Что происходит с телом женщины после 40 лет

Рубрика: Журнал

Главное событие, которые случается в жизни женщины после 40 лет – наступление менопаузы. Климакс проходит поэтапно, но это не значит, что организм будет плавно перестраивать свою работу. В основном такое состояние сопровождается плохим самочувствием и частыми заболеваниями.

Что происходит с телом женщины после сорока лет

Климакс разделяется на 3 этапа: пременопауза, менопауза и постменопауза.

Какие изменения вас ждут

Пременопауза начинается в промежуток между 40–50 годами. В это время менструальный цикл становится нестабильным. Это приводит к чувству постоянной усталости, плохому настроению, стрессам, бессоннице, снижению либидо.

В пременопаузу уменьшается уровень эстрогена – главного женского гормона, который также влияет на состояние кожи. Она становится тусклой, появляются морщины, заживление ран происходит медленно.

Во время менопаузы менструация прекращается и сниженное количество эстрогена в организме становится очень заметным. После 40 лет меняется фигура из-за ухудшения метаболизма. Привычное питание часто оказывается слишком калорийным, поэтому появляется лишний вес.

Страдает также активность головного мозга – возможны проблемы с памятью, вниманием, способностью держать в голове сразу несколько дел. Низкая физическая активность только провоцирует негативные изменения в фигуре.

Постменопауза – заключительный этап, длящийся от последней менструации до конца жизни. Организм полностью перестраивается и нормализует свою работу. Основная часть неприятностей исчезает – проходят стрессы, перепады настроения, повышенное потоотделение.

Остаются только глобальные проблемы увядания организма – медленный метаболизм, неполадки с сердцем и сосудами, хрупкость костей. В это время худеть становится очень трудно. Стандартные диеты не оказывают должного эффекта, а лишь ухудшают общее самочувствие.

Что с этим делать?

Каждая женщина проживает период климакса с индивидуальными симптомами. Кто-то может его вообще не заметить, а кому-то так плохо, что приходится регулярно обращаться в больницу.

Есть 3 способа улучшить самочувствие, которые помогут в любом случае.

Пить добавки и витамины

Что происходит с телом женщины после сорока лет и что делать

Нужно регулярно посещать гинеколога и отслеживать уровень гормонов. Гормональные, фитоэстрогенные и витаминные комплексы помогают организму переходить в новое состояние без неприятных симптомов.

Если гормональные нарушения не слишком выражены, можно обойтись легкими комбинированными средствами, которые снимают болезненные проявления, улучшают общее состояние.

Большинство женщин могут справиться с симптомами климакса с минимальной медикаментозной поддержкой.

На основе анализов и жалоб гинеколог выпишет мази и кремы для наружного применения. Они воздействуют локально, обезболивая и повышая защитные функции слизистой влагалища, которая страдает во время пременопаузы.

Правильно питаться

Важно придерживаться правил здорового питания: больше рыбы, свежих овощей и фруктов, орехов. Минимизировать потребление спиртного, жареного, острого и соленого, калорийного, фаст-фуда.

При необходимости назначаются поливитаминные комплексы для улучшения мозговой деятельности, укрепления костей и кровеносных сосудов, повышения эластичности кожи, регуляции гормонов.

После 40 лет организм особенно нуждается в витаминах А, В1, В9, С, D, Е, а также в кальции, магнии, железе, цинке, селене и йоде.

Проходить диспансеризацию

Кроме того, глобальные изменения могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, особенно связанных с сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системой. Поэтому стоит контролировать свое состояние у специалистов и внимательно выполнять их указания.

Начиная с 40 лет, лучше регулярно проходить диспансеризацию, сдавать анализы и обращать внимание на те органы, которые никогда раньше не болели. Многие патологии легко вылечить на начальной стадии.

Если же ничего не болит, поддерживать оптимальный уровень активности гораздо проще.

Возможные проблемы

Изменения организме женщины после 40 лет могут спровоцировать выпадение волос

Изменения в организме женщины после 40 лет затрагивают все внутренние органы. Часто возникают проблемы с мочевым пузырем и мочевыводящими каналами. Контролировать позывы труднее, в разы повышается риск подхватить инфекции.

После 40 лет становится сложно сдерживать негативные эмоции и раздражение.

Повседневные дела могут сильно выматывать, а привычный отдых не приносит сил. Не хочется ни гулять, ни заниматься спортом, – только отдыхать и заедать стресс.

Один из основных признаков уходящей молодости – повышение хрупкости костей и суставов. Сломать руку или вывихнуть коленный сустав становится гораздо проще. Даже небольшие падения на зимнем гололеде способны испортить жизнь на несколько месяцев.

Внешне климакс проявляет себя в тусклости и выпадении волос, бледной нездоровой коже, ломких ногтях. Эти явления особенно заметны во время пременопаузы и менопаузы, но после их окончания внешний вид значительно улучшается.

Новый период в жизни требует пересмотра привычного уклада. Не нужно кардинально менять образ жизни, достаточно отказаться от вредных привычек или минимизировать их, сделать свой ежедневный график более расслабленным и спокойным.

В выходные лучше всего выбираться на свежий воздух, совершать долгие прогулки или устраивать активные игры в парке. Это не только поможет не набирать лишние килограммы, но и укрепит мышцы всего тела.

Сбалансированное питание, соблюдение режима отдыха и работы, привычка много гулять на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, новые «спокойные»‎ хобби – эти советы универсальны для любой женщины.

40 лет – возраст осознанной молодости, время, когда многие вещи организм уже «не прощает»‎. И все же, при разумном и заботливом отношении к себе, можно не испытывать неудобств, связанных с возрастом «по паспорту»‎. Главное – своевременно посещать специалистов и стараться вести здоровый образ жизни.

Фото: depositphotos.com

Автор
Лидия Филатова
Автор портала Mama66.ru
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал