Врач рассказала, что токоферол важен для женского здоровья

Рубрика: Новости

Она отметила, что он необходим не только для здоровья кожи, волос и ногтей, но и для успешного зачатия.

Акушер-гинеколог, репродуктолог, кандидат медицинских наук Виктория Александрова в своем микроблоге рассказала о главном «витамине красоты» для женщин. Она также объяснила, почему он необходим беременным и назвала продукты, в которых содержится этот микроэлемент.

По словам эксперта, речь идет о витамине Е, или токофероле.

По своему составу он близок к эстрогену и прогестерону. Данный витамин необходим для зачатия, так как помогает регулировать овуляторный цикл. После зачатия именно витамин Е отвечает за рост плаценты и обеспечивает ее прочность и эластичность. От него также зависит выработка пролактина, который отвечает за развитие и работу молочных желез у молодой мамы.

Кроме того, витамин Е участвует в формировании всех систем в организме будущего ребенка, особенно дыхательных и половых органов. Его могут назначить не только женщине, но и ее партнеру. В мужском организме он стимулирует выработку активных сперматозоидов, а, значит, улучшает качество спермы.

«Токоферол назначают планирующей паре примерно за полгода до предполагаемого зачатия. Начинают, как правило, с 10 мЕ в день. А когда наступает беременность, дневную дозу увеличивают до 15 мЕ.

Витамин E относится к жирорастворимым. Поэтому совершенно бесполезно пить его, если вы при этом сидите на низкожировой диете🤷♀️.

⚠ Очень важно понимать, что любые витамины – это довольно активные вещества, и принимать их бесконтрольно нельзя. В частности, переизбыток токоферола гораздо опаснее, чем его дефицит. Ни в коем случае не начинайте приём без консультации с врачом!»

– предупредила Александрова.

Она отметила, что восполнить дефицит Витамина Е в организме можно с помощью коррекции питания.

«Много витамина Е содержится в растительных маслах, семенах льна, ростках ржи, шиповнике, помидорах, петрушке, шпинате, яйцах, арахисе»,

– написала доктор.

Фото: instagram.com/dr.alexandrova_victoria

Автор
Журналист
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно

«Сладкая булочка» Юлия Ковальчук поделилась архивными фото и заявила, что ее фигура – это не генетика

Рубрика: Новости

Фанаты заявили, что звезда и раньше была стройняшкой.

Читать полностью

Поклонники заподозрили Рианну в беременности

Рубрика: Новости

И раскритиковали ее за излишне откровенный наряд.

Читать полностью

Женщина спасла детей из горящей машины за пару секунд до взрыва

Рубрика: Новости

Она до сих пор не может оправиться от случившегося.

Читать полностью

Девушка выиграла суд против врача матери, который позволил ей родиться

Рубрика: Новости

Доктор допустил халатность, консультируя женщину до и во время беременности.

Читать полностью

«Платье просто мрак» Подписчики раскритиковали Киркорова, который на 10-летие дочери нарядил ее в Круэллу

Рубрика: Новости

Артист с размахом отметил юбилей наследницы.

Читать полностью

«На это можно смотреть вечно» Брухунова умилила фанатов видео с хохочущим сыном

Рубрика: Новости

Бегающий по комнате ребенок развеселил поклонников жены Петросяна.

Читать полностью

Девочка придумала ловкий способ обхитрить мать, забравшую у нее телефон

Рубрика: Новости

В Сети женщину осудили за излишне строгое воспитание дочери.

Читать полностью

«Снегурочки» Орбакайте с дочерью примерили новогодние наряды

Рубрика: Новости

Певица с девочкой выбрали одинаковый стиль.

Читать полностью

Полуторогодовалая девочка прославилась в Сети благодаря густым волосам и сходству с Кейт Миддлтон

Рубрика: Новости

Родители объясняют необычную внешность дочери генами.

Читать полностью

«Балдеж от этой красотки» Дочь Кудрявцевой умилила фанатов стихами возле елки

Рубрика: Новости

Девочка готовится к встрече Деда Мороза.

Читать полностью

Журнал