Как во время бере­менности распределяется набранный вес

Рубрика: Журнал

После успешного зачатия каждая женщина неизбежно набирает килограммы. Это беспокоит и заставляет задуматься о том, как быстро получится в будущем вернуться в прежние размеры. Но зная распределение веса при беременности, становится понятно, что далеко не все они связаны с жировой тканью.

распределение веса при беременности

В структуре набранных килограммов немалую часть занимают те, что уйдут сразу и в ближайшее после родов время. Это вес плода, околоплодных вод, увеличившейся матки и избыток жидкости в сосудах и тканях матери. Остальное зависит от длительности лактации, физической активности и питания.

Самое главное: плод и воды

распределение вес при беременности, плод и воды

Став на весы сразу после родов, женщина увидит уменьшение веса, равное плоду и околоплодным водам с оболочками и плацентой. У каждой эта цифра будет отличаться, но ее можно предугадать по средним значениям и данным ультразвукового исследования.

В норме доношенный ребенок весит от 2500 до 4000 г. Меньший по весу называется маловесным, больший – крупным плодом. Соответственно большая часть деток вписывается в эти рамки. На УЗИ в третьем триместре врач обычно указывает предполагаемую массу тела при рождении, которая может отличаться до 500 г.

В структуре распределения веса при беременности заметная часть приходится на околоплодные воды. Их количество очень вариабельно (изменчиво) и оценивается не килограммами, а индексом амниотической жидкости, определяемом на УЗИ. Тем не менее, воды могут весить до 1200 г, а с плацентой 1500 г и больше.

Как распределяется остальной вес?

распределение вес при беременности

Прежде чем дальше рассматривать распределение веса, нужно понимать, сколько всего килограммов можно набрать при беременности. Эта цифра зависит от индекса массы тела (ИМТ) женщины до зачатия, который можно посчитать самостоятельно. Для этого нужно вес в килограммах (M) разделить на рост в метрах (H), возведенный в квадрат.

ИМТ= M/H²

Допустимый набор веса и темпы его прироста находятся в следующих пределах:

  • Дефицит массы тела (ИМТ менее 18,5 кг/м2). За 9 месяцев беременности женщина может набрать от 12,5 до 18 килограммов — до 2 кг в первом триместре и далее до 500 г в неделю.
  • Нормальный вес (ИМТ 18,5-24,9 кг/м2). Набор за беременность составит от 11,5 до 16 кг. Темпы те же.
  • Избыток веса (ИМТ 25,0-29,9 кг/м2). Нормальным набором будет от 7 до 11,5 кг, 2 из которых добавляются в первом триместре. Далее – до 250 г в неделю.
  • Ожирение (ИМТ более 30 кг/м2). Женщина набирает в пределах 5-9 кг с теми же темпами, что при избытке килограммов.

Помимо плода и окружающих его тканей, набранный  вес при беременности распределяется следующим образом:

  • растущая матка – в среднем 500–900 г;
  • дополнительный объем жидкости в сосудистом русле и межклеточном пространстве – 3-4 кг;
  • жировая ткань матери – индивидуально, в среднем 2200 г;
  • увеличившиеся молочные железы – до 1000 г.

Указанные цифры очень приблизительны и зависят от конкретной женщины: ее веса и роста до зачатия, состояния здоровья, питания и физической активности с наступлением беременности.

Килограммы могут добавляться при патологическом течении гестации. Частой причиной набора веса является преэклампсия, устаревшее название которой – гестоз.

Что еще нужно знать

Приведенные данные справедливы для одноплодной беременности. При вынашивании двойни вес плодов и окружающих их тканей и жидкости увеличивается — к указанным цифрам нужно прибавить еще 2–4 кг. Хорошо то, что при нормальном общем наборе килограммов после родов женщина теряет большую часть веса.

Основной набор килограммов происходит во второй половине беременности. За первые 16 недель женщина прибавляет до 40% веса, остальные 60% — в последующие пять месяцев. Однако случается и наоборот — масса тела интенсивней растет в 1 триместре. Патологии в этом нет.

Увеличение молочных желез может быть малозаметным, а может быть существенным, вплоть до нескольких размеров. Но это не должно вызывать беспокойство у будущей мамы, потому что не определяет количество молока. Подробнее о том, как меняется грудь во время беременности →

Допустимая прибавка веса у женщин в период вынашивания ребенка составляет 350 г в неделю, при двойне — 500 г в неделю. Чтобы не превышать эту норму, необходимо следить за питанием, физической активностью, состоянием здоровья. Но и ограничивать рацион не стоит.

Распределение веса при беременности имеет справедливые для любой женщины закономерности. Но в каждой конкретной ситуации процентное соотношение килограммов в общей структуре может меняться. Это связано с практически одинаковым весом плодовой части и большой вариабильностью материнской за счет жировой ткани, молочных желез, наличия или отсутствия отеков.

Фото: ru.freepik.com, yandex.ru

Полезное видео о прибавке и распределении веса при беременности

Автор
Врач акушер-гинеколог
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал