Ученые назвали самый простой и эффективный способ борьбы со стрессом

Существует немало способов борьбы со стрессом. Недавно ученые доказали, что самый простой и эффективный из них – обычные объятия.

Фото: pixabay.com

По мнению специалистов,  если вы будете обниматься в течение хотя бы 20 секунд, это поспособствует выработке в организме нужных гормонов, пишет портал «Вести.Медицина». При этом доказано, что обнимашки могут не только поднять настроение, но даже укрепить иммунитет.

Подобное действие объятий на организм объясняется просто. Как известно, человек – существо социальное, вне общения с сородичами он чувствует себя плохо. А вот тактильный контакт с себе подобными, прежде всего людьми близкими и любимыми, наоборот, благотворно сказывается как на физическом, так и на моральном состоянии каждого из нас.

Любопытно, что если вам совсем не с кем обниматься – не беда. Положительный эффект окажет и самопомощь, когда вы обнимайте сами себя.

Добавим, что давно доказана важность тактильного контакта в целом и объятий в частности для детей. Прикосновения необходимы ребенку для нормального развития. По мнению известного психотерапевта Вирджинии Сатир, малышу нужно четыре объятия в день, чтобы выжить, восемь – чтобы почувствовать вкус к жизни, двенадцать – чтобы расти и успешно развиваться.

Считается, что еще не появившись на свет и находясь у мамы в животе, малыш способен испытывать тактильные ощущения. Первые познания о мире он получат именно через прикосновения и контакт своей кожи с другими предметами. Поэтому понятно, почему дети, находящиеся рядом с мамой с момента рождения, лучше растут и быстрее развиваются.

Автор
Мария Тихонова
Журналист
Оставить комментарий

Журнал