Анастасия Костенко рассказала о питании во время третьей беременности

6 октября 2021 1 257

Рубрика: Новости

Знаменитость поделилась личным опытом.

Анастасия Костенко, находящаяся в ожидании третьего ребенка, рассказала подписчикам о своем питании во время беременности. После первых двух родов она довольно быстро возвращалась в форму, поэтому поклонников то и дело интересует рацион жены футболиста Дмитрия Тарасова. Неудивительно, что она написала большой пост, посвященный этому вопросу.

«Как я уже говорила,

❌не надо есть всё подряд и успокаиваться тем, что это «захотел/потребовал малыш»;

❌Ни в коем случае не пьём ничего для снижения веса;

❌не назначаем себе самостоятельно лекарственные препараты и БАДы. Оставьте в покое свою прекрасную печень, которая и так в шоке от предстоящих на 9 месяцев перемен.

❌не заставляем себя пить много воды. Ознакомьтесь с последними научными данными на этот счёт. Нет никакого «пить нужно 2-3 литра воды в день». Не хочется — не пейте так много. Особенно женщинам с отёками (консультируйтесь со специалистом, который переодически обновляет и дополняет свою базу знаний и не назначает огромное количество БАДов и лекарственных препаратов и ненужных анализов.

❌не нужно «есть за двоих». Природа не глупая, малыш берет всё необходимое от вас и это значит, что:

✅Рацион должен быть богат на витамины, полезную пищу.

✅ Полезное питание не равно дорогое. Многие не заморачиваются, так как думают, что накладно

✅Не все продукты можно употреблять в большом количестве, нужно помнить и осторожничать с газообразующими, вызывающими аллергические реакции и отёчность. Все хорошо, что в меру!»,

– рассказала Костенко.

Напомним, вместе с Дмитрием Тарасовым она воспитывает трехлетнюю Милану и полуторогодовалую Еву. В мае стало известно, что модель ждет третьего ребенка. Позднее звезда сообщила фанатам, что это будет мальчик.

Фото: instagram.com/kostenko.94

Автор

Мария Тихонова

Журналист

Один комментарий

Ðĕvøчķã ş

07 октября 2021 в 07:54

У меня в шесть недель начался жуткий токсикоз, от всего тошнило и не спасало ничего до тех пор, пока не начала кушать то, что хотелось. То есть никаких ограничений в еде не было : хочу пиццу значит пицца , фрукты в основном каждый день , чернослив старалась есть каждый день, авокадо почти всегда , тортики , печеньки , вкусняшки всякие. Никакого лишнего веса я не набрала. Где-то с двенадцатой недели токсикоз пропал и я стала питаться свежими овощами, сезонными фруктами, кашами(в приоритете у меня были гречка, рис, булгур), стала пить я много воды. Никаких чипсов, сухариков, картошек фри, кетчупов, майонезов и другого пищевого мусора я не употребляла больше.В общем, старалась просто придерживаться принципов правильного питания. Поэтому правильная(разумная) диета беременной женщине не навредит, а пользы принесет много и будущей маме и малышу.