Мария Погребняк дала инструкции по похудению

Модель и мама троих детей точно знает, как избавиться от лишних килограммов.

Фото: instagram.com/mariapoga_

Мария говорит, что ей часто пишут поклонницы с вопросами о том, как похудеть. Сама Погребняк уже много лет поддерживает форму и не набирает ни одного лишнего килограмма. Некоторые подписчики, впрочем, считают, что Погребняк слишком увлеклась работой над телом и диетам, и выглядит не стройной, а, скорее, болезненно худой.

Для подписчиц, которые недовольны своими формами, Мария запустила марафон по похудению.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_)

Она опубликовала пост, в котором рассказала, с чего начать путь к похудению. Питание – один из самых важных аспектов работы над фигурой. Однако коррекция привычного рациона, как правило, и дается наиболее тяжело. Поэтому Мария предложила менять рацион постепенно, в несколько этапов.

«1. На две недели убираем СЛАДКОЕ
Заменяем его на:
✅мёд ✅фрукты( только до 16:00)
✅сухофрукты (до 16:00)
2. Убираем мучное!
‼️Строго нельзя‼️
📍Хлеб
📍Булочки, пиццу, абсолютно всю выпечку
Можно: ✅хлебцы
3. Соль( сокращаем на минимум)
Начнём с этого! А я вас буду мотивировать! Кто продержится и покажет лучшие результаты, тем я подарю подарки🎁»

Всех, кто хочет поучаствовать в марафоне и побороться за подарки, Погребняк попросила сфотографироваться и сообщить свои параметры. По прошествии двух недель она должна выбрать победителей. Подписчицы с энтузиазмом восприняли инициативу Марии и многие из них присоединились к марафону.

Автор
Олеся Федорова
Автор портала Mama66.ru
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Новости СМИ2

Жена Олега Газманова побывала на награждении мужа в Кремле

Супруга знаменитого певца призналась, что очень им гордится.

Супруга известного российского певца Олега Газманова опубликовала в своем микроблоге серию фото и видео, которые были сделаны в Кремле. По словам женщины, она побывала на награждении супруга и призналась, что очень им гордится.

«Прогулка по Кремлю замечательным осенним днем , повод выгулять пиджаки и своё любопытство. У Олега повод коречно посерьёзнее, но думаю, он сам расскажет или нет. А я , сидя в Екатерининском злато-голубом зале, искренне гордилась им, когда ему вручали награду . Хороший момент восхищаться своим мужчиной, неправдами ?»

– написала Марина Газманова.

Позже стало известно, что артисту вручили Орден Дружбы.

«Вчера в Кремле. Этот орден не первая моя награда, но впервые на церемонии была моя любимая @marinagazmanova»,

– сообщил певец.

Поклонники восхитились трогательными отношениями между супругами, отметив, что они прекрасная пара:

«Какие красивые, шикарно смотритесь 👍👍», «Прекрасная пара😍», «Красивые, спортивные, талантливые и вы и дети ваши! Нравится очень вас читать и фото/ видео смотреть! Любуюсь, восхищаюсь🤗❤ Почитаю, посмотрю и радостно! Спасибо, Марина)», «Такие вы красивые🤗🤗🤗🤗❤», «Великолепная пара и «снаружи и внутри» ! 😍».

Напомним, до знакомства с Газмановым Марина Муравьева была женой Вячеслава Мавроди, брата основателя «МММ» Сергея Мавроди. От него у женщины есть сын Филипп, которого позже усыновил певец. У артиста в первом браке также родился наследник – сын Родион. Общим ребенком пары стала дочь Марианна.

Фото: instagram.com/marinagazmanova


Обсудить новость→


Автор
Эльвира Аюпова
Журналист

Журнал