Кардиолог назвал главные привычки для здорового сердца

Врач из Италии Джулио Стефанини рассказал о том, что способствует здоровью сердца.

Основной привычкой медик назвал качественный сон, продолжительность которого должна составлять более шести часов. Недосып провоцирует стресс, а он, в свою очередь, отрицательно сказывается на работе сердца.

Кроме того, не нужно забывать о полноценном завтраке, который заряжает человека энергией на весь день. При этом доктор отметил важность средиземноморской диеты, в частности, грецких орехов и оливкового масла. Эти продукты значительно снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В умеренном количестве полезны молоко и несладкий йогурт, пишет Planet today со ссылкой на «Актуальные новости».

Наконец, адекватные физические нагрузки также благоприятно сказываются на работе сердца.

Джулио Стефанини отметил, что нужно обращать внимание на признаки, на ранних стадиях указывающие на наличие проблем с сердцем. Это одышка, боль в груди и нарушение сердечного ритма.

Фото: pixabay.com

 

Автор
Мария Тихонова
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Мальчик устроил выпускной для няни

Ребенок хотел порадовать 17-летнюю девушку, которая осталась без праздника из-за пандемии.

17-летняя школьница Рэйчел Чапман год работала няней и каждый день забирала семилетнего Кертиса Роджерса его из школы, водила на детскую площадку и на уроки фортепиано.

Помимо этого, Рейчел помогала мальчику с заданиям педагогов. Со временем они очень подружились.

Мать мальчика рассказала изданию GMA, что милая и добрая Рейчел стала настоящим членом семьи.

Последний месяц из-за карантина Кертис и его няня не виделись, и ребенок очень скучал. Однажды он узнал, что из-за пандемии у девушки не будет школьного выпускного, и решил устроить его сам.

Когда мама спросила его, зачем ему все это, Кертис ответил, что все вокруг такие мрачные, поэтому нужен праздник.

В назначенный день Рейчел надела свое выпускное платье, а Кертис нарядился в костюм и галстук-бабочку. Мальчик с помощью мамы накрыл на заднем дворе стол, украшенный цветами, и даже составил меню из любимых блюд няни.

При этом Кертис позаботился о соблюдении дистанции – их с Рейчел разделяла двухметровая палка из бассейна.

Вечер начался с поздравительного тоста, который он торжественно произнес за столом, и продолжился танцами. Рейчел призналась, что ей было сложно соблюдать дистанцию, так как она хотела поскорее обнять мальчика.

Трогательную историю рассказала в Фейсбуке мама Рейчел, опубликовав серию снимков с «выпускного». Пост мгновенно стал популярным. Им поделились уже более 40 тысяч человек. Интернет-пользователи пишут, что жене Кертиса очень повезет, и восхищаются его поступком.

Фото: goodmorningamerica.com, facebook.com/becky.h.chapman


Обсудить новость→


Автор
Эльвира Аюпова
Журналист

Журнал