10 групп продуктов, категорически запрещенных на диете

Рубрика: Журнал

Каждая девушка мечтает о стройной и красивой фигуре, и заботиться об этом лучше задолго до открытия пляжного сезона. Диетологи неумолимы – достичь стройности нельзя, если не пересмотреть привычки питания.
10 продуктов, категорически запрещенных при диете

Фото с сайта ru.freepik.com

Предлагаем вам список продуктов, которые нельзя употреблять во время диеты.

Мясные

Среди мясных и рыбных продуктов нельзя употреблять: жирную свинину, копченую колбасу и мясо, гусиное, утиное мясо, внутренние органы животных (желудочки, потроха, сердечки), сало, красную рыбу. Обратите внимание на курицу, особенно грудку – это мясо богато белком и во время диеты вы не будете страдать от его нехватки.

Молочные

Из молочных продуктов: сметану высокой жирности, сливки, сливочное масло и твердые сорта сыров. Употребление молока в чистом виде нужно свести к минимум. Помимо высокой калорийности, оно способно вызывать задержку жидкости и проблемы с ЖКТ.

Крупы

Если вы из тех людей, кто любит каши, придется на время забыть о белом рисе, манной крупе и кашках из пакета. Каши рекомендуется варить на воде, для разнообразия добавлять в них свежие или сухофрукты.

Мучные

Из мучных изделий к запрещенным продуктам относят: макаронные изделия, сделанные из пшеничной муки, изделия из дрожжевого теста, выпечку, сладкие булочки, пирожные, блинчики.

Овощи

Овощи – главный рацион при диетическом питании, но и здесь есть несколько запретов. Нельзя кушать консервированные и жареные овощи, а также картофель.

Фрукты

Из фруктов желающим похудеть придется на время отказаться от бананов, инжира, фиников, винограда и изюма.

Сладости

Естественно, к запрещенным продуктам относятся шоколадки, печенье, конфеты, сахар.

Напитки

Алкогольные напитки, соки из пакетов и газировка – враги стройной фигуры.

Фастфуд

Во время диеты нужно полностью отказаться от употребления фастфуда: чипсов, сухариков, гамбургеров, пиццы. Любимые майонез и кетчуп также оставляются до лучших времен.

Другие продукты

Среди орехов и масел нельзя употреблять семечки и растительное масло в больших количествах.

Остановимся подробнее на некоторых продуктах из этого списка:

  • Белый хлеб содержит большое количество углеводов и очень калориен, однако, черный хлеб в небольших количествах (2–3 кусочка в день) есть разрешается. Он уберет чувство голода, подарит насыщение и нормализует пищеварение.
  • Если вы настолько любите картофель, что не можете от него отказаться – не жарьте его, а запекайте в духовке в небольших количествах.
  • Сахар исключается из меню сразу. При большом желании его можно заменить на мед или небольшое количество горького шоколада. Есть специальная «шоколадная» диета, которую можно использовать в качестве разгрузочного дня или полноценной диеты на 2–3 дня: в день съедается только одна плитка горького шоколада. Для удобства она делится на несколько частей. Пить можно зеленый чай и чистую воду в неограниченных количествах.
  • Во время диеты не рекомендуется пить черный чай и кофе. Их заменяют на свежевыжатые соки, зеленый чай и чистую воду.
  • Молочные продукты с низким содержанием жиров или полностью обезжиренные – нормализуют обмен веществ и насыщают организм кальцием.


Правильное питание не только сделает ваше тело стройным и красивым. Оно продлит молодость, подарит легкость и хорошее настроение. Заботьтесь о себе и о том, что попадает на ваш стол.

Автор: Екатерина Бакулева,
специально для Mama66.ru

Автор
Екатерина Бакулева
Автор портала Mama66.ru
Замужем. Интересы: личное развитие, ономастика, психология и отношения. Разбирается в похудении, уходе за кожей и волосами.
Оставить комментарий
Свежие вопросы на сайте

Журнал