Врач-эндокринолог рассказала, как быстрее восстановиться после родов

Рубрика: Новости

Мамам нужно позаботиться не только о ребенке, но и о себе.

Во время беременности и родов организм женщины претерпевает множество изменений, часто являющихся для него стрессовыми. Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, что может помочь женщине восстановиться после родов.

Так, нужно обратить внимание на свой рацион: включить в него побольше овощей и фруктов и пить не менее двух литров воды в день. Последнее особенно важно, если ребенок находится на грудном вскармливании, пишет «МедикФорум» со ссылкой на слова специалиста.

«Помним: на ГВ есть можно все, специальной гипоаллергенной диеты нет! Но вот в роддомах она есть! Ладно уж нейтральный, мягко говоря, вкус, но вот минимальное количество овощей и фруктов возмущает…  Все женщины сталкиваются с нарушением стула в этот период, и без клетчатки дело не наладить»,

– говорит Анастасия Тараско.

Кроме того, врач посоветовала в любое возможное время спать и – очень постепенно – вводить физические упражнения. Особенно полезны в этот период ходьба, йога, пилатес. А вот упражнений, повышающих внутрибрюшное давление, лучше избегать.

Напомним, ранее врач-педиатр рассказала, как правильно подготовиться к беременности.

Фото: pexels.com, Yan Krukov

Автор
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Ковальчук и Чумаков поделились планами насчет рождения второго ребенка

Рубрика: Новости

У знаменитостей уже есть четырехлетняя дочь Амелия.

Читать полностью

Гарик Сукачев показал редкое фото с дочерью в честь ее 18-летия

Рубрика: Новости

Артист разместил снимок со взрослой наследницей.

Читать полностью

Поклонники заподозрили Пелагею в беременности

Рубрика: Новости

Они обратили внимание на изменившуюся фигуру звезды.

Читать полностью

Эксперты объяснили, почему беременным нужно съедать три яйца в день

Рубрика: Новости

В них содержится важное для развития ребенка вещество.

Читать полностью

Савичева рассказала о питании дочери и показала ее забавное фото

Рубрика: Новости

Звезда поделилась, чем кормит девочку и семью.

Читать полностью

Наталья Подольская рассказала, в какую школу пойдет ее старший сын

Рубрика: Новости

В начале сентября мальчик станет первоклассником.

Читать полностью

Жена Джейсона Стетхема показала, как кормит дочь грудью

Рубрика: Новости

Знаменитая семья отдыхает на лазурном берегу Франции.

Читать полностью

«Узнали?» Барановская удивила фанатов снимком повзрослевшей дочери

Рубрика: Новости

Поклонники заметили, что Яна становится все краше.

Читать полностью

В России впервые зарегистрировали рождение ребенка онлайн

Рубрика: Новости

Теперь для этого не нужно идти в ЗАГС.

Читать полностью

Сябитова раскрыла, почему не хочет, чтобы зять присутствовал на родах дочери

Рубрика: Новости

Будущая бабушка считает, что воспитана в старых традициях.

Читать полностью

Журнал