Что женщине нужно изменить в жизни после 40 лет

Рубрика: Журнал

После 40 лет жизнь женщины меняется в первую очередь из-за новых вынужденных правил. Большинство из них обусловлены вовсе не статусом «солидная дама», а теми возрастными изменениями, которые происходят с телом. Хотя отношение к кое-каким вещам после 40 тоже следует поменять.

что нужно изменить в жизни после 40 лет

Питание

После 40 нельзя полностью отказываться от полезных жиров. По сравнению с углеводами и белками, они считаются более калорийными, но употребление таких продуктов, как авокадо, оливковое масло, красная рыба, орехи препятствуют образованию холестериновых бляшек. А женщины и мужчины после 40 попадают в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

От белка отказываться также не стоит, но он должен быть постным. Так, диетологи советуют дамам за 40 употреблять: чечевицу, фасоль, тофу, постную говядину, индейку, куриную грудку, творог, кефир, яйца.

Костная масса в этом возрасте постепенно истощается, поэтому женщинам за 40 необходимо есть достаточное количество продуктов, содержащих кальций.

Отношение к себе

После 40 лет хронические заболевания могут напоминать о себе чаще обычного. В том числе и те, о которых женщина может даже не подозревать. Поэтому так важно внимательно относиться к любым изменениям в физическом и даже психическом плане.

Врачи категорически рекомендуют отказаться от вредных привычек, наладить режим дня и давать телу хотя бы минимальные физические нагрузки, разумеется, если для этого нет противопоказаний.

Отношение к своим мечтам

Большинство людей отказываются от своих желаний, находя множество причин: отсутствие денег/маленькие дети/страх потерять стабильную работу/боязнь нового и неизвестного/желание избежать ответственности и т. д. Но, как правило, к 40 годам у женщины есть все основания не бояться как минимум чего-то из вышеперечисленного.

Самое время начать делать хотя бы маленькие шаги к своей мечте.

Досуг

Даже если женщина имеет хороший трудовой стаж, без постоянного изучения чего-то нового она будет менее выгодно смотреться на рынке труда по сравнению с теми, кто имеет пусть и гораздо меньше опыта, но находиться «в теме».

После 40 лет самое время заменить привычный досуг: отказаться от сериалов и сделать выбор в пользу изучения чего-то. Даже если того не требует профессия, так женщине будет гораздо интереснее жить. Быть может, откроются такие таланты, о которых вы раньше не подозревали.

Отношение к лишнему весу

что нужно изменить в жизни после 40 лет? - отношение к лишнему весу

Одни могут похвастаться быстрым метаболизмом, у других он работает не очень хорошо с рождения. Но даже в случае с первыми, рано или поздно наступает период, после которого процесс обмена веществ в организме замедляется и появляются лишние килограммы. Избыточный вес вреден, но если речь идет о выборе между жесткими диетами и небольшим количеством дополнительных кг, то нужно отдавать предпочтение последнему.

Нужно подчеркнуть, что речь идет именно о незначительном наборе веса. Средняя степень ожирения, наоборот, принесет больше вреда, чем пользы.

Гардероб

Даже если женщина в 40+ выглядит великолепно и может похвастаться стройной фигурой, ей лучше отказаться от «подростковых» трендов, оставить рваные джинсы и майки с мультяшными принтами 20-летним девушкам. Не стоит в таком возрасте и облачаться в яркие наряды без повода.

На вечеринку это еще может быть уместным, но, выбирая в качестве повседневной одежды ярко-розовое платье, женщина рискует выглядеть нелепо. Но и впадать в другую крайность, выбирая только темные цвета, тоже не стоит. Должен быть баланс и грамотное сочетание оттенков.

Как правило, к этому возрасту дама методом проб и ошибок уже выяснила, что ей идет, а какую одежду лучше сдать в секонд-хенд.

Еще одна распространенной ошибка женщин, которым за 40, – многослойность. Пытаясь скрыть лишние килограммы и отвлечь внимание от возрастных недостатков, они надевают большое количество одежды и аксессуаров. Получается образ «светящейся капусты», который к лицу быть не может.

Полезное видео о том, как стильно одеваться после 40 лет

Макияж

В 20 лет яркий макияж делает девушку эффектной и яркой, в 40+ это выглядит, скорее, пошло. Стилисты рекомендуют дамам использовать прием «макияж без макияжа», когда следы косметики на лице не так заметны и создается впечатление, что женщина не накрашена, но при этом выглядит свежо и прекрасно. Научиться этому сложнее, чем кажется. Благо, можно найти огромное количество обучающих материалов.

От экспериментов с дешевой косметикой в 40+ лучше отказаться полностью.

Отношение к личной жизни

Патриархальные взгляды общества в целом и родителей в частности с малых лет внушают, что женщина должна терпеть, подстраиваться, быть удобной и т. д. Ее собственное счастье при этом стоит на последнем месте. Но обычно именно в 30-40 лет приходит понимание, что мириться с чем-то вопреки своему желанию больше сил нет. Возникает другая проблема – страх перемен, ведь как бы ни тяготили отношения, за много лет партнер изучен вдоль и поперек. Эта предсказуемость считается меньшей из зол.

Но в реальности куда проще быть одинокой, чем замужней, когда людей связывает только печать в паспорте, а большую часть времени под одной крышей они проводят в молчании и тихом раздражении друг от друга. Поэтому если женщину не устраивает ее личная жизнь, то самое время что-то изменить.

Считать, что после 40 наступает старость – большая ошибка. Не зря существует поговорка, что в этом возрасте жизнь только начинается. Да, что-то придется поменять, но ведь изменения неизбежны на протяжении всего пути.

Фото: depositphotos.com

Автор
Анна Горшкова
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?