Кардиолог назвал главные привычки для здорового сердца

Врач из Италии Джулио Стефанини рассказал о том, что способствует здоровью сердца.

Основной привычкой медик назвал качественный сон, продолжительность которого должна составлять более шести часов. Недосып провоцирует стресс, а он, в свою очередь, отрицательно сказывается на работе сердца.

Кроме того, не нужно забывать о полноценном завтраке, который заряжает человека энергией на весь день. При этом доктор отметил важность средиземноморской диеты, в частности, грецких орехов и оливкового масла. Эти продукты значительно снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В умеренном количестве полезны молоко и несладкий йогурт, пишет Planet today со ссылкой на «Актуальные новости».

Наконец, адекватные физические нагрузки также благоприятно сказываются на работе сердца.

Джулио Стефанини отметил, что нужно обращать внимание на признаки, на ранних стадиях указывающие на наличие проблем с сердцем. Это одышка, боль в груди и нарушение сердечного ритма.

Фото: pixabay.com

 

Автор
Мария Тихонова
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?