Педиатр назвала самые полезные продукты для детей весной

По мнению эксперта, их обязательно нужно включить в рацион.

Главный врач московской детской поликлиники № 7 Елена Кац рассказала о продуктах, которые нужно включить в рацион детей весной.

Она отметила, что после холодных зимних дней организм несовершеннолетних может быть ослаблен, поэтому в питании следует уделить особое внимание наличию овощей и фруктов – свежих и замороженных.

Необходимо соблюдать и водный баланс. Эксперт посоветовала родителям давать малышам много жидкости. Можно, к примеру, сделать отвар шиповника.

«Очень важно избегать такого состояния как гиповитаминоз, то есть недостаток каких-либо витаминов в организме. Эту нехватку лучше всего восполнять именно фруктами и овощами, а перед приемом каких-либо витаминных комплексов проконсультироваться с врачом»,

– цитирует педиатра Агентства «Москва».

Кац настоятельно рекомендовала мамам и папам в преддверии весенних каникул следить за режимом дня детей, так как он нужен всегда, даже в свободное от учебы время.

Эксперт подчеркнула, что норма сна для младшеклассников – порядка 10 часов. Учащиеся средних и старших классов могут спать примерно по девять часов в сутки.

В каникулы она также посоветовала следить за досугом ребенка, не разрешая ему бездельничать.

«Нужно понимать и по возможности объяснить ребенку, что отсутствие необходимости ходить в школу не означает, что теперь все дни напролет можно ничего не делать. Это будет не отдых, а дополнительный стресс для организма, и с началом учебы ребенок будет чувствовать себя не отдохнувшим, а наоборот – уставшим и разбитым»,

– пояснила медик.

Фото: pexels.com, Gustavo Fring

Автор
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Врач-педиатр перечислил самые опасные детали игрушек

Некоторые могут привести к летальному исходу.

Читать полностью

Способ отца заставить ребенка принимать лекарства назвали гениальным

Благодаря этому секрету, весь процесс проходит без слез и истерик.

Читать полностью

Выпускница «Фабрики звезд» и экс-возлюбленная Тимати Алекса впервые стала мамой

Радостной новостью она поделилась в своем микроблоге.

Читать полностью

Мальчику, который в два года умел читать, а в четыре – печатать на клавиатуре, поставили «особенный» диагноз

Его способности оказались симптомом заболевания.

Читать полностью

Российские ученые разрабатывают первую в мире съедобную вакцину от коронавируса

Ее можно будет изготовить на любом молокозаводе.

Читать полностью

Ради здоровья ребенка кормящим матерям надо есть больше мяса и сыра

Выяснилось, что эти продукты в будущем положительно скажутся на иммунитете малыша.

Читать полностью

В ОАЭ из больницы выписали одного из самых недоношенных младенцев в мире

Малышка весила столько же, сколько большое яблоко.

Читать полностью

В Нигерии три брата-близнеца поженились в один день и одновременно стали отцами

Недавно семьи крестили малышей в местном храме.

Читать полностью

52-летняя Дженнифер Энистон хочет удочерить девочку

Об этом актриса сообщила на съемках нового эпизода сериала «Друзья».

Читать полностью

Врач показала, как беременным правильно пристегиваться ремнем безопасности

Его неправильное положение может привести к очень печальным последствиям.

Читать полностью

Журнал