Диетологи рассказали, какие доступные продукты помогут избавиться от жира на животе

Жировые отложения в области живота не только визуально портят фигуру, но и опасны из-за соседства с внутренними органами, поэтому от них необходимо избавиться. Но жесткие диеты и тренировки тут не помогут.
Диетологи рассказали, какие доступные продукты помогут избавиться от жира на животе

Фото: ru.freepik.com

Жир, который откладывается на животе – один из самых трудно убираемых. Похудеть в этой проблемной зоне можно с помощью диеты и спорта, но даже при комплексном подходе жировые отложения уходят медленно и с большим трудом.

В журнале BMC Medicine появилась статья, в которой диетологи рассказали, какие продукты помогут избавиться от проблемы. Оказалось, что одного понижения калорийности недостаточно. Нужно употреблять продукты, богатые белком.

На первом месте оказались куриные яйца, затем куриная грудка, тунец, красная чечевица, миндаль и запеченные бобы.

Процесс пойдет быстрее и эффективнее, если сочетать употребление этих продуктов с отказом от сладкого.

Специалисты также отметили, что усиленные тренировки в зале не помогут избавиться от жира на животе. Они приведут к похудению, но в первую очередь – в других областях: руки, спина, ноги и грудь. Что касается живота и еще одной проблемной зоны – бедер, то в них процесс похудения будет медленным и начнется в последнюю очередь. Для этих областей наиболее эффективны аэробные нагрузки: плавание, бег, ходьба и езда на велосипеде.

Автор
Олеся Федорова
Автор портала Mama66.ru
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Новости СМИ2

Дарья Мороз умилила поклонников снимком с младенцем

В подписи к фото звезда сериала «Содержанки» рассказала о том, в каком возрасте начала сниматься в кино.

37-летняя актриса Дарья Мороз опубликовала в своем микроблоге снимок, на котором она держит на руках младенца.

В подписи к фото звезда сериала «Содержанки» объяснила, что малыш вместе с ней снимается в одном из фильмов, а также рассказала, в каком возрасте она начала сниматься в кино.

«Тот случай,когда у тебя идеальная партнерша👧🏼👧🏼👧🏼
#снимаетсякино🎬 #триада2
Это моя кино-дочь,ей 3 месяца и зовут ее Аня;)) Как мою #аннаконстантинна
Первую часть сцены она разглядывала группу,а потом решила бросить это дело и просто поспать😂
Я,кстати,в таком же примерно возрасте начала сниматься в кино,правда в мужской роли🤦🏻♀️в фильме #милыйдорогойлюбимыйединственный Динары Асановой;))»,

– написала артистка.

Комментаторов умилил трогательный снимок. Многие из них отметили, что Дарье очень «идет» материнство:

«Прелестно;)))😘♥», «Ну что за милота😍», «Дарья, как Вам хорошо с малышом! Даже на расстоянии видно! ❤», «вам идет☀», «Ай, какие хорошенькие! Как нежно!🌺», «Какое у вас лицо когда вы держите этого ребёнка! Мадонна Мороз», «Пора уже и Вам на очередной заход👏».

Некоторых фолловеров также интересовало, как малыши оказываются на съемках. Одна женщина даже предположила, что младенцев берут их Домов малютки, однако Мороз опровергла это мнение.

«Мама Ани тоже работает в кино-ассистентом💪🏻»,

– пояснила актриса.

Напомним, Дарья Мороз состояла в браке с режиссером Константином Богомоловым. У них есть дочь Анна. В сентябре девочке исполнилось 10 лет. После развода экс-супруги сохранили дружеские отношения.

В 2019 году Богомолов женился на телеведущей Ксении Собчак.

Фото: instagram.com/d_moroz


Обсудить новость→


Автор
Эльвира Аюпова
Журналист

Журнал