Если последний триместр беременности пришелся на лето: как справиться с изнуряющей жарой

Рубрика: Журнал

Если беременность приходится на лето, это замечательно: самый сезон свежих фруктов и овощей, а значит, и витаминов. К тому же, носить нужно минимум одежды, нет тяжелой обуви. Однако, если лето слишком жаркое, все эти плюсы меркнут. Хорошо, что есть несколько способов, которые помогут облегчить свое состояние.

Теплый душ вместо холодного

Что может быть приятнее, чем в жаркий летний день постоять под прохладным душем? Кажется, это самый лучший способ охладиться. Но это ошибочное мнение: при резком перепаде температур организм активирует защитные свойства, из-за чего тело быстро нагреется и станет еще жарче.

Лучше заменить прохладный душ теплым. После него вы будете ощущать приятную прохладу. Принимайте душ так часто, как вам хочется, но не стоит использовать каждый раз гели и шампуни. При частом использовании они нарушают естественный защитный слой кожи.

Одежда из легких натуральных тканей

Летом лучше выбирать одежду из легких натуральных тканей. Хлопок или лен — самый оптимальный вариант. В последнее время в моду вошли еще вещи из муслина.

Свободный фасон одежды не будет мешать воздуху циркулировать. Благодаря этому будет не так жарко. Сейчас в магазинах огромный выбор свободных платьев. Необязательно даже выбирать в отделе для беременных. Такой вариант можно будет носить и после рождения малыша.

Не забывайте про головные уборы. Подберите тот, который подойдет к вашим любимым нарядам. Также выбирайте из натуральных материалов.

Отдайте предпочтение легкой обуви на плоской подошве или с небольшим каблучком. Во время беременности опасно носить обувь на высоком каблуке или платформе: так как центр тяжести смещен, легко потерять равновесие.

Вода всегда должна быть под рукой

Куда бы вы не отправились, с собой всегда нужно носить воду. Желательно пить ее как можно больше. Иначе существует риск обезвоживания. Если не любите просто воду, то добавьте в бутылку кусочек лимона, мяту или огурец. Получится очень свежий и вкусный напиток.

Однако в некоторых случаях врачи могут ограничить количество потребляемой жидкости. Так что сначала проконсультируйтесь со своим доктором.


Также можно носить с собой термальную воду в виде спрея и брызгать ее на лицо и тело.

Больше времени проводить в тени

Этот совет актуален не только во время беременности. На солнце легко получить солнечный удар. Также повышается риск получения пигментных пятен. А если вы склоны к отеками, они ухудшаются.

На солнце лучше не выходить в период с 11 до 15 часов, так как из-за повышенного уровня меланина беременные в большей степени подвержены ультрафиолетовому излучению. В остальное время не забывайте про защиту кожи. Во время беременности лучше отдавать предпочтение средствам с защитой SPF 50.

2 комментария
  • 09 июля 2021 в 13:40

    Дочь родила в июле. Умирала просто. Жара за 40, пить много нельзя. Ещё и положили в роддом за 2 недели до родов, а там даже душа нормального не было, о кондиционерах ещё и не слышали. Это был 95-й год, когда вспоминаю всё это — вздрагиваю. Как же повезло современным мамочкам жить в цивилизации.

  • 07 июля 2021 в 04:17

    Первенца родила в сентябре, последний триместр пришелся на жару. Спасалась тем, что днем лежала под мокрым полотенцем, вечером когда солнце заходило, с мужем выходили на улицу и гуляли до полночи. Ну и конечно много воды пила, бутылочки с водичкой у меня по всей квартире были расставлены. В выходные с мужем выбирались в деревню, там вообще красота — озеро, лес . Дышать намного легче было.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал