Врач-педиатр рассказала, как правильно подготовиться к беременности

Рубрика: Новости

Женщинам нужно обратить внимание на несколько факторов, влияющих на здоровье.

Врач-педиатр и инфекционист Анна Горбунова перечислила главные правила, которым надо следовать женщинам, планирующим беременность. По ее словам, если подготовки к «интересному» положению не было, это не означает, что все пойдет не так. Однако если она была – это дает дополнительные шансы зачать и выносить здорового ребенка.

Перво-наперво специалист посоветовала избавиться от вредных привычек и довести до 150 минут в неделю время физической активности. Сюда относятся в том числе прогулки – главное, распределить эти минуты на все семь дней, а не брать наскоком за один раз.

«Надо питаться правильно! Но это не значит подслащивать все стевией, печь из рисовой муки булочки, покупать сладости на фруктозе и есть БАДы горстями (хотя я ничего не имею против некоторых БАД).

🍒Это означает: есть овощи и фрукты, сложные углеводы, иметь достаточно белковой пищи и ненасыщенных жиров в рационе, который обязательно должен быть разнообразным!

Мы должны достаточно пить воды💧, учить себя этому надо за пару месяцев, поскольку она необходима для увеличения объема крови будущей мамы, обновления околоплодных вод, поддержки кровообращения эмбриона и обеспечения его питательными веществами»,

– рекомендовала Анна Горбунова.

Также во время подготовки к зачатию, во время него и в первые месяцы беременности нужно принимать фолиевую кислоту и пройти обследование на наличие инфекций.

Напомним, ранее врач-педиатр Ирина Добрецова рассказала, как укрепить иммунитет ребенка без лекарств.

Фото: pexels.com, Jonathan Borba

Автор
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

«Мой пример спокойствия» Глюкоза опубликовала новые снимки со старшей дочерью

Рубрика: Новости

В последнее время наследница доставляет маме немало хлопот.

Читать полностью

Психолог рассказала, как помирить младшего и старшего ребенка

Рубрика: Новости

Она дала несколько советов родителям.

Читать полностью

Оксана Федорова показала редкое фото в купальнике

Рубрика: Новости

Звезда наслаждается отдыхом в Сочи.

Читать полностью

Педиатр развеяла мифы об употреблении фруктов и овощей при грудном вскармливании

Рубрика: Новости

Она рекомендовала женщинам летом насыщать организм витаминами.

Читать полностью

Меган Маркл публично рассказала о своих беременностях

Рубрика: Новости

Жена принца Гарри вернулась к активной общественной деятельности.

Читать полностью

Футболист Дмитрий Тарасов спровоцировал слухи о разводе

Рубрика: Новости

Спортсмен на некоторое время исчез из соцсетей.

Читать полностью

Турецкие хирурги максимально быстро разделили сиамских близнецов и установили мировой рекорд

Рубрика: Новости

Дети срослись в области грудины.

Читать полностью

«Еле узнала» Кристина Асмус показала себя на фото в 16 лет

Рубрика: Новости

Звезда поделилась юношескими воспоминаниями.

Читать полностью

Врач-гинеколог развеяла популярные мифы о менструации

Рубрика: Новости

Привычную для многих женщин в период месячных боль не стоит терпеть.

Читать полностью

«Я всегда советуюсь с ним» Ольга Орлова рассказала об отношениях с бывшим мужем

Рубрика: Новости

Сегодня певица счастлива в новом браке.

Читать полностью

Журнал