Знаменитость поделилась личным опытом.
Анастасия Костенко, находящаяся в ожидании третьего ребенка, рассказала подписчикам о своем питании во время беременности. После первых двух родов она довольно быстро возвращалась в форму, поэтому поклонников то и дело интересует рацион жены футболиста Дмитрия Тарасова. Неудивительно, что она написала большой пост, посвященный этому вопросу.
«Как я уже говорила,
❌не надо есть всё подряд и успокаиваться тем, что это «захотел/потребовал малыш»;
❌Ни в коем случае не пьём ничего для снижения веса;
❌не назначаем себе самостоятельно лекарственные препараты и БАДы. Оставьте в покое свою прекрасную печень, которая и так в шоке от предстоящих на 9 месяцев перемен.
❌не заставляем себя пить много воды. Ознакомьтесь с последними научными данными на этот счёт. Нет никакого «пить нужно 2-3 литра воды в день». Не хочется — не пейте так много. Особенно женщинам с отёками (консультируйтесь со специалистом, который переодически обновляет и дополняет свою базу знаний и не назначает огромное количество БАДов и лекарственных препаратов и ненужных анализов.
❌не нужно «есть за двоих». Природа не глупая, малыш берет всё необходимое от вас и это значит, что:
✅Рацион должен быть богат на витамины, полезную пищу.
✅ Полезное питание не равно дорогое. Многие не заморачиваются, так как думают, что накладно
✅Не все продукты можно употреблять в большом количестве, нужно помнить и осторожничать с газообразующими, вызывающими аллергические реакции и отёчность. Все хорошо, что в меру!»,
– рассказала Костенко.
Напомним, вместе с Дмитрием Тарасовым она воспитывает трехлетнюю Милану и полуторогодовалую Еву. В мае стало известно, что модель ждет третьего ребенка. Позднее звезда сообщила фанатам, что это будет мальчик.
Фото: instagram.com/kostenko.94
Instagram — принадлежит компании Meta, которую признали экстремистской, запрещен в РФ
Михаил постепенно привыкает, что теперь он – не единственный ребенок в семье.
В этот период нужно соблюдать особую осторожность.
Сафина избегает повышенного внимания публики.
Певица поделилась красивым живописным кадром.
Артист разместил почти одинаковые фото, но сделанные в разное время.
Звезда обнародовала снимок из личного альбома.
Чиновники ищут новые способы повышения рождаемости.
Они могут навредить здоровью детей.
Звезда призналась, что именинник научил ее быть мамой.
Все семейство отлично проводит время в Краснодарском крае.
У меня в шесть недель начался жуткий токсикоз, от всего тошнило и не спасало ничего до тех пор, пока не начала кушать то, что хотелось. То есть никаких ограничений в еде не было : хочу пиццу значит пицца , фрукты в основном каждый день , чернослив старалась есть каждый день, авокадо почти всегда , тортики , печеньки , вкусняшки всякие. Никакого лишнего веса я не набрала. Где-то с двенадцатой недели токсикоз пропал и я стала питаться свежими овощами, сезонными фруктами, кашами(в приоритете у меня были гречка, рис, булгур), стала пить я много воды. Никаких чипсов, сухариков, картошек фри, кетчупов, майонезов и другого пищевого мусора я не употребляла больше.В общем, старалась просто придерживаться принципов правильного питания. Поэтому правильная(разумная) диета беременной женщине не навредит, а пользы принесет много и будущей маме и малышу.