Новогодние обещания: 9 полезных советов для достижения цели

Рубрика: Новый год

Каждый Новый год, сидя за праздничным столом, большинство людей начинают строить планы и дают ряд обещаний. Традиция эта пришла с Запада и уже набирает обороты в России. Только сложность заключается в том, чтобы выполнить эти новогодние обещания. Согласно исследованиям психологов, существует шесть сфер, в которых люди ждут перемен. Это личная жизнь, карьера, отдых, здоровье, образование и доходы.

новогодние обещания

Почему мы не выполняем новогодние обещания?

В предновогодней суете всегда найдется минутка, чтобы не только подвести итоги, но и подумать о планах на предстоящий год. В результате многие дают себе слово выполнить то, что не удалось сделать за минувшее время. Но главная ошибка заключается в том, что, планируя определенную цель, следует представлять себе не только выигрышную ситуацию, но и возможный провал. Поэтому рекомендуется предусмотреть и запасной вариант на такой случай.

Любое желание что-то изменить в своей жизни связано с тем, что надо приложить усилия для достижения цели и выйти из зоны комфорта. Так, например, если новогодним обещанием было заняться своей фигурой и похудеть, то для этого надо как минимум записаться в тренажерный зал, посещать бассейн или соблюдать дисциплину, занимаясь в домашних условиях.

Но обычно уже к середине января праздничная эйфория проходит и начинаются трудовые будни. Посетив пару раз спортивный клуб, человек понимает, что требуются определенные усилия, а, главное, сила воли, чтобы делать это постоянно. А дома ведь так уютно и тепло с книжкой на диване. Таким образом, новогодние обещания начинают опять откладывать на понедельник.

Как давать новогодние обещания, чтобы они выполнялись?

Новый год – это прекрасная возможность начать все сначала и что-то изменить в своей жизни. Но как избежать пустых обещаний и действительно что-то поменять? Для этого следует воспользоваться маленькими, но ценными советами:

  1. Начинать задуманное дело надо сразу же, не откладывая на потом. Не стоит ждать, когда закончится череда новогодних праздников. Если решение принято, то необходимо пойти и записаться в спортивный клуб или танцевальный кружок, бросить курить, а не успокаивать себя, что во время праздников еще можно соблюдать старые привычки.
  2. Следует разбить свое желание на маленькие вполне достижимые цели. Если было дано новогоднее обещание похудеть на 20 кг, то рекомендуется поставить себе задачу избавляться от 3-4 кг в месяц. Так будет легче и проще получить желанный результат.
  3. Необходимо составить план по достижению своей цели. Каждый выполненный пункт следует вычеркивать из списка. Планирование поможет реально увидеть прогресс по выполнению новогоднего обещания.
  4. Рекомендуется запастись терпением и рассчитать время, которое понадобится на воплощение своей мечты. Психологи считают, что привыкнуть к новому навыку можно за 28 дней. Поэтому не стоит бросать фитнес на третьей неделе.
  5. Цель должна быть вполне реальной и выполнимой. Не следует впадать в крайности, потому что несбыточные новогодние обещания всегда заканчиваются разочарованием и потерей веры в себя.
  6. Необходимо отказаться от вредных привычек, заменив их хорошими делами. Если есть минута для отдыха, не стоит сидеть в интернете, лучше почитать книгу. А если хочется перекусить, то лучше отказаться от обычного батончика, а полакомиться фруктовым салатом.
  7. Надо придумать вознаграждение за достижение своих целей. Это станет отличным стимулом продолжать начатое дело дальше.
  8. Идеально будет, если найдется единомышленник. Вместе идти к заветной цели, чтобы сдержать свои обещания на Новый год, будет проще и интересней.
  9. Рекомендуется поделиться своими планами с близкими. Они помогут не свернуть с намеченного пути и будут мотивировать продолжать начатое дело.

Какие новогодние обещания давать бессмысленно?

Не стоит давать абстрактных обещаний, которые при первых же трудностях с их выполнением забудутся. Цель надо ставить четкую. Например, глупо себе обещать накопить денег. Целесообразнее поставить себе конкретную задачу – определить сумму в месяц, которую следует откладывать с зарплаты.

Обещать себе то, что заведомо невыполнимо, тоже не надо. Если есть желание бросить курить, то не стоит давать обещание больше не брать пачку сигарет в руки. Полезнее будет определить количество раз, когда требуется выйти покурить с постоянным уменьшением перекуров в день. Таким образом, к концу месяца удастся урезать количество выкуриваемых сигарет в два раза.

Важно понимать, что никто не в состоянии сделать позитивное изменение в привычках, кроме вас самих. Давая обещание в новогоднюю ночь, надо реально оценивать свои возможности и ставить достижимые цели.

Автор: Элла Ионова,
специально для Mama66

Полезное видео о том, как выполнить новогодние обещания

Автор
Элла Ионова
Автор портала Mama66.ru
Закончила институт иностранных языков. Работает преподавателем. Имеет диплом медсестры. Интересы: чтение, путешествия и написание статей по медицинской тематике.
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?