Врач-педиатр рассказала, как правильно подготовиться к беременности

23 декабря 2021 0 192

Рубрика: Новости

Женщинам нужно обратить внимание на несколько факторов, влияющих на здоровье.

Врач-педиатр и инфекционист Анна Горбунова перечислила главные правила, которым надо следовать женщинам, планирующим беременность. По ее словам, если подготовки к «интересному» положению не было, это не означает, что все пойдет не так. Однако если она была – это дает дополнительные шансы зачать и выносить здорового ребенка.

Перво-наперво специалист посоветовала избавиться от вредных привычек и довести до 150 минут в неделю время физической активности. Сюда относятся в том числе прогулки – главное, распределить эти минуты на все семь дней, а не брать наскоком за один раз.

«Надо питаться правильно! Но это не значит подслащивать все стевией, печь из рисовой муки булочки, покупать сладости на фруктозе и есть БАДы горстями (хотя я ничего не имею против некоторых БАД).

🍒Это означает: есть овощи и фрукты, сложные углеводы, иметь достаточно белковой пищи и ненасыщенных жиров в рационе, который обязательно должен быть разнообразным!

Мы должны достаточно пить воды💧, учить себя этому надо за пару месяцев, поскольку она необходима для увеличения объема крови будущей мамы, обновления околоплодных вод, поддержки кровообращения эмбриона и обеспечения его питательными веществами»,

– рекомендовала Анна Горбунова.

Также во время подготовки к зачатию, во время него и в первые месяцы беременности нужно принимать фолиевую кислоту и пройти обследование на наличие инфекций.

Напомним, ранее врач-педиатр Ирина Добрецова рассказала, как укрепить иммунитет ребенка без лекарств.

Фото: pexels.com, Jonathan Borba