Как перестать бояться измены?

Рубрика: Журнал

Ревность в разумных пределах вряд ли негативно скажется на отношениях, но как быть, когда страх супружеской неверности становится навязчивым и выливается в бесконечные ссоры? В первую очередь нужно установить причину такого явления. Возможно, супруг и правда дает повод для ревности или же в прошлом женщина пережила подобное и теперь имеет проблемы с доверием. Но что делать, если причин для ревности нет, а женщина все равно не находит себе места?

как перестать бояться измены

Повышайте самооценку

Уверенные в себе люди никогда не станут ревновать без повода. Если женщина постоянно недовольна собой, логично, что другие дамы кажутся ей в чем-то лучше. А раз она это понимает, значит и ее возлюбленный рано или поздно придет к такому же выводу.

Повышение самооценки важно и без привязки к отношениям. Неуверенные в себе женщины склонны занижать свои таланты и возможности, они отказываются от многого из-за страха не справиться.

Не сравнивайте свои отношения с другими

Если женщина пережила измену в прошлом, то ее недоверие к мужчинам обоснованно. Понятно оно и в том случае, если близкая подруга или просто знакомая переживает развод по этой причине или пытается сохранить семью с изменяющим мужем.

Ситуация усугубляется, если таких женщин в окружении несколько. Но ведь люди уникальны, как и их отношения. Чья-то неверность вовсе не гарантирует, что изменять будут и вам.

Используйте терапию погружения

Гнать от себя плохие мысли – не всегда верная тактика. Порой психологи рекомендуют посмотреть страху в глаз: в красках представив, что любимый мужчина изменил и пофантазировать – а что будет дальше?

Обычно после этого приходит осознание, что жизнь на этом вовсе не заканчивается, а может быть и только начинается.

Все это можно представить и в абсурдной форме, например, фантазировать, как после измены и развода бывший супруг будет уклоняться от алиментов на кота или как жена и любовница подружатся и сбегут в Мексику, оставив изменщика ни с чем.

Юмор поможет изменить отношение к пугающей ситуации.

Осознайте, что измена – случайное событие, а не неизбежное

Есть неизбежные события, но измена к ним не относится. Мужчина может пойти налево, но с такой же вероятностью он способен никогда этого не сделать. Человек, если он не ипохондрик, вряд ли будет жить в постоянном страхе сломать копчик, хотя перелом костей – тоже случайное событие.

Откажитесь от обобщений

На форумах часто можно встретить формулировку: «все мужчины изменяют, некоторые просто хорошо шифруются». Чтобы утверждать такое, надо иметь сексуальные отношения со всеми живущими в мире мужчинами, а это невозможно.

Обобщения не только лишают человека индивидуальности, но и укореняют мысль, что ему позволено делать то, в чем его подозревают.

Займитесь самосовершенствованием

как перестать бояться измены? - займитесь самосовершенствованием

В первую очередь это нужно не чтобы быть интересной партнеру, а чтобы стать самодостаточной личностью. Когда женщина твердо стоит на ногах, измена ее пугать вряд ли будет.

Для многих супружеская неверность страшна именно потому, что после этого события уйти от супруга возможности нет. Например, если женщина находится в декрете или по иным причинам финансово зависима от партнера.

Самосовершенствование необязательно подразумевает карьеру. Будучи домохозяйкой, можно расширять кругозор и круг общения, заниматься любимым делом, что-то изучать. Все это куда более полезно, чем постоянный мониторинг сайтов, которые посещал муж и изучение его телефона.

Осознайте, что от вас ничего не зависит

Можно не выходить из спортзала и салонов красоты, ходить дома только на каблуках, делать обед из трех блюд и постоянно удивлять супруга чем-то, но если он захочет изменить – он это сделает.

Контролем, слезами, угрозами и чем-либо иным оградить человека от подобного поступка невозможно.

Установите причину страха

К сожалению, без выяснения причины своих опасений сложно справиться со страхом. Не всегда основания лежат на поверхности, поэтому если женщина самостоятельно не может понять, почему ее так гложет вероятность измены, ей следует посетить психолога.

Трезво оцените спутника

Нет, вам не нужно искать в нем недостатки, чтобы с гордостью заявить: «да кому он еще нужен?!». Абстрагируйтесь от любви к этому человеку и подумайте – а какой он? Быть может, принципиальность не позволила бы ему поступить так со своей женщиной или, будучи честным, он бы не выдержал и сразу рассказал о содеянном.

Возможно, он всегда спокойно берет трубку, если звонит неизвестный номер, да и не закатывает истерику, если жена пороется в его телефоне – не значит ли это, что ему нечего скрывать?

Измена – достаточно частая причина для развода, поэтому страх вполне объясним. Но тяжело жить в постоянном напряжении и ожидании худшего. Лучший способ справиться с навязчивой мыслью – переключить внимание на себя.

Фото: depositphotos.com

Автор
Анна Горшкова
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал