Мама устала. Что делать, если ребенок постоянно требует внимания

Рубрика: Журнал

Кричи, плач, истерика, испорченные вещи и разорванные документы – так ребенок требует внимания. Важно своевременно объяснить, что у мамы и папы есть личные границы. А также, что иногда родители устают.

Обостренная потребность во внимании бывает связана с особенностями ребенка, ошибками в воспитании или реальной нехваткой внимания, например, ребенок видится с родителем только вечером или по выходным и старается выжать из этого максимум. Разберемся во всем по порядку.

Уставать от ребенка нормально

Люди считают, что уставать от работы, быта, общения и даже любимого дела – это нормально. А вот усталость в материнстве или отцовстве вызывает чувство вины и стыда.

Важно понять, что и здесь уставать нормально. Родители устают не от ребенка, а от работы.

Родительство – это сложная работа без отдыха и выходных. Ресурсы человека не безграничны, поэтому и возникает усталость. Если игнорировать это, то физическая и психическая усталость накапливается, приводит к родительскому выгоранию.

По мнению психоаналитика Д. В. Винникотта, к усталости и выгоранию приводят:

  • гиперответственность;
  • чувство вины и стыда;
  • неуверенность в себе как родителе;
  • высокие психологические требования к себе;
  • ежедневная рутина;
  • сочетание родительства и работы;
  • уход за ребенком с особыми потребностями;
  • страх стать плохим родителем / не соответствовать ожиданиям;
  • перфекционизм;
  • не проработанные детские травмы, например, желание стать для своего ребенка лучшей мамой, чем своя.

Важно не пренебрегать помощью других людей, отдыхать, заботиться о себе. Хороший родитель – это счастливый и здоровый родитель.

Что делать, если ребенок постоянно требует внимания

Начать стоит с признания самому себе: «Я устал/устала от ребенка». Потом нужно подумать, почему это случилось, когда и в чем вы себе отказывали. А затем необходимо определить, как вернуть баланс. Однако самое сложное и важное – донести до ребенка, что вы устали.

Как объяснить ребенку, что родители устали:

  • Прямо сказать об этом и привести пример из жизни ребенка: «А вот помнишь, недавно был случай, когда ты устал так, что даже не хотел играть». Я сейчас тоже устала.
  • Составить график и строго его придерживаться. Определите время, когда вы играете с ребенком, когда отдыхаете, когда работаете. Повесьте его на видное место.

Помните о том, что до 3,5-4 лет дети не способны воспринимать доводы. Это обусловлено их естественным эгоцентризмом, который по мере взросления проходит. Их нельзя убедить, поэтому вам придется строго обозначать свои границы.

Что делать, если ребенок в возрасте до 4 лет требует внимания:

  • не потакать;
  • продолжить заниматься тем, чем вы занимались;
  • параллельно дать ребенку понять, что его любят (у него сформируется убеждение, что его любят не только во время активного взаимодействия, но и в любое другое время, – тогда отказ не будет болезненным).

Как это может выглядеть: ребенок подошел к маме, когда она занималась своим хобби. Ребенок кричит, настаивает на общении. Не отрываясь от дела, мама гладит ребенка по плечу. Здесь нужно выждать какое-то время – истерика закончится, ребенок отойдет. Если это не помогает, то ласково скажите, что не приемлите такое поведение. Предложите ребенку успокоиться и потом подойти к вам.

Нельзя реагировать на манипуляции ребенка (крик, слезы). В противном случае он сделает это основным методом взаимодействия с родителями.

С детьми постарше можно договориться. Например, вы можете сказать: «Я устала. Давай мы с тобой еще 5 минут поиграем, а потом мама пойдет отдыхать. Через часик еще поиграем во что-нибудь. Что ты хочешь?».

Кроме этого, обратите внимание на причины, по которым дети постоянно требуют внимания:

  • нет подходящей развивающей среды;
  • ребенок не может или не умеет играть самостоятельно;
  • ему не хватает внимания родителей (мама и папа совсем не занимаются им).

Британский педиатр и психоаналитик Д. В. Винникотт больше 30 лет своей жизни посвятил изучению проблемы родительского выгорания. Специалист просит мам и пап отказаться от идеи идеального родительства и жестких требований к себе.

Винникотт отмечает, что мама и папа должны делать то, что у них лучше всего получается, а не то, что они якобы обязаны делать. Важно получать удовольствие от материнства и отцовства.

Полезное видео о том, что делать, если родители устали от ребенка: советы психолога

Фото: ru.freepik.com

Автор
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал