Лимфодренаж: как похудеть и помолодеть без усилий

Рубрика: Журнал

Лимфатическая система выполняет важнейшую функцию – очищает организм от токсичных продуктов обмена, патогенных микроорганизмов, ядов и других веществ, которые накапливаются в клетках и межклеточной жидкости. Кроме того, она участвует в обменных процессах – от ее состояния зависит иммунная, эндокринная и другие системы органов. Улучшить состав лимфы, обеспечить бесперебойное и беспрепятственное выведение токсинов из организма помогает лимфодренаж.

лимфодренажный массаж

Разберемся, что это такое и кому нужно.

Что такое лимфа

Лимфа – жидкость, которая циркулирует по лимфатическим сосудам. Ее движение может нарушиться в результате стресса, недостатка физической активности, неправильного питания. Замедленный ток лимфы не позволяет ей как следует очищать межклеточное пространство.

В результате в организме возникают такие нарушения, как:

  • повышенное артериальное давление;
  • варикозное расширение вен;
  • артриты;
  • снижение иммунитета;
  • ожирение;
  • отечность тканей.

Цвет лица приобретает землистый оттенок, под глазами появляются темные круги и мешки.

Такие симптомы говорят об интоксикации организма. Конечно, система крови и мочевыделительная также участвуют в выведении продуктов обмена и токсинов, однако без лимфы они справиться не могут. Поэтому застой в лимфатической системе неизбежно отражается на здоровье.

Лимфодренаж

Лимфодренаж, или лимфодренажный массаж, – метод физиотерапии, направленный на восстановление нормального тока лимфы и выведении токсичных веществ. В его основе – усиление скорости жидкости, избавлении клеток от продуктов распада и обеспечение их кислородом и питательными веществами.

лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж проводится специалистом, который обладает знаниями о расположении узлов, направлении тока лимфы.

Процедура не доставляет дискомфорта или боли, так как проводиться мягкими движениями под незначительным давлением. Воздействию подвергается определенный участок или все тело полностью.

Выделяют несколько видов лимфодренажного массажа лица, живота или конечностей:

  • По степени воздействия – поверхностный, глубокий, точечный.
  • По способу воздействия – ручной и аппаратный. Последний бывает гальванический, вакуумный, ионофорезный, микротоковый и так далее.

лимфодренажный массаж тела

В зависимости зоны, на которую направлено воздействие, и желаемого эффекта выделяют следующие техники лимфодренажа:

  • противоотечная – из межклеточного пространства выводится лишняя жидкость и продукты обмена;
  • антицеллюлитная – нормализует обмен веществ в соединительной ткани, восстанавливает кровоток, устраняет ломкость сосудов в проблемных участках;
  • липолитическая – убирает излишки жировой ткани, «разбивает» жировые депо;
  • моделирующая – нормализует обменные процессы, улучшает состояние кожи, выводит токсины и лишнюю жидкость из клеток.

Каждая техника предполагает предварительное расслабление тканей.

Показания и эффекты процедуры

Показаниями к проведению лимфодренажа могут быть избыточные отложения жира, обвисание кожи, отеки, метаболические нарушения и другие проблемы. Перед процедурой необходима консультация врача, который выявит особенности имеющихся нарушений, определит нужный вид, технику, продолжительность воздействия с учетом противопоказаний.

Эффект лимфодренажа:

  • повышение тургора кожи;
  • избавление от жировых отложений (или их заметное уменьшение);
  • исчезновение кругов и мешков вокруг глаз;
  • ускорение регенерации тканей;
  • уменьшение глубины и количества морщин и складок;
  • улучшение цвета кожи.

Лимфодренажный массаж живота, конечностей или лица обладает и общим положительным действием. Полный курс (6–12 сеансов) укрепляет иммунную систему, устраняет напряжение, повышает устойчивость к стрессовым факторам, улучшает настроение.

Как проводится лимфодренажный массаж

Сложной подготовки массаж лимфатических сосудов не требует. На протяжении курса рекомендуется исключить спиртные напитки и следить за рационом, избегая соленых, жирных, острых блюд. Чтобы получить максимальный эффект, перед процедурой следует выпить теплую воду.

В начале сеанса специалист проводит очищение кожи, допускается использование скраба. Участок тела предварительно разогревается ручным массажем.

В первую очередь массажист воздействует на лимфатические узлы, а затем на сосуды в соответствии с направлением лимфотока (к лимфоузлам).

лимфодренажный массаж

Лимфодренаж тела используется в программах, направленных на устранение целлюлита, моделирования фигуры. Техники для лица восстанавливают цвет и упругость кожи, убирают мешки, морщины, делают менее заметными рубцы. Лимфодренажный массаж ног устраняет ощущение тяжести, отечность. Он может быть частью общего массажа тела или самостоятельной процедурой.

Продолжительность сеанса – от получаса до 1,5–2 часов. По окончании процедуры рекомендуется отдых в горизонтальном положении в течение 10–15 минут.

Противопоказания

Противопоказания к лимфодренажному массажу ног, живота, лица и других участков тела следующие:

  • герпес в активной фазе;
  • тромбофлебит;
  • заболевания лимфатической системы;
  • онкологические патологии;
  • болезни ССС;
  • кожные повреждения в месте воздействия;
  • невралгии.

Не рекомендуется проводить процедуру во время вынашивания ребенка.

Можно ли делать лимфодренаж самостоятельно

Специалисты крайне не советуют делать лимфодренаж самостоятельно, особенно если человек далек от медицины. Чтобы добиться положительных изменений, необходимо знать расположение лимфоузлов и лимфатических сосудов, направление в них жидкости, особенности воздействия в той или иной зоне и другие нюансы. В противном случае есть вероятность причинить себе серьезный вред.

Для проведения массажа лимфатических сосудов лучше обратиться к косметологу-массажисту или массажисту широкого профиля, которые имеют соответствующий сертификат и опыт работы.

Даже один сеанс профессионального лимфодренажа дает возможность почувствовать легкость в теле, увидеть улучшения со стороны кожи. После полного курса процедур становятся заметны все положительные эффекты. А поддержать и продлить достигнутый результат помогут здоровое питание и физическая активность.

Автор
Автор портала Mama66.ru
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал