Почему в отпуске часто сбивается цикл и что с этим делать

Рубрика: Журнал

Многие женщины, планируя очередной отдых, тщательно рассчитывают срок наступления месячных и даже не подозревают, что природа может внести свои коррективы. Проблемы чаще всего возникают у любительниц жарких стран. Помимо того, что в отпуске почему-то часто сбивается цикл, у половины представительниц прекрасного пола возникают межменструальные выделения.

почему в отпуске часто сбивается цикл

Врачи объясняют такое явление таинственной природой женского организма, который реагирует на мельчайшие изменения в окружающей среде. Причем происходят подобные сбои только при дальних поездках. Отпуск недалеко от дома на знакомой территории вряд ли приведет к нарушению цикла.

Причины

Хорошо, что проблемы с менструацией во время отпуска встречаются нечасто. Тем не менее, они возможны. Одна из причин нарушения регулярности цикла кроется в смене обстановки и часовых поясов. Из-за стресса, вызванного дальней поездкой, организм приходит в состояние «боевой готовности», что оберегает его от всевозможных инфекций и вирусов, но в то же время нарушает ход месячных.

Команды, регулирующие работу репродуктивной системы, поступают из гипоталамуса. Пребывая в непривычной обстановке, орган задерживает либо вовсе прекращает подачу сигналов, откладывая возможность забеременеть «до лучших времен».

Подобные сбои очень индивидуальны и зависят от множества факторов: порога чувствительности, возраста, образа жизни, состояния здоровья, стрессоустойчивости, способности к адаптации, а также от продолжительности и частоты влияния раздражающих моментов.

В целом медики рассматривают следующие причины, объясняющие, почему в отпуске часто сбивается цикл:

  • Резкая смена климата. Подразумевается не только переход из «зимы» в «лето», но и просто смена климатических поясов.
  • Новая пища. Слишком острая или содержащая большое количество приправ заокеанская кухня вполне может спровоцировать сбой месячных.
  • Жесткая диета перед отпускомГотовясь к отпуску, редкая барышня обходится без ограничений в питании. А перед поездкой в жаркие страны, где купальник является единственной приемлемой одеждой, девушки часто переходят все границы благоразумия.
  • Стресс. Любая смена привычного места обитания — встряска для организма. Кто-то переносит такое состояние хуже, другие совсем не замечают. Тем не менее, стресс присутствует в любой поездке далеко от дома.
  • Резкий переход от состояния экономии ресурсов к полной свободе. Готовясь к отпуску и пытаясь побольше заработать, девушки трудятся на износ, ограничивая себя во всем. Естественно, резкая смена «деятельности» не проходит бесследно.
  • Наследственность. Ожидать нарушения цикла в отпуске следует и в том случае, если от подобной проблемы страдает близкая родственница по женской линии.
  • Вегетососудистая дистония. Врачи не знают почему, но цикл чаще всего сбивается у женщин, страдающих ВСД.
  • Перелеты через несколько часовых поясов. Один–два часовых пояса роли не сыграют, а вот несколько могут сказаться на регулярности критических дней. Когда перелет занимает много времени, сбивается ритм выработки мелатонина, что приводит к расстройству синтеза половых гормонов.
  • Банальная усталость. Множество экскурсий, ежедневные походы на пляж, общение с незнакомыми людьми, жара — все это очень утомляет, хотя не всегда ощущается.


Причиной сбоя цикла может стать и излишняя физическая активность. Это касается женщин, привыкших к размеренной и спокойной жизни, а во время отпуска решивших отправиться в горы или продолжительный турпоход.

Если сбой цикла месячных после отпуска не превышает нескольких дней, максимум — двух недель, причин для беспокойства нет. Дело, скорее всего, в сбое гормонального фона, вызванного перелетом и сменой климата. Хуже, если менструации прекратились совсем. В этом случае необходимо срочно обратиться к гинекологу.

Что с этим делать?

Почему в отпуске часто сбивается цикл и что с этим делать?

Обычное физиологическое нарушение цикла, которое часто происходит в отпуске, медицинского вмешательства не требует. Достаточно отдохнуть, войти в привычную колею, перестать нервничать и месячные возобновятся.

Сократить риск сбоя цикла во время отдыха помогут следующие советы:

  • загорать лучше до 12:00 дня и после 16:00 вечера;
  • нельзя лежать под открытым солнцем и принимать солнечные ванны топлес;
  • во время менструаций лучше купаться в море, избегая бассейны со стоячей водой;
  • перед поездкой в жаркие страны нельзя посещать солярий, иначе организм получит двойную дозу ультрафиолета и отреагирует сбоем цикла;
  • находясь в отпуске, следует больше пить, носить просторную легкую одежду и часто принимать душ;
  • не стоит перегружать организм и отправляться на экскурсию при плохом самочувствии.

И самое главное — в отпуске ни в коем случае нельзя прибегать к гормональным препаратам, пытаясь отсрочить нежелательную менструацию. Подобное вмешательство в функционирование репродуктивной системы может закончиться очень плохо. Цикл месячных после отпуска еще долго не восстановится, а гормональный сбой гарантированно приведет к осложнениям.

Вернувшись с отдыха, необходимо отказаться от любых диет и употребления алкоголя. Пища в первые две недели должна быть более калорийной и жирной, чем обычно. В течение дня следует выпивать не менее 1,5 литров чистой воды, полезно принимать витамины и иммуностимуляторы. Спать рекомендуется 7–8 часов в сутки, больше времени гулять на свежем воздухе, а вот физическую нагрузку нужно ограничить. Соблюдая эти простые правила, можно быстро устранить сбой цикла месячных после отпуска.

Фото: depositphotos.com, ru.freepik.com

Автор
Елена Медведева
Специалист
Окончила Уральскую государственную медицинскую академию г. Екатеринбурга по специальности «Лечебное дело». Опыт работы: бригада интенсивной терапии, медик на предприятии.
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?