хорошая статья! Советы один в один как те, которые мне давал мой врач. Действительно, если постараться расслабиться, то и роды пройдут легче. Еще немаловажным фактором является доверие к врачу и к остальному персоналу. Я вот заранее познакомилась с врачем, посмотрела родблоки и выбрала послеродовую палату в клинике Лапино. Это прекрасное место! Там предусмотрены все условия для комфортных, а главное безопасных родов.

  • Татьяна
    10 июня 2011 в 14:21

    а сколько сейчас стоит обезболивание?

  • дашулька
    04 мая 2011 в 23:29

    я еще не рожала …но на 36 неделе щас…боюсь рожать очень… подскажите как обезболить роды и скоко стоит???

  • елена
    22 января 2011 в 20:19

    но ведь обезболивание вредно для ребенка?! или я не права!? не бойтесь рожать с болью! только так можно понять на что ты готова пойти ради своего малыша! и потом больно только во время схваток, а их можно перетерпеть главное настраивать себя что это будет длиться дольше чем ты можешь перетерпеть и тогда когда все закончиться покажется легким и естественным роды 2000г, 2002г и жду в 2011г в июле!

  • Ольга
    02 января 2011 в 01:29

    Рожала первого 20 лет назад, тогда еще эпидуральную анестезию не делали. Настраивалась, училась правильно дышать. Но что будет ТАКАЯ боль, все равно не ожидала. Просто была в болевом шоке — себя не помнила от боли и не контролировала. Потом уже соседки по палате сказали:"Ты так интеллегентно кричала — люди вы или не люди, сделайте же что-нибудь!"
    Так что у всех по разному.

  • светлана
    21 декабря 2010 в 17:46

    очень категорично во 2ой статье,конечно сказано! Это из серии–"а вот Я–герой!" Все выдержала! Тоже верно..вытерпеть можно многое…раньше,когда пытали,многие выживали…. только смысль "терпеть"…. меньше болевых ощущений–больше спокойствия..
    Ну и потом–болевой порог у каждого индивидуальный! Хотим– делаем дело сами, не можем справиться–просим помочь…не так?!!! Всем всего хорошего!

  • Лина
    09 декабря 2010 в 00:40

    А кто-нибудь скажите пожалуйста, какой вид анестезии лучше использовать? :)

  • Виктория, 23 года.
    24 ноября 2010 в 22:13

    Когда ходила беременной, столько страшилок наслушалась, так еще в добавок многие запугивают, даже где-то преувеличивают, но у меня благо,доминировало любопытство "что такое роды?", рожала без всяких там анастезий и обезболивающих,схватки благо дались легко(дышала правильно) еще и поспать успела, внимательно слушала врача, НЕ ОРАЛА, следовательно НЕ ПОРВАЛАСЬ (хотя думали,что я со своими данными порвусь), родила сына весом в 4050 гр и ростом в 54 см. Сейчас нашему Егору 9 месяцев и вот,мы уже ждём второго, на 3 мес. беременности. Нечего бояться,все зависит лишь от того как вы себя настроите! Всем желаю от чистого сердца всего доброго, легких родов и красивых здоровых малышей=)

  • Elena
    29 сентября 2010 в 19:01

    живу в англии (лондон) соответственно и рожала там же. практически все англичанки рожают с епидюральной анастезией. всем надо писать план родов где указываещ как и каким способом ты ПРЕДПОчла бы родить. конечно обстоятельства разные и планы меняются в зависимости от них. так вот ихние рожают сразу прося эпидюралку. хотя и идет очень активная пропаганда естественных родов. наши и мусульмане стараются рожать сами. я рожала без анастезии в присутствии мужа. счастлива что рожала в англии !!! так как и хотела все было естественно. никаких стимуляций и тд!!! хотя и прошло около суток! 2 мал разрыва. все живы и счастливы :)

  • Ольга
    27 сентября 2010 в 18:03

    Ольга,а я вот еще ни разу не рожала,пока не боюсь,но попробовать в жизни нужно всё и родовую боль,думаю,тоже

  • Аноним
    20 сентября 2010 в 19:18

    да можно рожать без анастезии? просто надо слушать акушерок во время родов. родила двоих нормально, без разрывов, без осложнений даст аллах третьего рожу после нового года.

  • Юлия
    03 сентября 2010 в 23:59

    Вообще чем больше рожаешь, тем все быстрее происходит и менее болезненно, т.к. мышечные ткани и родовой проход уже "опытные".
    Применение обезбаливающего должно иметь место быть, когда роды слишком длительные и роженица уже не может просто напросто терпеть и нет сил тужиться дальше. главное, предварительно сделать анализы, чтобы потом не остаться парализованной на пол тела (случай конечно крайне редкий и может произойти ТОЛЬКО если не были проведены необходимые анализы до родов, но вероятность есть, а это уже на мало).
    А вообще "не суди и несудим будешь", применять частичную анастезию или нет, решение и воля самой роженицы, и никто не в праве ее кретиковать.
    Не понимаю только тех, кто против частичной анастезии, ведь роды в воду или на "Шведском кресле" это тоже способы обезбаливания процесса (разве что более натуральные).

  • ф
    10 августа 2010 в 17:05

    а без наркоза попрубуйте 10-х родить?

  • юля
    10 августа 2010 в 17:04

    и что дальше зубы раньше лечили без наркоза, а потерпеть человек все может, все такие правильные стали.

  • мария
    10 августа 2010 в 17:01

    просто если не почуствуешь этой боли то никогда в жизни не узнаешь что это на самом деле, конечно обезбаливание это хорошо и легко, а ты попробуй что нибудь сделать сама и ненадо равняться на запад, ужасссссс.

  • Я
    24 июня 2010 в 03:19

    Нельзя категорично рассуждать — всех обезболивать или никого..по требованию.. Если страх победим, мама не истеричка , организм справляется — зачем рисковать с наркотиками или спинальными иньекциями? И вообще — обезболивать роды или нет должен решать врач по ситуации, а не роженица.

  • Аноним
    30 мая 2010 в 07:23

    Комментарий к предыдущему сообщению — естественные роды — это вагинальные роды, а применяется при этом анастезия или нет никак не делает процесс родов НЕ естесвенным! Согласна на 100% с первым автором, обезболевание — большая помощь женщине, она не испытывает боли, расслаблена и после самого процесса чувствует себя человеком!
    А суждение о том, что не можешь справиться с собственным организмом — значит плохая мать, вообще полная чушь! Попробуйте лечить зубы без анастезии…или вырезать аппендикс… Это ведь естественная боль! Не можете терпеть — значит тряпка? Вовсе нет! Просто прогресс шагает семимильными шагами и мы вместе с ним!

  • Аноним
    26 мая 2010 в 10:02

    При обезболивании вы перестаете чувствовать своего ребенка! Вы думаете ему не больно, не страшно??? Это он должен бояться, а не вы! И всеми силами стараться помочь своему чаду. Многие до того обленились, что совершенно ничего сами делать не желают! Пришли, легли и пусть всю работу акушерки и врачи выполняют, а я полежу отдохну. Ну и какая ты мать? Если не в состоянии справиться даже с собственным организмом. Что говорить о том на сколько ты вообще готова к воспитанию ребенка.
    Так что я полностью согласна с мнением автора статьи. Беременная женщина становится гораздо сильнее и в этот период ей все по плечу — уж стравиться с родовой болью подавно. И желаю всем удачных естественных родов!)

  • Ольга
    19 мая 2010 в 11:28

    полностью согласна )))))

  • Scarlet
    02 апреля 2010 в 19:37

    ну что это???
    Девочки, ни кто уже не рожает как это делали наши бабушки :) Что это за советы? Автор статьи сама рожала?
    Роды давным-давно научились обезболивать :)
    Не экономьте на собственном здоровье…. Я рожала платно. Ни какой боли, ни каких отрицательных эмоций. За чем мучаться? На улице 2010 год. А вы все по старинке. На западе, роды обезболивают всем (ну естественно ели вы этого хотите). Роды, это как операция. Вы ведь не будете делать себе операцию без наркоза? Скажу одно, что роды надо обезболивать. Я готова родить еще 10 детей- ни какого страха у меня нет.
    Поэтому у нас смертность и превышает рождаемость. Бедные женщины, намучаются. Да еще такое отношение в роддомах-естественно кто потом второго захочет :( Ужас да и только.