Дочь Толкалиной и Кончаловского рассказала об ошибках худеющих

27 февраля 2020 0 125

Рубрика: Новости

Девушке удалось сбросить 30 килограммов.

19-летняя дочь режиссера Егора Кончаловского и актрисы Любови Толкалиной рассказала о главных ошибках во время похудения. Она отметила, что вредные пищевые привычки часто становятся серьезной преградой на пути к идеальному телу.

Главной ошибкой Мария назвала быстрый прием пищи. По словам девушки, раньше она поглощала большие порции, но впоследствии ловила себя на мысли о том, что не наелась. Теперь она знает, что чувство насыщения приходит через 10-15 минут после начала трапезы, поэтому ест не спеша.

«Чтобы избежать переедания, я всегда ем медленно и вдумчиво, анализируя свои ощущения. Таким образом, я точно понимаю, когда уже сыта»,

– призналась Кончаловская.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Мария Михалкова-Кончаловская (@welcometomaria) 25 Фев 2020 в 10:56 PST

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Следующий полезный совет – составить график основных приемов пищи и перекусов. Это поможет бороться с перееданием. Ужинать она советует за три-четыре часа до сна, чтобы не ложиться спать с «набитым животом».

«Еда – наше топливо, энергия. Нелогично есть на ночь, потому что во время сна пища не переваривается. А силы (то, для чего, собственно, нужна еда) перед отходом ко сну вообще не требуются»,

– считает Мария.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Мария Михалкова-Кончаловская (@welcometomaria) 1 Фев 2020 в 3:05 PST

Также она посоветовала отказаться от сладких напитков:

«Сначала сахар быстро повысился в крови, а потом точно так же быстро снизился. Это может повлиять на развитие сахарного диабета и на ширину талии. Я обычно стараюсь пить либо воду, либо чай. Но если хочется смузи или сладкий напиток, я заменяю этим один из моих перекусов».