Доступные продукты с детокс-эффектом. Лекарство из вашего холодильника

Рубрика: Журнал

Вздутие, тяжесть в желудке, отеки, прыщи, лишние кг и постоянная сонливость – вот чем приходится расплачиваться за богатые новогодние застолья. Прийти в форму помогут продукты для детокса. И никаких артишоков и авокадо – обойдемся нашими – привычными и доступными.

продукты для детокса

В результате детоксикации возможно восстановить организм и нормализовать работу всех внутренних органов. Во время детокс-программы следует исключить из своего меню продукты животного происхождения.

Всем, у кого на совести пара тазиков майонезных салатов, обильно запитых шампанским, в послепраздничные дни рекомендуется налегать на продукты, помогающие очистить организм.

Свекла

продукты для детокса: свекла

За счет клетчатки свекла улучшает работу кишечника. Овощ выводит из организма лишнюю жидкость и очищает печень. Самым действенным, но при этом достаточно жестким способом детокса считается употребление свежевыжатого свекольного сока.

Выдержав в холодильнике 100 мл сока из свеклы, снимите пену, а напиток аккуратно перелейте в другую емкость, чтобы туда не попал осадок.

Свекольный фреш смешайте с морковным или яблочным (1:3 или 1:4) и при желании добавьте 1 ч. л. меда.

Пейте такой напиток 3 раза в день за 30 минут до еды или в перерывах между приемами пищи.

Листовая зелень

продукты для детокса: зелень

Зелень — источник витаминов, минералов и полезного хлорофилла. Она активно используется для очищения и оздоровления организма.

Универсальный рецепт детокс-коктейля: пучок зелени, сладкий фрукт, вода. Соотношение зелени к фруктам в стакане примерно 60/40.

Листья салата или шпинат по вкусу нейтральные, щавель придает кислинку, а мята, петрушка и укроп делают коктейли ароматными.

Ежедневно употребляйте 1–2 стакана смузи вместо одного из основных приемов пищи. Это поможет очистить кишечник, наладить работу ЖКТ, убрать лишние объемы.

Яблоки

продукты для детокса: яблоки

Эти фрукты содержат большое количество пектина, улучшающего работу кишечника и очищающего его от шлаков. А также яблоки богаты на витамины и антиоксиданты.

Для классического разгрузочного дня используют этот фрукт и чистую воду без газов. В день следует съедать 2 кг яблок.

Выбирайте несладкие сорта. После поедания очередной порции яблок обязательно выпивайте 1 стакан воды. Разнообразить разгрузочный день на таком фрукте можно, если его запечь.

Квашеная капуста

продукты для детокса: капуста

Ферментированный продукт содержит пребиотики, снижающие количество токсинов, воспалений и патогенов в пищеварительном тракте. Они также выводят шлаки из печени.

Полезно употреблять квашеную капусту в чистом виде или с добавлением репчатого лука и оливкового масла.

Для детокса организма полезно пить и сок квашеной капусты. Употребляйте его в теплом виде по 30 мл 3 раза за день.

Однако от такого очищения придется отказаться, если имеется повышенная кислотность желудка или обострилась язвенная болезнь.

Грейпфрут

продукты для детокса: грейпфрут

Этот цитрусовый адсорбирует все вредные вещества в кишечнике и способствует их выведению. Для приготовления полезного детокс-напитка возьмите такие ингредиенты:

  • 1 грейпфрут;
  • 2 небольшие моркови;
  • сок 1 лимона;
  • 1,5 см корня имбиря.

Продукты очистите от кожицы и измельчите блендером. Употребляйте готовый напиток минимум 1 раз в день. Он стимулирует самоочищение печени, поджелудочной железы, органов ЖКТ.

Продукты для детокса имеются у большинства в холодильнике или их легко купить в ближайшем магазине. Если использовать их с умом, то за несколько дней можно эффективно помочь организму восстановиться после продолжительных праздников.

Автор
(Пока оценок нет)
Loading...
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал