Худеем после родов?

Kata 2 июля 2019 145

Расскажите кто и как худел после родов? Что-то мне грудное вскармливание не помогло похудеть, как здесь обещали)))

    7 комментариев
    • 05 августа 2019 в 14:11

      У меня подруга в Германии живёт. Так у них обязательное правило : родила, месяц малышу исполнился — и в спортзал, помещения специальные, мамочки вместе с малышами там. Удобно, классно, но это не про нас((((( Грудное вскармливание наоборот вес прибавляет, питаетесь-то полноценно, калорийно. У меня молоко потеряло жирность, так я по старинному бабушкиному методу в день выпивала 2 литра коровьего молока пополам с водой, чтобы ребёнок наедался и в весе прибавлял. Представьте, что со мной после года кормления было!!! Но как только от груди отняла, начала заниматься физзарядкой, на диету села ( кстати, вода с лимоном помогает сбросить вес, пила по 2 литра в день), домашние хлопоты с малышкой тоже вес убавляли, весь день на ногах. Вот и похудела)

    • 09 июля 2019 в 19:52

      Ни на какие диеты садиться не надо, нужно полноценное питание, так как после родов и кормления организм и так истощен. Просто нужно правильно питаться, 5-6 раз в день маленькими порциями, не смешивать не сочетаемые продукты. И заниматься спортом, лучше всего аэробикой. И постепенно лишний вес уйдет.

    • 08 июля 2019 в 11:40

      Могу посоветовать одно: просто берите себя в руки и идите в спортзал, грудное вскармливание не поможет похудеть.

    • 08 июля 2019 в 09:27

      Я диеты не практиковала, но правильное питание обязательно поможет. Не ешьте майонез, кетчуп, хлеб (замените на лаваш или хлебцы), кушайте 5 раз в день, но понемногу. Например, завтрак — вареное яйцо, сыр, хлебцы, огурчик, чай (или некрепкий кофе, раз Вы кормите) или вообще просто овсянка, груша, чай
      перекус — яблоко, йогурт
      обед — суп или гречка с курицей и брокколи, чай, сырник
      перекус — питьевой йогурт, банан
      ужин (за 4 часа до сна) — тот же что и в обед, ну или что-то другое, легкое, например, овощной салат и котлетка или отбивная.

      Принцип такой, побольше фруктов и овощей (в них клетчатка)
      не надо испытывать голод, но и за двоих есть не следует
      и обязательно больше пить воды в течение дня (около 1,5л)
      ну и шагомер на телефон скачайте, ходите по 8000-10000 шагов в день

      если очень-очень хочется прийти в форму, видео тренировка с Джиллиан Майклз (похудей за 30 дней) Вам в помощь!)

    • 07 июля 2019 в 11:19

      Лучше диеты и физической активности еще никто ничего не придумал. Только не забывайте, что вы кормящая мать, и слишком жесткая диета вам противопоказана, и это важнее вашего веса…

    • 05 июля 2019 в 10:04

      Жена тоже столкнулась с проблемой похудения после родов, как Вы говорите и её вскармливание грудью не помогло. Тогда просто начала ходить в спортзал, но без сильных нагрузок, а просто кардио примерно по часу в день и начала худеть заметно.

    • 03 июля 2019 в 09:36

      Добрый день. Ну вот когда закончите грудью кормить, тогда садитесь уже на диеты, сейчас пока не надо, это чревато истощением организма. А сейчас пока ограничьтесь физическими спортивными нагрузками — они точно на пользу пойдут в любом случае.