Мальчикам нужно спать больше, чем девочкам

Рубрика: Новости

К такому выводу пришли ученые из Австралии. Они определили идеальный распорядок дня для детей от 11 до 13 лет.

Ученые из Университета Южной Австралии провели исследование и опубликовали его результаты в Journal of Bone and Mineral Research. Новая научная работа специалистов была призвана определить идеальный режим дня для детей предподросткового возраста.

Эксперты изучили сведения о 804 австралийских детях от 11 до 13 лет и пришли к выводу, что в этом возрасте им необходимо:

– 1,5 часа в день уделять энергичным физическим нагрузкам (занятиям спортом, активные игры);
– 3,4 часа посвятить легкой физической активности (ходьба пешком, выполнение обязанностей по дому);
– 8,2 часа проводить сидя (учеба в школе, домашние задания, чтение)
– 10,9 часов отводить на сон.

Согласно выводам австралийских ученых, мальчики должны спать на 2,5 часа в сутки больше девочек. Это обеспечит правильное развитие костей.

Авторы исследования подчеркнули, что к 18-20 годам человек набирает до 90% своей массы костной ткани. Именно поэтому подростковый период невероятно важен для формирования крепкого и здорового скелета. В этом помогут не только физические нагрузки, но и достаточно продолжительный сон.

Фото: pexels.com, Julia M Cameron

Автор
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Алсу отметила шестилетие сына: вновь скрыла мальчика, но не себя в стильном наряде

Рубрика: Новости

Поклонники ждут не дождутся, когда артистка покажет им ребенка.

Читать полностью

Личность или нет? Беременная американка поспорила с полицейским, который отказался считать ее еще не рожденную дочь пассажиром

Рубрика: Новости

Женщина намерена обратиться в суд.

Читать полностью

«Бесподобная фигура» 55-летняя Рената Литвинова в стильном купальнике позировала на борту яхты

Рубрика: Новости

Артистка восхитила фанатов отпускным образом.

Читать полностью

Профессор Продеус рассказал, можно ли планировать и совмещать беременность и кормление грудью

Рубрика: Новости

Он назвал важные условия для зачатия следующего ребенка.

Читать полностью

«Еще чуть-чуть и будут выше меня» Зара показала трогательные снимки с повзрослевшими сыновьями

Рубрика: Новости

У артистки два мальчика от второго брака.

Читать полностью

«Ваш малыш – это не вы» Психолог перечислила главные ошибки в воспитании детей

Рубрика: Новости

И напомнила родителям важные правила.

Читать полностью

«Мне они привиделись» Тодоренко рассказала, как решилась на домашние роды

Рубрика: Новости

Звезда не стала скрывать, что пошла на риск.

Читать полностью

«Глаз не отрывал, тянулся на лед» Арзамасова и Авербух представили годовалого сына публике

Рубрика: Новости

Мальчик сделал первые шаги на ледовой арене.

Читать полностью

Придется раскошелиться. Эксперты подсчитали, во сколько в этом году обойдутся сборы в школу

Рубрика: Новости

Цены стабильно растут, а вот качество оставляет желать лучшего.

Читать полностью

Ситуация будет еще хуже. Эксперты назвали причину спада рождаемости в стране

Рубрика: Новости

В нынешнем году детей родилось меньше, чем в прошлом, и это не предел.

Читать полностью

Журнал