Педиатр назвала самые полезные продукты для детей весной

По мнению эксперта, их обязательно нужно включить в рацион.

Главный врач московской детской поликлиники № 7 Елена Кац рассказала о продуктах, которые нужно включить в рацион детей весной.

Она отметила, что после холодных зимних дней организм несовершеннолетних может быть ослаблен, поэтому в питании следует уделить особое внимание наличию овощей и фруктов – свежих и замороженных.

Необходимо соблюдать и водный баланс. Эксперт посоветовала родителям давать малышам много жидкости. Можно, к примеру, сделать отвар шиповника.

«Очень важно избегать такого состояния как гиповитаминоз, то есть недостаток каких-либо витаминов в организме. Эту нехватку лучше всего восполнять именно фруктами и овощами, а перед приемом каких-либо витаминных комплексов проконсультироваться с врачом»,

– цитирует педиатра Агентства «Москва».

Кац настоятельно рекомендовала мамам и папам в преддверии весенних каникул следить за режимом дня детей, так как он нужен всегда, даже в свободное от учебы время.

Эксперт подчеркнула, что норма сна для младшеклассников – порядка 10 часов. Учащиеся средних и старших классов могут спать примерно по девять часов в сутки.

В каникулы она также посоветовала следить за досугом ребенка, не разрешая ему бездельничать.

«Нужно понимать и по возможности объяснить ребенку, что отсутствие необходимости ходить в школу не означает, что теперь все дни напролет можно ничего не делать. Это будет не отдых, а дополнительный стресс для организма, и с началом учебы ребенок будет чувствовать себя не отдохнувшим, а наоборот – уставшим и разбитым»,

– пояснила медик.

Фото: pexels.com, Gustavo Fring

Автор
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

«Красивая семья» Дмитрий Певцов опубликовал фото с женой и сыном

Семья побывала на премьере спектакля.

Читать полностью

Австралийка придумала игрушку, которая одновременно развлекает и помогает по хозяйству

Правда, многим пользователям Сети не понравилось ее название.

Читать полностью

Эксперт рассказал, как сэкономить на школьных канцтоварах

В августе их стоимость по разным причинам возрастет.

Читать полностью

«Талантище!» Дочь Алсу восхитила Сеть своим выступлением

Девочка исполнила зарубежную композицию под собственный аккомпанемент.

Читать полностью

В августе российские семьи с детьми смогут купить льготные билеты на самолет

На это из бюджета выделят 1,35 млрд рублей.

Читать полностью

Эксперты объяснили негативное влияние родов на кожу и волосы

Снижение их качества часто связано с гормональными колебаниями.

Читать полностью

«Аж мурашки по коже» Валерия устроила домашний концерт для внучки

Девочка растет в очень музыкальной семье.

Читать полностью

Принц Уильям вспомнил, как попал в неловкую ситуацию при знакомстве с Кейт Миддлтон

Однако произошедшее не помешало началу их отношений.

Читать полностью

«Гены не обманешь» Сын Меладзе и Джанабаевой впечатлил поклонников игрой на гитаре

Ребенку передался музыкальный талант родителей.

Читать полностью

Марина Зудина рассказала, что Табаков не хотел, чтобы она рожала второго ребенка

Актер боялся, что в силу возраста не сможет провести с ним достаточно времени.

Читать полностью

Журнал