Педиатр назвала самые полезные продукты для детей весной

Рубрика: Новости

По мнению эксперта, их обязательно нужно включить в рацион.

Главный врач московской детской поликлиники № 7 Елена Кац рассказала о продуктах, которые нужно включить в рацион детей весной.

Она отметила, что после холодных зимних дней организм несовершеннолетних может быть ослаблен, поэтому в питании следует уделить особое внимание наличию овощей и фруктов – свежих и замороженных.

Необходимо соблюдать и водный баланс. Эксперт посоветовала родителям давать малышам много жидкости. Можно, к примеру, сделать отвар шиповника.

«Очень важно избегать такого состояния как гиповитаминоз, то есть недостаток каких-либо витаминов в организме. Эту нехватку лучше всего восполнять именно фруктами и овощами, а перед приемом каких-либо витаминных комплексов проконсультироваться с врачом»,

– цитирует педиатра Агентства «Москва».

Кац настоятельно рекомендовала мамам и папам в преддверии весенних каникул следить за режимом дня детей, так как он нужен всегда, даже в свободное от учебы время.

Эксперт подчеркнула, что норма сна для младшеклассников – порядка 10 часов. Учащиеся средних и старших классов могут спать примерно по девять часов в сутки.

В каникулы она также посоветовала следить за досугом ребенка, не разрешая ему бездельничать.

«Нужно понимать и по возможности объяснить ребенку, что отсутствие необходимости ходить в школу не означает, что теперь все дни напролет можно ничего не делать. Это будет не отдых, а дополнительный стресс для организма, и с началом учебы ребенок будет чувствовать себя не отдохнувшим, а наоборот – уставшим и разбитым»,

– пояснила медик.

Фото: pexels.com, Gustavo Fring

Автор
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

«Вперед, наш маленький Колумб!» Сыну Топалова и Тодоренко исполнилось три года

Рубрика: Новости

Отец презентовал юному имениннику свою песню.

Читать полностью

В России вылечили американскую девочку с «маской Бэтмена»

Рубрика: Новости

Ей осталось пройти лишь заключительные медицинские процедуры.

Читать полностью

Врач рассказал, как выбрать безопасные новогодние игрушки

Рубрика: Новости

При их покупке надо соблюдать несколько правил.

Читать полностью

Женщина показала, сколько времени тратит в декрете и удивила Интернет-пользователей

Рубрика: Новости

Оказалось, что рутинные дела, которыми заняты родившие малыша мамы, практически бесконечны.

Читать полностью

«Тихо, скромно, вдвоем» Ольга Орлова вышла замуж и показала фото с супругом

Рубрика: Новости

Звезда до последнего скрывала своего возлюбленного.

Читать полностью

«Вы так похожи!» Дочь Варум и Агутина показала редкое фото с бойфрендом

Рубрика: Новости

Молодой человек тоже увлекается музыкой.

Читать полностью

Россияне рассказали, сколько бы детей хотели иметь при идеальных условиях

Рубрика: Новости

Большинство высказались за большую семью.

Читать полностью

«Солнечная, вся в маму» Старшей дочери Подкаминской исполнилось 11 лет

Рубрика: Новости

Девочка появилась на свет в первом браке звезды.

Читать полностью

Андрей Малахов показал детское фото и рассказал, как нашел клад

Рубрика: Новости

Телеведущий поведал личную историю.

Читать полностью

«Сладкая булочка» Юлия Ковальчук поделилась архивными фото и заявила, что ее фигура – это не генетика

Рубрика: Новости

Фанаты заявили, что звезда и раньше была стройняшкой.

Читать полностью

Журнал