Как вернуться к нормальной жизни после Нового года: похудеть и приободриться

Рубрика: Журнал

Новогодние каникулы – это маленький отпуск. А после отпуска, пусть и короткого, возвращаться к обычному ритму жизни бывает тяжело, ведь режим сбился, а организм до сих пор страдает от последствий новогоднего застолья. Разберемся, как вернуться в форму.

В первую очередь нужно позаботиться о здоровье.

Как восстановиться после встречи Нового года

На новогоднем столе было много вкусного, но не полезного? А в остальные дни готовить не хотелось, и вы обедали чем попало? Если все это про вас – нужно подумать о том, как очистить организм.

Поможет с этим правильный питьевой режим и детокс-меню. Очистить организм от токсинов и привести в порядок кожу – баня и обертывания.

Если за каникулы вы набрали несколько килограмм, от которых теперь хочется избавиться, то одной чисткой не обойтись. Избавиться от лишнего веса и жидкости, которая вызывает отеки, помогут разгрузочные дни – яблочный, йогуртовый, кефирный, овощной.

Если переживаете, что будете страдать от голода, выбирайте более сытные варианты – на гречке и риса, на твороге.

Тем, кто успел набрать рекордное количество килограммов, подойдет более продолжительная диета. Мы подготовили подробные рекомендации и примерное меню на неделю, чтобы вам не пришлось ломать голову над составлением диетического рациона.

Для более эффективного похудения после новогодних праздников подключайте физические нагрузки. В идеале стоит начать ходить в тренажерный зал или бассейн.

Так вы не только распрощаетесь с лишним весом, но и сделаете тело подтянутым, укрепите здоровье. Если такие кардинальные меры пока невозможны, то можно начать больше гулять или пару остановок до работы проходить пешком. Кстати, о работе…

Как вернуться к работе после новогодних выходных

Вернуться к своим трудовым обязанностям после выходных бывает непросто. Добавьте к этому сбитый режим, питание без ограничений и отдых на полную катушку.

Желательно вспомнить про надвигающиеся трудовые будни и начать готовиться к ним заранее. Но получается это не у всех. Тем, кто очнулся перед самым выходом на работу, поможет несколько лайфхаков.

Не требуйте от себя слишком много. Для начала наведите порядок на рабочем столе, разберите бумаги, избавьтесь от прошлогоднего мусора. Поднимут настроение захваченные из дома сладости. А вот начинать день с кофе в попытке взбодриться не стоит. Лучше выпить зеленого или травяного чая.

Иногда после новогодних праздник начинается настоящая депрессия. Ее причиной может стать как удачный праздник, внезапно закончившийся, так и Новый год, который не оправдал ожиданий.

Улучшить состояние помогут простые рекомендации: нормализуйте режим, начните больше двигаться, гуляйте на свежем воздухе, не отказывайтесь от общения, заведите новых знакомых. Однако, если смена образа жизни не помогает, нужно обратиться к специалисту.

Возвращаться к обычной жизни после новогодних праздников может быть тяжело. Как правило, причина в том, что за неделю выходных мы полностью меняем режим и образ жизни.

Возвращаться к трудовым будням стоит постепенно – выстраивая правильный режим, плавно отказываясь от вредной еды, приведя в порядок дом и организм.

Автор
Олеся Федорова
Автор портала Mama66.ru
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?