Проблемы, которые поджидают вас при выходе из декрета

Рубрика: Журнал

Выход на работу после декрета – непростая задача. В этот момент женщина переживает самые различные чувства: от радости выхода в социум, до растерянности и страха начинать все заново. И некоторые страхи вполне обоснованы.

Выход на работу - главная проблема женщин после декрета

Консалтинговое агентство «Мастерская карьерного менеджмента» проводило исследование среди молодых мам. Оно показало:

  • более 50% женщин возвращаются после декрета на прежнее место работы;
  • 40% начинают строить карьеру в незнакомой для себя сфере, причем новая работа становится более интересной и высокооплачиваемой;
  • лишь 9% не могут найти себя.

Из этих цифр видно, что выход из декрета – дело трудное, но найти любимое занятие и достойно пережить период адаптации по силам каждой. Какие же проблемы подстерегают молодых мам после декрета и как успешно с ними справиться?

Нехватка времени

Готовиться к выходу на работу нужно заранее. Так вы избавитесь от стресса и упадка сил.

Найдите человека, которому доверите своего малыша. Это может быть родственник, подруга, няня или же хороший воспитатель в детском саду.

Важно, чтобы человек, в чьи руки вы отдаете ребенка, был ответственным и надежным. Во время работы вы не должны переживать о домашних делах и о малыше. Это поможет вам не разрываться между работой и домом. Подробнее о том, как совместить карьеру и воспитание ребенка →

Во время декрета приучите организм к режиму: рано вставайте, готовьте завтрак, собирайте ребенка в сад. Времени должно хватить на все, ведь опаздывать на работу, особенно в первые месяцы, неприемлемо.

Распределите домашние обязанности. Составьте с супругом список дел и возьмите каждый под свою ответственность те обязанности, которые больше по душе. Например, муж не любит готовить, а вам это дело доставляет радость и успокаивает. Или вы терпеть не можете пылесосить, а супругу это не доставляет хлопот.

Работа и домашние дела – это, конечно, прекрасно. Однако нельзя забывать о личных интересах и потребностях. Если на себя у вас не остается времени, то высока вероятность дойти до выгорания и нервного срыва.

Не бойтесь просить помощи у близких. Если муж занят, попросите маму или подругу забрать ребенка из сада или посидеть с малышом несколько часов на выходных. Родные вряд ли не откажут в нечастой помощи, а у вас появится свободное время для себя: сходить на массаж, в спортзал, салон красоты, шопинг.

Помните, что все сделать нельзя, а здоровье – важнее бесконечных дел.

Отставание в профессиональном плане из-за перерыва

Прежде чем приступить к работе, женщине после декрета придется заново пройти обучение

Будьте готовы к освоению своей профессии заново. Декрет длится от 1,5 до 3 лет. За это время процесс работы компании может кардинально измениться, а без ежедневной практики даже лучшие сотрудники утрачивают профессиональные навыки.

Чтобы избежать дискомфорта после длительного отпуска, заранее навестите рабочее место. Поговорите с коллегами, понаблюдайте за их работой. Не стесняйтесь спрашивать то, что вам непонятно, интересуйтесь подробностями. Возьмите на себя небольшой объем работы, чтобы освоить все нюансы.

Это поможет вам наладить контакты с коллегами, познакомиться с новыми сотрудниками, показать, что вы серьезно настроены и готовы усердно трудиться.

Если у вас нет возможности приходить в компанию, внимательно изучите требования и инструкции, необходимые для вашей профессии. Ознакомьтесь с новой профильной литературой, посмотрите обучающие видео.

Напишите коллегами в соцсетях, мессенджерах или на почту: узнайте, что нового произошло в коллективе, изменилась ли структура работы и так далее. Это поможет вам чувствовать себя уверенно после выхода из декрета, сэкономит время и избавит от лишнего стресса.

Недовольство начальства частыми больничными

Выполнять все задачи в срок и всегда быть готовой взять сверхурочные часы молодая мама не может. Благополучие ребенка важнее. И начальство это понимает. Поэтому многие руководители с неохотой трудоустраивают женщин с маленькими детьми.

Покажите свою профессиональную компетентность с первых дней работы. Начальство должно увидеть, что вы готовы осваивать новое и усердно трудиться. Предварительное посещение рабочего места тут тоже пойдет на пользу. Руководитель увидит, что вы серьезно настроены.

Разговаривайте с начальством. Все мы люди, и у многих есть дети. Составьте вместе с руководителем план действий: что нужно будет предпринять, если вам придется уехать к малышу среди рабочего дня.

Обговорите различные варианты: при каких обстоятельствах вы сможете остаться на работе, а при каких – уедете домой и сможете поработать удаленно.

Если это возможно и вам так удобнее, договоритесь, что будете выполнять часть работы дома. Если начальник видит в вас профессионала и ценит ваш труд, то он пойдет навстречу.

Предвзятое отношение коллег

Декрет – долгий отпуск. И забыть за это время некоторые рабочие нюансы – нормально. Человек быстро учится, и все когда-то забытое всплывет в памяти автоматически. Нужно только помочь сознанию адаптироваться к непривычной среде.

К сожалению, не все способны это понять. Некоторые люди считают, что женщина за время декрета отстает от жизни, глупеет и думает только о пеленках. Обычно такие мысли приходят на ум мужчинам.

Как же не чувствовать себя глупой в глазах коллег? Ничто так не избавляет от страха, как уверенность в своих силах. Свободно общайтесь с коллегами, читайте новости и обсуждайте их, будьте в курсе всех новых тенденций своей профессиональной сферы. Не бойтесь дискуссий, отстаивайте свою точку зрения. Тогда коллеги поймут, что вы сильная многосторонняя личность и никто не усомнится в вашей компетентности.

Не забывайте уделять время себе – ухоженный внешний вид поможет вам чувствовать себя увереннее. Если вы набрали вес, стоит подобрать новую элегантную одежду по размеру. Нелишним будет сделать профессиональный маникюр и обновить стрижку.

Переутомление и выгорание

Многие женщины сталкиваются с выгоранием на работе

Тратить все силы и ресурсы на работу – плохая идея. Заново влиться в трудовой процесс тяжело любому человеку. Организм привык к декретному графику, мозг – к ограниченному кругу общения. И резкая смена обстановки так или иначе вызовет стресс. А слишком усердная работа только усугубит положение. Ваша задача – поддержать организм и сохранить здоровье в этот непростой период.

Ежедневно выделяйте хотя бы час на отдых. Это может быть медитация, теплая ванна, чтение любимой книги, прогулка (без детей!) и так далее. Ведь полноценных выходных у вас нет: по будням вы трудитесь в офисе, а субботу и воскресенье посвящаете домашним делам. Любите себя и бережно относитесь к своему здоровью.

Страх не справиться с работой

Побороть такой страх поможет предварительная подготовка и психологический настрой. Выделите себе около 30 минут уединения. Представьте себя на рабочем месте: ощутите все запахи, прислушайтесь к звукам, воспроизведите в воображении обстановку, которая будет вас окружать, представьте коллег и мысленно начните с ними диалог.

Возьмите лист бумаги и выпишите свои профессиональные навыки. Подумайте, как их можно будет применить во время работы. Это поможет вам окунуться в профессиональную сферу и оценить себя как компетентного сотрудника.

Мысленно воспроизведите свой рабочий день: от прибытия в офис до ухода домой. Эти упражнения помогут вам настроиться на трудовые будни и уменьшат беспокойство перед первым рабочим днем.

Выходить из декрета может быть сложно и страшно. Но ведь жизнь интересна и многогранна как раз благодаря нашим эмоциям и переживаниям. Со всеми проблемами можно справиться, ведь так?

Тяжело будет лишь в начале, но со временем вы вольетесь в рабочий процесс. У вас все обязательно получится! Главное – любите себя и не бойтесь переживать самые разные эмоции.

Фото: ru.freepik.com, pixabay.com/ru

Полезное видео о том, с какими проблемами сталкиваются женщины после декрета

Автор
Анастасия Моргулис
Автор портала Mama66.ru
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал