7 способов пережить синдром опустевшего гнезда

Рубрика: Журнал

«Синдром опустевшего гнезда» – чувство опустошенности, которое возникает у родителей, когда их дети вырастают и покидают дом. Когда ребенок маленький и мама с папой вынуждены от много отказываться, они с нетерпением ждут его возможности пожить для себя. Но когда это происходит, родители не чувствуют облегчения. Они подавлены, нередко страдают от депрессии. В этот кризисный период браку может прийти конец. Есть несколько способов пережить «синдром опустевшего гнезда»‎.

способы пережить синдром опустевшего гнезда

Внимание к супругу

Прожив вместе не один десяток лет, с уходом из дома детей супруги могут обнаружить, что между ними нет ничего общего. Постепенно они перестают общаться друг с другом, дом заполняется постоянным молчанием. Если оба супруга не приложат усилий и не вспомнят, что их объединяло до рождения детей, то все может закончиться разводом. Каждый будет жить своей жизнью, пока кто-то не встретит другого человека.

Подготовка

Если ребенок планирует поступать учиться в другой город, то родители знают примерную дату его отъезда. Но даже в том случае, если решение жить отдельно не связано с запланированным событием, в определенном возрасте маме с папой нужно начать к этому готовиться. Чтобы переживать не так сильно, следует убедиться, что чадо готово к самостоятельной жизни: может сам приготовить хотя бы несложный обед, умеет вести быт и учет финансам. Нелишним будет распланировать, чем супруги займутся, когда их дети покинут дом.

Вспомните о своих желаниях

Если родители всю свою жизнь посвятили детям и постоянно отказывались от чего-то ради них, то им придется непросто. Таким парам важно прислушаться к себе и вспомнить о своих желаниях. Нередко в этот период люди открывают в себе и друг друге новые стороны.

Примите невозможность сожительства

Можно назвать не так много адекватных причин, по которым взрослые дети продолжают жить с родителями. Как правило, этого требует финансовая сторона или состояние здоровья. Обе ситуации не из приятных, поэтому маме и папе следует вздохнуть с облегчением, если ребенок имеет возможность жить отдельно.

Не нагнетайте

способ пережить синдром опустевшего гнезда: не нагнетайте

Дети по-разному относятся к перспективе раздельного проживания. Одни испытывают восторг, предвкушая большое количество новых событий, другим может быть страшно покидать родительский дом. Оба варианта нормальны и естественны. Если ребенок рад, это вовсе не означает, что он не любит своих родителей. А страх не говорит о том, что он не готов жить отдельно.

Дайте ребенку понять, что вы всегда ему рады и готовы принять у себя дома – это обеспечит его чувством защищенности. Но не следует настаивать на возвращении, если чадо плохо переносит разлуку. Со временем человек научиться справляться с эмоциями.

Займитесь спортом

Сразу после рождения детей у среднестатистического человека просто не остается времени на занятия спортом. А когда свободные минуты появляются, родители предпочитают проводить досуг как-нибудь по-другому. Учеными доказано, что физическая активность поднимает настроение и улучшает эмоциональное состояние.

Изучите вопрос

«Синдром опустевшего гнезда» считается одним из распространенных семейных кризисов, однако не так много людей о нем знают. Чтобы этот период было проще пережить, психологи рекомендуют заранее изучить этот вопрос. Так человек точно будет знать, что с ним происходит и чего ожидать. Более всего этому синдрому подвержены женщины. Нередко момент, когда ребенок покидает родительский дом, совпадает с другими важными событиями: выходом на пенсию, менопаузой и т. д.

Женщина в этот период теряет интерес к жизни, стремится свести к нулю общение с друзьями, нередко плачет и чувствует себя потерянной. В среднем такие ощущения она может испытывать до двух лет.

«Синдром опустевшего гнезда» нередко совпадает с другими кризисами семейной жизни, например, выходом на пенсию. Специалисты рекомендуют не зацикливаться на переживаниях, а искать в них положительные стороны. Например, делать акцент на собственных желаниях и мечтах, которые были недоступны из-за маленьких детей.

Фото: depositphotos.com

Автор
Анна Горшкова
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?