Эксперты рассказали, какой продукт нужно есть, чтобы оставаться молодым и здоровым

Ольга Рождественская (диетолог, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук) рассказала изданию life.ru, что должно быть в рационе каждого человека, который заботится о своем здоровье и долголетии.
Эксперты рассказали, какой продукт нужно есть, чтобы оставаться молодым и здоровым

Коллаген для поддержания молодости кожи и подвижности суставов; жиры, которые особенно важны для женского здоровья; белки, помогающие сохранить мышечную массу, а также жизненно необходимые микроэлементы – все это можно получить из рыбы.

Диетолог советует готовить полезные рыбные блюда минимум дважды в неделю.

Рыба богата белками и полезными жирами, конкретно – полиненасыщенными кислотами омега-3, которые необходимы нам для молодости, для кожи, для умственной функции и вообще для жизнедеятельности,

– отмечает Рождественская.

Кроме того, в рыбе содержится холин. Недавно ученые доказали, что если беременная женщина употребляет это вещество в достаточном количестве, то у ее детей и внуков существенно снижается вероятность развития болезни Альцгеймера в преклонном возрасте.

Фото: ru.freepik.com

Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Девушка преградила дорогу свадебному кортежу с экс-бойфрендом

Она не хотела, чтобы тот женился на другой.

Жительница Китая, желая помешать свадьбе своего бывшего бойфренда, выбрала для этого очень неоднозначный способ. Она узнала маршрут, по которому проедет свадебный кортеж, и в момент его появления преградила машинам дорогу. Автомобиль с женихом и невестой попытался объехать девушку, но она кинулась за ним, пишет Daily Mail. В конце концов несчастная влюбленная начала звонить жениху, и, когда он взял трубку, заявила, что не оставит его в покое, и сделает все, чтобы они были вместе.

Видео происшествия попало в Сеть и вызвало большой резонанс в Сети.

«Глупая девочка. Иди домой и залечи свои раны. Ты встретишь кого-то получше после того, как переживешь все это», «Не настаивайте, не судьба. Однажды вы поблагодарите его за то, что он женился не на вас», «Не стоит так унижаться, ты еще встретишь свою любовь»,

– попытались успокоить они девушку.

Напомним, еще одна китаянка, узнав об измене своего парня, послала ему тонну лука, пожелав «плакать так же сильно».

Фото: pixabay.com, dailymail.co.uk


Обсудить новость→


Автор
Мария Тихонова
Журналист

Журнал