Что женщине нужно изменить в жизни после 40 лет

Рубрика: Журнал

После 40 лет жизнь женщины меняется в первую очередь из-за новых вынужденных правил. Большинство из них обусловлены вовсе не статусом «солидная дама», а теми возрастными изменениями, которые происходят с телом. Хотя отношение к кое-каким вещам после 40 тоже следует поменять.

что нужно изменить в жизни после 40 лет

Питание

После 40 нельзя полностью отказываться от полезных жиров. По сравнению с углеводами и белками, они считаются более калорийными, но употребление таких продуктов, как авокадо, оливковое масло, красная рыба, орехи препятствуют образованию холестериновых бляшек. А женщины и мужчины после 40 попадают в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

От белка отказываться также не стоит, но он должен быть постным. Так, диетологи советуют дамам за 40 употреблять: чечевицу, фасоль, тофу, постную говядину, индейку, куриную грудку, творог, кефир, яйца.

Костная масса в этом возрасте постепенно истощается, поэтому женщинам за 40 необходимо есть достаточное количество продуктов, содержащих кальций.

Отношение к себе

После 40 лет хронические заболевания могут напоминать о себе чаще обычного. В том числе и те, о которых женщина может даже не подозревать. Поэтому так важно внимательно относиться к любым изменениям в физическом и даже психическом плане.

Врачи категорически рекомендуют отказаться от вредных привычек, наладить режим дня и давать телу хотя бы минимальные физические нагрузки, разумеется, если для этого нет противопоказаний.

Отношение к своим мечтам

Большинство людей отказываются от своих желаний, находя множество причин: отсутствие денег/маленькие дети/страх потерять стабильную работу/боязнь нового и неизвестного/желание избежать ответственности и т. д. Но, как правило, к 40 годам у женщины есть все основания не бояться как минимум чего-то из вышеперечисленного.

Самое время начать делать хотя бы маленькие шаги к своей мечте.

Досуг

Даже если женщина имеет хороший трудовой стаж, без постоянного изучения чего-то нового она будет менее выгодно смотреться на рынке труда по сравнению с теми, кто имеет пусть и гораздо меньше опыта, но находиться «в теме».

После 40 лет самое время заменить привычный досуг: отказаться от сериалов и сделать выбор в пользу изучения чего-то. Даже если того не требует профессия, так женщине будет гораздо интереснее жить. Быть может, откроются такие таланты, о которых вы раньше не подозревали.

Отношение к лишнему весу

что нужно изменить в жизни после 40 лет? - отношение к лишнему весу

Одни могут похвастаться быстрым метаболизмом, у других он работает не очень хорошо с рождения. Но даже в случае с первыми, рано или поздно наступает период, после которого процесс обмена веществ в организме замедляется и появляются лишние килограммы. Избыточный вес вреден, но если речь идет о выборе между жесткими диетами и небольшим количеством дополнительных кг, то нужно отдавать предпочтение последнему.

Нужно подчеркнуть, что речь идет именно о незначительном наборе веса. Средняя степень ожирения, наоборот, принесет больше вреда, чем пользы.

Гардероб

Даже если женщина в 40+ выглядит великолепно и может похвастаться стройной фигурой, ей лучше отказаться от «подростковых» трендов, оставить рваные джинсы и майки с мультяшными принтами 20-летним девушкам. Не стоит в таком возрасте и облачаться в яркие наряды без повода.

На вечеринку это еще может быть уместным, но, выбирая в качестве повседневной одежды ярко-розовое платье, женщина рискует выглядеть нелепо. Но и впадать в другую крайность, выбирая только темные цвета, тоже не стоит. Должен быть баланс и грамотное сочетание оттенков.

Как правило, к этому возрасту дама методом проб и ошибок уже выяснила, что ей идет, а какую одежду лучше сдать в секонд-хенд.

Еще одна распространенной ошибка женщин, которым за 40, – многослойность. Пытаясь скрыть лишние килограммы и отвлечь внимание от возрастных недостатков, они надевают большое количество одежды и аксессуаров. Получается образ «светящейся капусты», который к лицу быть не может.

Полезное видео о том, как стильно одеваться после 40 лет

Макияж

В 20 лет яркий макияж делает девушку эффектной и яркой, в 40+ это выглядит, скорее, пошло. Стилисты рекомендуют дамам использовать прием «макияж без макияжа», когда следы косметики на лице не так заметны и создается впечатление, что женщина не накрашена, но при этом выглядит свежо и прекрасно. Научиться этому сложнее, чем кажется. Благо, можно найти огромное количество обучающих материалов.

От экспериментов с дешевой косметикой в 40+ лучше отказаться полностью.

Отношение к личной жизни

Патриархальные взгляды общества в целом и родителей в частности с малых лет внушают, что женщина должна терпеть, подстраиваться, быть удобной и т. д. Ее собственное счастье при этом стоит на последнем месте. Но обычно именно в 30-40 лет приходит понимание, что мириться с чем-то вопреки своему желанию больше сил нет. Возникает другая проблема – страх перемен, ведь как бы ни тяготили отношения, за много лет партнер изучен вдоль и поперек. Эта предсказуемость считается меньшей из зол.

Но в реальности куда проще быть одинокой, чем замужней, когда людей связывает только печать в паспорте, а большую часть времени под одной крышей они проводят в молчании и тихом раздражении друг от друга. Поэтому если женщину не устраивает ее личная жизнь, то самое время что-то изменить.

Считать, что после 40 наступает старость – большая ошибка. Не зря существует поговорка, что в этом возрасте жизнь только начинается. Да, что-то придется поменять, но ведь изменения неизбежны на протяжении всего пути.

Фото: depositphotos.com

Автор
Анна Горшкова
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал