Шалят нервы, ПМС и судороги? Тест на дефицит магния у женщин

Рубрика: Журнал

У большинства россиян есть дефицит магния (Mg). Его роль в организме нельзя недооценивать. Элемент входит в состав всех клеток и жизненно важных ферментов организма. Его дефицит отражается на работе нервной и сердечно-сосудистой системы, может вызывать диабет и осложнения беременности.


Причиной недостатка магния принято считать его дефицит в пище. В нашем рационе мало продуктов, содержащих этот полезный микроэлемент. Больше всего он содержится в орехах, какао, пшеничных отрубях, гречке и других крупах, бобовых.

Статистика по России

Дефицит магния характерен для большинства наших соотечественников. Это доказано исследованиями, например, работой группы ученых, проведенной в 2018 году (источник: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).

Из 1453 обследованных пациентов:

  • у 6% уровень магния в крови оказался в норме;
  • 72% – умеренный дефицит;
  • 20% – выраженный дефицит;
  • 3% – острый дефицит.

Симптомы дефицита магния в организме

Нехватка магния приводит к повышенной возбудимости некоторых клеток. Это в первую очередь отражается на нервной системе. Появляется раздражительность, эмоциональность, плаксивость по пустякам.

Спазм сердечных и периферических сосудов может вызывать боль в груди, повышение артериального давления, головные боли. Появляется повышенная возбудимость клеток сердца, начинаются перебои и аритмии.

Мышечные клетки в отсутствие Mg неспособны расслабляться, отчего возникают судороги самых разных локализаций. Это касается и работы кишечника, его работа становится нестабильной, возникает неустойчивый стул.

Mg участвует в энергетическом обмене клеток. При его отсутствии синтез ферментов нарушается и запасы энергии резко сокращаются. От этого возникает быстрая утомляемость, усталость.

Нарушается и углеводный обмен. Клетки организма не могут нормально усваивать глюкозу. При длительно текущем состоянии может развиться сахарный диабет, особенно, если есть предрасположенность.

У женщин дефицит магния приводит к более тяжелому течению предменструального синдрома и болезненным месячным. Это связано со спастичностью мышечных волокон в матке, отчего во время менструации орган не может адекватно расслабиться и дать отток жидкости.

Такое состояние наиболее опасно во время беременности. Повышенный тонус матки может стать угрозой прерывания беременности. Во время родов гипертонус шейки приводит к нарушению родового процесса и непрогнозируемым последствиям.

Факторы, предрасполагающие к дефициту магния

  • Одной из основных причин, приводящих к снижению содержания Mg, считается алкоголь. Он препятствует усвоению магния в кишечнике и усиливает его выведение почками.
  • Неправильное питание, диеты, употребление слишком жирной и сладкой пищи.
  • В присутствии кальция и фосфатов и недостатке витаминов в пище нарушается усвоение Mg в кишечнике.
  • Слабительные и мочегонные препараты, некоторые антибиотики, наркотические вещества могут приводить к магниевому дефициту.
  • Беременность и кормление грудью требует больших затрат этого микроэлемента, и его запасы быстро истощаются.Экологические факторы, хронический стресс приводят к повышенному расходованию элемента на устранение их последствий, и депо этого элемента быстро истощается.

Как обнаружить дефицит

Раздражительность - один из признаков нехватки магния

Считается, что определить нехватку магния не очень просто. Обычно организм полностью компенсирует его малейшие изменения в крови. Для этого выводит содержащийся в костях микроэлемент в кровеносное русло. Поэтому его концентрация в сыворотке остается стабильной даже при выраженном недостатке магния.

Наиболее адекватными тестами являются определение содержания Mg в волосах и в моче.

Для проведения второго теста сначала внутривенно вводится определенная доза магнийсодержащего препарата, затем собирается суточная моча. Если в организме задерживается более 30% введенного Mg, значит, присутствует дефицит элемента.

Однако не везде есть возможность пройти такие тесты. В большинстве случаев врачам приходится ориентироваться на симптомы заболевания.

Чтобы диагностировать у себя недостаток магния, пойдите тест.

Ответьте на следующие 10 вопросы – до или нет. Этот тест носит ознакомительный характер. Он не заменит медицинского обследования. Полагайтесь только на результаты консультации у специалиста.

Стоит отметить, что указанные симптомы неспецифичны и встречаются при разных заболеваниях, и только их сочетание может указывать на дефицит микроэлемента. В любом случае, для уточнения заболевания лучше обратиться к специалисту.

Фото: ru.freepik.com

Полезное видео о нехватке магния у женщин

Автор
Врач-терапевт
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал