7 способов пережить синдром опустевшего гнезда

Рубрика: Журнал

«Синдром опустевшего гнезда» – чувство опустошенности, которое возникает у родителей, когда их дети вырастают и покидают дом. Когда ребенок маленький и мама с папой вынуждены от много отказываться, они с нетерпением ждут его возможности пожить для себя. Но когда это происходит, родители не чувствуют облегчения. Они подавлены, нередко страдают от депрессии. В этот кризисный период браку может прийти конец. Есть несколько способов пережить «синдром опустевшего гнезда»‎.

способы пережить синдром опустевшего гнезда

Внимание к супругу

Прожив вместе не один десяток лет, с уходом из дома детей супруги могут обнаружить, что между ними нет ничего общего. Постепенно они перестают общаться друг с другом, дом заполняется постоянным молчанием. Если оба супруга не приложат усилий и не вспомнят, что их объединяло до рождения детей, то все может закончиться разводом. Каждый будет жить своей жизнью, пока кто-то не встретит другого человека.

Подготовка

Если ребенок планирует поступать учиться в другой город, то родители знают примерную дату его отъезда. Но даже в том случае, если решение жить отдельно не связано с запланированным событием, в определенном возрасте маме с папой нужно начать к этому готовиться. Чтобы переживать не так сильно, следует убедиться, что чадо готово к самостоятельной жизни: может сам приготовить хотя бы несложный обед, умеет вести быт и учет финансам. Нелишним будет распланировать, чем супруги займутся, когда их дети покинут дом.

Вспомните о своих желаниях

Если родители всю свою жизнь посвятили детям и постоянно отказывались от чего-то ради них, то им придется непросто. Таким парам важно прислушаться к себе и вспомнить о своих желаниях. Нередко в этот период люди открывают в себе и друг друге новые стороны.

Примите невозможность сожительства

Можно назвать не так много адекватных причин, по которым взрослые дети продолжают жить с родителями. Как правило, этого требует финансовая сторона или состояние здоровья. Обе ситуации не из приятных, поэтому маме и папе следует вздохнуть с облегчением, если ребенок имеет возможность жить отдельно.

Не нагнетайте

способ пережить синдром опустевшего гнезда: не нагнетайте

Дети по-разному относятся к перспективе раздельного проживания. Одни испытывают восторг, предвкушая большое количество новых событий, другим может быть страшно покидать родительский дом. Оба варианта нормальны и естественны. Если ребенок рад, это вовсе не означает, что он не любит своих родителей. А страх не говорит о том, что он не готов жить отдельно.

Дайте ребенку понять, что вы всегда ему рады и готовы принять у себя дома – это обеспечит его чувством защищенности. Но не следует настаивать на возвращении, если чадо плохо переносит разлуку. Со временем человек научиться справляться с эмоциями.

Займитесь спортом

Сразу после рождения детей у среднестатистического человека просто не остается времени на занятия спортом. А когда свободные минуты появляются, родители предпочитают проводить досуг как-нибудь по-другому. Учеными доказано, что физическая активность поднимает настроение и улучшает эмоциональное состояние.

Изучите вопрос

«Синдром опустевшего гнезда» считается одним из распространенных семейных кризисов, однако не так много людей о нем знают. Чтобы этот период было проще пережить, психологи рекомендуют заранее изучить этот вопрос. Так человек точно будет знать, что с ним происходит и чего ожидать. Более всего этому синдрому подвержены женщины. Нередко момент, когда ребенок покидает родительский дом, совпадает с другими важными событиями: выходом на пенсию, менопаузой и т. д.

Женщина в этот период теряет интерес к жизни, стремится свести к нулю общение с друзьями, нередко плачет и чувствует себя потерянной. В среднем такие ощущения она может испытывать до двух лет.

«Синдром опустевшего гнезда» нередко совпадает с другими кризисами семейной жизни, например, выходом на пенсию. Специалисты рекомендуют не зацикливаться на переживаниях, а искать в них положительные стороны. Например, делать акцент на собственных желаниях и мечтах, которые были недоступны из-за маленьких детей.

Фото: depositphotos.com

Автор
Анна Горшкова
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал