Врач назвал самую полезную позу для сна

Главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой рассказал, как нужно спать.

Так, по его словам, спать на боку вредно для позвоночника, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление, передает РИА Новости со ссылкой на радио «Спутник в Крыму». Оптимальная поза для сна – на спине, а самая опасная – в положении сидя. Такое положение тела плохо сказывается на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление и способствует отекам. В перспективе это может привести к расширению вен и тромбозу.

Кроме того, врач отметил, что для здоровья полезно вздремнуть  днем. Послеобеденный сон снижает риск возникновения сердечных заболеваний и дает ощущение бодрости. Эксперт добавил, что не стоит жертвовать сном в пользу других дел – в идеале нужно спать 8 часов.

Добавим, что косметологи также считают позу на спине лучшей для сна – в этом положении на лице не возникают так называемые «сонные» морщины.

Фото: pixabay.com

 

 

Автор
Мария Тихонова
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

Журнал

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?