Способы отсрочить менопаузу – какие работают, а какие нет? Мнение гинеколога

Рубрика: Журнал

Менопауза – это естественный период, наступающий в жизни каждой женщины в возрасте около 50 лет. Процесс связан с прекращением гормональной функции яичников из-за их опустошения. Количество яйцеклеток в них ограничено, определено еще до рождения и уменьшается с каждым менструальным циклом.

Говоря о том, как отдалить климакс, имеют в виду максимальное сохранение того резерва, что определен генетически.

Дело в том, что вредные привычки, токсины и прочие факторы вызывают дополнительное уменьшение и без того ограниченного объема яйцеклеток. В свою очередь, это приближает наступление менопаузы.

Питание

Правильное питание положительно влияет на здоровье. В ходе исследований1 выявилась закономерность между продуктами, которые регулярно употребляет женщина, и возрастом наступления климакса.

Доказано, что высокоуглеводная пища сокращает репродуктивный период в среднем на полтора года, а предпочтение ненасыщенных жиров и бобовых может отсрочить менопаузу.

отдалить климакс поможет питание

Климактерические симптомы помогают сгладить продукты, содержащие природные эстрогены.

К ним относятся семена льна, соя, чеснок, тофу, злаки, водоросли, бобовые и другие. Увеличив в рационе их количество можно субъективно отдалить менопаузу.

Вредные привычки

Ученые выяснили, что активное курение существенно повышает риски наступления раннего климакса – в возрасте до 45 лет. Это связано с разрушением фолликулов из-за токсинов, которые всасываются в легкие, и недостаточного поступления кислорода в ткани яичников.

Избавление от вредной привычки позволит сохранить овариальный резерв и продлить молодость.

Злоупотребление алкоголем и прием наркотических средств крайне негативно влияют на многие системы организма, однако убедительной связи с ранней менопаузой не выявлено.

Препараты

Прием оральных контрацептивов вопреки распространенному мнению не отдаляет наступление климакса.

Несмотря на отсутствие овуляции при использовании гормональной контрацепции, развитие яйцеклетки до определенного этапа происходит. Ряд фолликулов разрушается из-за естественных процессов.

Поэтому принимать средства гормональной контрацепции только для отсрочки возрастных изменений не имеет смысла.

препаратами оттянуть климакс не получится

Оттянуть климакс препаратами невозможно.

Однако витамины и БАДы с ненасыщенными жирными кислотами, фитоэстрогенами могут предохранить яичники от преждевременного истощения на фоне погрешностей питания, стрессов, плохой экологии и других факторов.

Ожирение

Однозначной связи между ожирением и менопаузой нет, но жировая ткань является в некоторой степени гормонально-активной.

Выраженный избыток массы тела нарушает нормальную работу желез организма, что может привести к гормональным изменениям в женской половой сфере.

Поддержание веса в нормальных пределах с помощью питания и физической активности позитивно повлияет на функцию яичников и самочувствие женщины.

Подробнее о причинах набора веса после 40 лет →

Гинекологические заболевания

Заболевания половых органов, требующие оперативного лечения, могут существенно ускорить климакс. При кистах и доброкачественных опухолях всегда нужно обсуждать вопрос объема операции. Чем больше ткани яичника будет сохранено, тем позже закончится репродуктивный период женщины.

Максимальный возраст наступления менопаузы определен еще до рождения. На сегодняшний день медицина не может его определить и продлить. Но есть возможность повлиять на те многочисленные факторы, из-за которых количество яйцеклеток искусственно сокращается. Работа в этом направлении обеспечит молодость, хорошее самочувствие и здоровье.

Фото: ru.freepik.com

Список источников:

  • [1] https://jech.bmj.com/content/72/8/733
Автор
Врач акушер-гинеколог
3 комментария
  • 09 мая 2021 в 16:59

    Гормоны вообще не преемлю, от них одни беды. Стараюсь питаться правильно, но вот от бобовых в рационе стоит отказаться. Ведь приближение менопаузы касается не только гинекологии, но и пищеварения, ферментов вырабатывает поджелудочная меньше, процесс переваривания замедляется и как следствие — метеоризм, газы, запоры. Какие уж тут бобовые? Во все Климактериты, Климафиты, Экстрадиолы не верю, организм должен пережить перестройку и мешать этому не стоит.

  • 30 апреля 2021 в 17:21

    Мне при климаксе врач назначал свечи Овестин, использую и довольна,спасибо врачу. Избавили меня от сухости и жжения, теперь снова прекрасно себя чувствую

  • 22 апреля 2021 в 21:24

    Мама долго страдала с началом климакса, давление скакало, приливы- мучили, и кровотечения даже были. Но после похода к врачу стала принимать бады Климафит 911, препарат негормональный, содержащий витамины, минералы, аминокислоты и растительные компоненты. . Как только она начала принимать капсулы негативные симптомы сняло как рукой. Она вновь зажила полноценной жизнью

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал