Созависимые отношения: как распознать и выйти из болезненного союза без потерь

11 октября 2021 0 281

Рубрика: Журнал

Когда дело доходит до созависимости, осознание часто становится первым шагом к исцелению.

созависимые отношения

Содержание:

Что такое созависимые отношения, признаки
Можно ли исправить созависимые отношения, не уходя от партнера?
Как выйти из созависимых отношений — пошаговый алгоритм
Что делать, если не получается выйти из созависимых отношений с мужем самостоятельно?
Полезное видео о том, что такое созависимые отношения и как выйти из них без последствий

Романтические чувства сами по себе непростые, но созависимые отношения особенно сложны. Их трудно отличить от любви. Люди не могут жить друг без друга, полностью растворяются в партнере, готовы на все, чтобы не потерять избранника. За этим интересно наблюдать со стороны, но находиться в них опасно для здоровья.

Мы расскажем, как распознать созависимые отношения между мужчиной и женщиной, можно ли выйти из них, не теряя партнера.

Что такое созависимые отношения, признаки

Созависимые отношения – патологическая привязанность одного человека к другому с применением опеки, власти и требовательности. Это деструктивный вид союза, где мужчина и женщина растворяются друг в друге, забывают о себе, своих проблемах и потребностях. Контроль над зависимым человеком и помощь ему становятся смыслом жизни.

Обе вовлеченные стороны часто так страдают и застревают в отношениях, что даже не осознают, что попали в деструктивный цикл боли и разрушения.

10 признаков созависимых отношений:

Негативных эмоций больше, чем позитивных.Преобладание грусти, ревности, тревоги, разочарования и других отрицательных эмоций. В созависимых отношениях между женщиной и мужчиной нет места для счастья, радости и восхищения.
Страх, эмоциональная боль.В основе созависимости — страх быть брошенной. Любовь дает силы и полезна для здоровья, созависимость — истощает.
Партнер всегда прав. Избранник становится истиной в последней инстанции. Вы словно сливаетесь с его мыслями и взглядами, начиная верить лишь в них.
Мысли только о второй половине.Вы вновь и вновь повторяете ваши диалоги, думая, где можно было сказать иначе. Постоянно пытаетесь переосмыслить спорные ситуации, но безрезультатно.
Цикличность.То вы жить не можете без партнера, то видеть его не хотите.
Надежды на лучшее. «Сейчас трудное время, поэтому у нас такие отношения… Вот я буду делать первое, второе, третье, десятое, и все наладится». Но при этом вы только потакаете слабостям избранника.⠀
Социальная изоляция.Ваш круг общения уверенно сужается, все свое время вы тратите на вторую половину.⠀
Провокации.Муж выводит вас на эмоции, а потом обвиняет в произошедшей ситуации. Манипуляции могут быть разными, но исход один: чувство вины становится перманентным.
Важно одобрение спутника жизни. Вы готовы на все, чтобы муж был доволен. Например, начнете придерживаться его мировоззрения, политических взглядов, даже идущих вразрез с собственными.
Потеря себя. Очень часто люди в созависимых отношениях не понимают, кто они. Самооценка стремительно летит вниз, прошлые контакты, родственные связи, ценности теряют значение. И вот вас уже нет…

Можно ли исправить созависимые отношения, не уходя от партнера?

Созависимые отношения не приговор. С ними можно и нужно работать, не уходя от близкого человека. Но каждой стороне необходимо понять и осознать, что произошло.

Отрицание — главная психологическая защита созависимых партнеров, за ней стоят стыд, вина, злость и беспомощность, а эти чувства трудно пережить. Поэтому лучше отрицать.

В процессе выхода из болезненных отношений придется противостоять не только привычкам, но и страхам, фобиям — своим и партнера. Лишь вместе, вдвоем можно решить проблему, не разрывая союза.

Читайте также:

Как выйти из созависимых отношений — пошаговый алгоритм

Если вы в разрушительных отношениях, где часто ощущаете чувства вины, страха, боли, обиды, ненависти к себе и мужу, испытываете неверие в свои силы — необходимо срочно что-то делать. Если не получается исправить ситуацию, нужно уходить.

Алгоритм такой:

Первое и самое важное — осознать, что вы находитесь в болезненных отношениях. У вас не просто «все сложно», вы потеряли себя!
Обговорить ситуацию с партнером.
Заручиться поддержкой друзей и родственников.
Обозначить личные границы, не реагировать на провокации, обещания, клятвы и попытки «поставить на место».
Вспомнить о себе, осознать себя самостоятельным человеком.
Уходить без оглядки и сожалений.

В созависимых отношениях всегда есть скрытая выгода, которая не дает избавиться от союза. Нужно осознать, что является вашей «выгодой», сопоставить ее с опасностью саморазрушения. А затем освободиться от установки жить ради «выгоды» с мужчиной. Именно она цепляет, дает надежду на счастье.

Что делать, если не получается выйти из созависимых отношений с мужем самостоятельно?

Если разорвать созависимость с мужем никак не получается, необходимо обратиться за психологической помощью. Специалист поможет проработать травмы и установки, которые привели к такой жизни. Потому что важно не просто выйти из этой ситуации, но и не допустить подобного в будущем.

Читайте также:

Созависимые отношения как болото. Они затягивают, соблазняя рядом преимуществ. Вы избегаете ответственности за ошибки, можете рассчитывать на сострадание в роли жертвы и чувствовать свою власть, когда диктуете другому правила. Это тешит эго и чувство собственной значимости. Но любая зависимость разрушает. Не только душу, но и тело.

Фото: ru.freepik.com, ru.dreamstime.com