Доступные продукты с детокс-эффектом. Лекарство из вашего холодильника

Рубрика: Журнал

Вздутие, тяжесть в желудке, отеки, прыщи, лишние кг и постоянная сонливость – вот чем приходится расплачиваться за богатые новогодние застолья. Прийти в форму помогут продукты для детокса. И никаких артишоков и авокадо – обойдемся нашими – привычными и доступными.

продукты для детокса

В результате детоксикации возможно восстановить организм и нормализовать работу всех внутренних органов. Во время детокс-программы следует исключить из своего меню продукты животного происхождения.

Всем, у кого на совести пара тазиков майонезных салатов, обильно запитых шампанским, в послепраздничные дни рекомендуется налегать на продукты, помогающие очистить организм.

Свекла

продукты для детокса: свекла

За счет клетчатки свекла улучшает работу кишечника. Овощ выводит из организма лишнюю жидкость и очищает печень. Самым действенным, но при этом достаточно жестким способом детокса считается употребление свежевыжатого свекольного сока.

Выдержав в холодильнике 100 мл сока из свеклы, снимите пену, а напиток аккуратно перелейте в другую емкость, чтобы туда не попал осадок.

Свекольный фреш смешайте с морковным или яблочным (1:3 или 1:4) и при желании добавьте 1 ч. л. меда.

Пейте такой напиток 3 раза в день за 30 минут до еды или в перерывах между приемами пищи.

Листовая зелень

продукты для детокса: зелень

Зелень — источник витаминов, минералов и полезного хлорофилла. Она активно используется для очищения и оздоровления организма.

Универсальный рецепт детокс-коктейля: пучок зелени, сладкий фрукт, вода. Соотношение зелени к фруктам в стакане примерно 60/40.

Листья салата или шпинат по вкусу нейтральные, щавель придает кислинку, а мята, петрушка и укроп делают коктейли ароматными.

Ежедневно употребляйте 1–2 стакана смузи вместо одного из основных приемов пищи. Это поможет очистить кишечник, наладить работу ЖКТ, убрать лишние объемы.

Яблоки

продукты для детокса: яблоки

Эти фрукты содержат большое количество пектина, улучшающего работу кишечника и очищающего его от шлаков. А также яблоки богаты на витамины и антиоксиданты.

Для классического разгрузочного дня используют этот фрукт и чистую воду без газов. В день следует съедать 2 кг яблок.

Выбирайте несладкие сорта. После поедания очередной порции яблок обязательно выпивайте 1 стакан воды. Разнообразить разгрузочный день на таком фрукте можно, если его запечь.

Квашеная капуста

продукты для детокса: капуста

Ферментированный продукт содержит пребиотики, снижающие количество токсинов, воспалений и патогенов в пищеварительном тракте. Они также выводят шлаки из печени.

Полезно употреблять квашеную капусту в чистом виде или с добавлением репчатого лука и оливкового масла.

Для детокса организма полезно пить и сок квашеной капусты. Употребляйте его в теплом виде по 30 мл 3 раза за день.

Однако от такого очищения придется отказаться, если имеется повышенная кислотность желудка или обострилась язвенная болезнь.

Грейпфрут

продукты для детокса: грейпфрут

Этот цитрусовый адсорбирует все вредные вещества в кишечнике и способствует их выведению. Для приготовления полезного детокс-напитка возьмите такие ингредиенты:

  • 1 грейпфрут;
  • 2 небольшие моркови;
  • сок 1 лимона;
  • 1,5 см корня имбиря.

Продукты очистите от кожицы и измельчите блендером. Употребляйте готовый напиток минимум 1 раз в день. Он стимулирует самоочищение печени, поджелудочной железы, органов ЖКТ.

Продукты для детокса имеются у большинства в холодильнике или их легко купить в ближайшем магазине. Если использовать их с умом, то за несколько дней можно эффективно помочь организму восстановиться после продолжительных праздников.

Автор
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал