За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов.
В диете заложены 3 предпосылки:
ежедневно вы будете потеблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре.
из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“
Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ.
Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться — предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях — от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100ккaл) один раз в день.
А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин:
Завтрак (200 ккал)
фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов
одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша.
одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере
кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин
Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров.
150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан.
100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.
Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг.
Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью.
Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях.
При любых недомоганиях обратитесь к врачу.
Я такой человек, что сама никогда не лезу с советами, если меня об этом не просят, и не люблю, когда лезут ко мне. Раньше не всегда могла пресечь разг...
Сейчас хороших воспитателей, как, впрочем, и учителей в школах днём с огнём не сыскать. Именно поэтому воспитанию в семье нужно уделять большое колич...