Врач-эндокринолог рассказала, как быстрее восстановиться после родов

Мамам нужно позаботиться не только о ребенке, но и о себе.

Во время беременности и родов организм женщины претерпевает множество изменений, часто являющихся для него стрессовыми. Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, что может помочь женщине восстановиться после родов.

Так, нужно обратить внимание на свой рацион: включить в него побольше овощей и фруктов и пить не менее двух литров воды в день. Последнее особенно важно, если ребенок находится на грудном вскармливании, пишет «МедикФорум» со ссылкой на слова специалиста.

«Помним: на ГВ есть можно все, специальной гипоаллергенной диеты нет! Но вот в роддомах она есть! Ладно уж нейтральный, мягко говоря, вкус, но вот минимальное количество овощей и фруктов возмущает…  Все женщины сталкиваются с нарушением стула в этот период, и без клетчатки дело не наладить»,

– говорит Анастасия Тараско.

Кроме того, врач посоветовала в любое возможное время спать и – очень постепенно – вводить физические упражнения. Особенно полезны в этот период ходьба, йога, пилатес. А вот упражнений, повышающих внутрибрюшное давление, лучше избегать.

Напомним, ранее врач-педиатр рассказала, как правильно подготовиться к беременности.

Фото: pexels.com, Yan Krukov

Автор

Мария Тихонова

Журналист

Похожие статьи:

Восстановление после кесарева сечения: как быстро восстановиться после операции?

«Я не позволяю себе лениться» Альбина Джанабаева рассказала, как приходит в форму после третьих родов

Анастасия Костенко показала фигуру спустя неделю после родов

Врач-педиатр рассказала, как правильно подготовиться к беременности

Оставить комментарий

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен.

Комментировать

7 383556

Рекомендуем

Температура при беременности - какая должна быть нормальная ...

4 56033

Рекомендуем

Отеки ног при беременности: причины и лечение