Природой устроено так, что именно во сне мы восстанавливаем физические и моральные силы. А для этого нужно удобно устроиться и хорошо выспаться. У каждого есть любимая поза для сна: на правом или левом боку, на спине или животе. Но медики говорят, что на животе спать вредно. Почему?
Одна из причин — наутро можно чувствовать себя разбитым и невыспавшимся. Для взрослых и детей, тем более первоклассников, это вредно. Любители поспать на животе быстро устают, раздражаются по пустякам, школьники капризничают по утрам и зевают на уроках. О других причинах поговорим ниже.
На животе люди спят часто: кто-то несколько раз в неделю, другие — каждую ночь. Мануальные терапевты считают такую позу вредной для здоровья и вот почему:
Врачи в некоторых случаях разрешают и даже рекомендуют спать на животе.
Аргументом ЗА служит снижение давления на почки. Их работа в такой позе нормализуется, организм активнее очищается от шлаков, причем это происходит у детей и у взрослых. Встают на место и распрямляются межпозвоночные хрящи.
Если вы или малыш страдаете от болей в желудке или общих проблем с пищеварением, сон на животе может стать настоящим спасением. Но при условии, что последний прием пищи был не меньше чем за час до отхода ко сну. В ином случае может произойти обратный эффект.
Следует искать золотую середину и учитывать особенности организма. Если никаких проблем с ЖКТ и позвоночником ни у вас, ни у ребенка нет, то не стоит выбирать сон на животе. Это может быть действительно вредно, особенно для неокрепшего скелета малыша.
У первоклассника появились проблемы с учебой — обратите внимание на то, как он спит. Если на животе — лучше отучить его от вредной привычки сразу. Или хотя бы проследить за регулярной сменой положения тела во сне.
Врачи говорят, что для здоровых людей подходит отдых на левом или правом боку, а также на спине. Последний случай считается самым правильным и физиологически удобным. Но изменить позу во сне для некоторых — настоящее испытание.
Что же делать:
От положения во время сна зависит состояние здоровья, поэтому относиться к вопросу легкомысленно не стоит. Контролируйте и себя, и ребенка. Помните, что в большинстве случаев спать на животе вредно. Выбирайте другой вариант отдыха.
Фото: ru.freepik.com, pixabay.com/ru