Детский офтальмолог перечислила самые полезные игры для зрения

Она отметила, что они укрепляют не только здоровье, но и отношения в семье.

Детский врач-офтальмолог Анна Никитина в разгар летнего сезона решила рассказать о полезных для глаз играх.

Она отметила, что количество детей с близорукостью постоянно увеличивается. Медик связала это не столько с возросшей зрительной нагрузкой, сколько с уменьшением времени прогулок на свежем воздухе.

Никитина советует проводить с детьми на улице в условиях естественного дневного освещения не менее двух часов в день (13-14 часов в неделю). Это вызывает достаточную выработку нейромедиатора допамина и служит профилактикой развития и роста близорукости.

«Поэтому «Outdoor activity» входит в список доказательных методов лечения миопии
❓Видели, как сейчас гуляют подростки? Сидят стайкой, уткнувшись каждый в свой смартфон, но см .👆и в такой «прогулке» тоже есть смысл. Наш глаз устроен так, что комфортным для него является переключение фокусировки глаза (аккомодации) с близкого расстояния на далекое»,

– написала эксперт.

Что касается активных игр, то самыми полезными она назвала все игры с мячом, так как они становятся хорошей тренировкой вышеупомянутой функции.

Стрельба из лука, ружья или пистолета – виды спорта, где нужно вглядываться и фокусироваться на мишени – улучшают деззакамодацию (активная способность глаз расслабляться).

А вот все игры, связанные с длительной фокусировкой вблизи, особенно без перерыва и в условиях плохого освещения вредны для глаз, особенно детских.

И детям, и взрослым для разгрузки фокусирующей системы и сохранения здоровья глаз рекомендуется правило 20/20/20/20.

«Каждые 20 минут делаем 20 моргательных движений и 20 секунд смотрим на 20 футов (5-6 метров) вдаль»,

– советует Никитина.

Эксперт назвала игры с мячом на свежем воздухе «настоящим комбо для здоровья глаз».

«Итак, для ребёнка игры с мячом на свежем воздухе настоящее комбо для здоровья глаз. А если ещё и Вы с ним играете, то укрепление семейных отношений будет Вам огромным бонусом»,

– считает окулист.

Фото: pixabay.com

Автор
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Взаперти и без поддержки. Пандемия увеличила число послеродовых депрессий у женщин

Их количество выросло в два раза.

Читать полностью

36-летняя мама 11-ти детей хочет родить еще как минимум троих наследников

За все эти годы она не была беременна не более девяти месяцев.

Читать полностью

«Господи, какая милота 🥰». Супруга Петросяна умилила фанатов видео с сыном

Татьяна Брухунова нечасто балует поклонников публикациями с мальчиком.

Читать полностью

В Совфеде предложили ввести четырехдневную рабочую неделю для женщин с детьми

С инициативой выступил член социального комитета Совфеда Сергей Леонов.

Читать полностью

Задача – вернуть в реальность. Психотерапевт рассказала, как отвлечь ребенка от гаджетов

Родители сами должны сократить время, проведенное в соцсетях.

Читать полностью

Ученые обнаружили связь между стрессом родителей и лишним весом детей

У взрослых, пребывающих в беспокойстве и напряжении, наследники чаще набирают лишние килограммы.

Читать полностью

Мама купила сумку Шанель, но радовалась недолго: та попала в руки дочери

Покупку пришлось спасать в химчистке.

Читать полностью

Педиатры рассказали, какие прививки нужно сделать ребенку перед поездкой в лагерь

Если какая-то будет отсутствовать, в отдыхе могут отказать.

Читать полностью

Школьница нарисовала событие из жизни, напугав учительницу и рассмешив Сеть

Подписчики предрекли девочке большое художественное будущее.

Читать полностью

Пандемия негативно сказалась на здоровье мам дошкольников. И виной всему стресс.

Многие из них перестали высыпаться и заниматься спортом.

Читать полностью

Журнал