Как настроиться на роды: советы психолога

Рубрика: Журнал

Будущая мама с нетерпением ждет на свет появления своего первенца или второго, третьего ребенка, а может и близняшек…Но здесь перед женщиной возникает столько вопросов и один из основных – как настроиться на роды и не бояться? Особенно актуален он для перворожающих и для женщин, у кого в первый раз появление на свет младенца прошло с осложнениями.

как настроиться на роды

Фото с сайта pixabay.com

Как правильно настроиться на первые роды?

Обычно страх и тревогу порождает незнание, поэтому женщина к родам должна быть максимально подготовлена и осведомлена. Вот ряд полезных советов, которые помогут избежать ненужной тревожности:

  • Забота о здоровье матери и малыша. Как настроиться на естественные роды? Залогом успешного появления на свет малыша естественным путем служит своевременное обращение к врачу и постановка на учет будущей мамы, а затем своевременное прохождение всех обследований и соблюдение рекомендаций ведущего в женской консультации специалиста. Понимание, как протекает беременность, дает уверенность и успокаивает.
  • Просвещение. Желательно читать медицинскую популярную литературу, смотреть фильмы, чтобы иметь представление, как проходит процесс родоразрешения, что он абсолютно физиологичен и в нем нет ничего страшного. Замечательно, если источники полезной информации посоветует ваш акушер-гинеколог.
  • Общение с другими будущими мамами и привлечение к процессу супруга. Чтобы настроиться на хорошие роды, можно посещать курсы по подготовке. Там будущие мамы имеют возможность общаться друг с другом, делиться информацией, как у каждой проходит беременность, как готовятся к появлению на свет крохи, что уже приобрели и т. д. Учатся правильно выполнять комплекс упражнений для тела, дыхательную гимнастику и правильно дышать в процессе родоразрешения, а также привлекают будущего папу и дают ему возможность почувствовать приближение появления на свет малыша и ответственность, связанную с этим событием. А это немаловажно!
  • Выбор медучреждения, знакомство с персоналом. В наше время роженицы имеют право выбирать роддом по своему усмотрению. Если будущая мама посетит его заранее, посмотрит палаты и родзал, ознакомится с правилами учреждения, выберет врача, это поможет ей настроиться на благополучные роды. Большинство учреждений, даже государственных, идут навстречу беременным в этом вопросе.
  • Позитив во всем и отличное настроение. Чтобы позитивно настроиться на роды, избегайте «страшилок» в любом их виде: «страшных» разговоров мамочек с детьми, как было больно и опасно (это их опыт, причем субъективный и часто утрированный), фильмов про неудачную беременность, картинок в классических учебниках по акушерству и гинекологии, и т. п. Это вам точно не нужно, а что необходимо – это быть счастливой каждый день, наслаждаться беременностью, делать то, что нравится (рисовать, петь, выезжать на природу, общаться с друзьями и др.) и ждать появления на свет своего чада. Искренне верить, что все пройдет как нельзя лучше, ведь вы обследованы, подготовлены, осведомлены – а, значит, «вооружены»!
  • Последний этап подготовки. Как настроиться, если завтра роды? Обычно, когда женщина знает точную дату родов, то предполагается стимуляция родовой деятельности или назначено плановое кесарево. Это, конечно же, очень волнительно! Обычно будущая мама находится в стационаре, накануне долгожданного дня она выполняет все рекомендации и назначения, на ночь может принять теплый расслабляющий душ, с разрешения доктора выпить успокаивающий травяной чай, если никак не спится и не получается расслабиться, то можно попросить лекарственные средства (ведь крепкий сон поможет набраться сил). Поможет успокоиться и отвлечься приятная беседа с родными, чтение книги, прослушивание приятной музыки и т. д. – здесь каждый выбирает сам. А, главное, необходимо засыпать счастливой и уверенной в себе и своих силах – в том, что все пройдет успешно.


Как настроиться легкие и удачные роды, если они не первые?

Бывает, что у женщины рождение первенца прошло с осложнениями и она боится, что и в этот раз что-то пойдет не так. Как морально настроиться на роды в этом случае:

  • Последующие роды обычно легче, чем предыдущие. Стоит знать, что процесс родоразрешения во второй, третий и следующие разы проходит легче – меньше длятся схватки, менее сильные болевые ощущения, легче при потугах выходит кроха и т. д.
  • Работа над ошибками. Возможно, в предыдущую беременность вы что-то делали неправильно (не соблюдали рекомендации врача по питанию, избыточно набрали вес и др.), забыли нужное, недообследовались или не пролечили вовремя хронические заболевания – не допускайте подобных промахов в этот раз.
  • Поможет опыт. Опытные будущие мамы знают у кого лучше встать на учет, какие курсы для беременных пройти, какой роддом выбрать, а также знают про сам процесс родоразрешения не понаслышке, а значит, уверены в себе и собраны, уже не будет той никому не нужной мешающей суетливости.

Почему же все-таки так важно настроиться на роды психологически? Потому что наша психика неразрывно связана с телом и, как отмечают акушеры-гинекологи, те женщины, которые уверены в себе и подготовлены, идут на роды без страха и сомнений. Роды у таких мамочек проходят более быстро и легко, а риск осложнений уменьшается.

Автор
Юлия Калинина
Психолог
Оставить комментарий
Свежие вопросы на сайте

Журнал