Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Изменено: 2 июня 2016 4 77542

Рубрика: Зачатие и планирование беременности

Те родители, которые ответственно подходят к планируемой беременности, обязательно уделяют внимание вопросу витаминизации.

Однако в аптеках представлены различные комплексы витаминов, поэтому многим достаточно сложно сделать правильный выбор. Какие микроэлементы наиболее необходимы перед зачатием, можно ли самостоятельно выбрать витамины или нужно советоваться с врачом?

Содержание:

Фолиевая кислота
Калия йодид
Витамины А и Е
Правильное питание и режим дня

Многие современные врачи склонны к мнению, что беременным женщинам и планирующим беременность принимать витаминные комплексы не обязательно. Даже при скудном пищевом рационе, который организм испытывает в холодное время, эмбрион получает полный комплекс микроэлементов и витаминов для своего развития.

Тем не менее, прием фолиевой кислоты и калий йодида пойдет только на пользу, а вот употребление витаминов А и Е может сильно навредить. Остановимся на этом подробнее.

Фолиевая кислота

Для деления клеток и синтеза ДНК в организме должно быть достаточно водорастворимого витамина – фолиевой кислоты.

При недостатке этого витамина в организме женщины могут возникнуть патологии развития нервной трубки у ребенка: отсутствие головного мозга, расщелины позвоночника, расщепленная губа и т. д.

К сожалению, ни один продукт не содержит в нужном количестве фолиевой кислоты. В небольшом количестве этот витамин содержится в зелени, овощах, бобовых. В качестве профилактики врачи назначают препарат фолиевой кислоты за месяц до зачатия, оптимально прием начинать за 3 месяца до планируемой беременности.

Прием фолиевой кислоты продолжают на протяжении 4 месяцев после наступления беременности. Купить препарат фолиевой кислоты можно в любой аптеке, стоит не дорого. Во время приема важно соблюдать правильную дозировку. Для здоровых женщин она составляет 0,4 мг/сут, если же ранее рождались дети с пороками развития, дозу увеличивают до 4 мг/сут. Женщинам, больным эпилепсией и диабетом, дозу фолиевой кислоты устанавливают до 1 мл в день.

Калия йодид

Йодид калия или «йодомарин» — еще один важный витамин для беременных и тех, кто планирует зачатие ребенка. Для беременных достаточно принимать 1 таблетку (200 мкг) в день. Йодомарин принимают в профилактических целях, предупреждая развитие йододефицитных заболеваний, офтальмологических заболеваний, заболеваний щитовидной железы и т.д. В это время полезно заменить обычную соль на йодированную.

Такая рекомендация полезна для всех категорий населения.

Витамины А и Е

Теперь поговорим о витаминах А и Е. Данные микроэлементы многие врачи советуют принимать во время беременности и до зачатия. Однако никто не может объяснить, откуда появилась такая рекомендация.

Такое мнение сложилось в 70-х годах, однако современные исследования показали, что прием витаминов А и Е не является профилактическим средством при угрозе выкидыша, не способствует быстрому зачатию. Организм в достаточном количестве получает эти микроэлементы с пищей. Во время приема комплекса «Аевит» может возникнуть передозировка, что негативно сказывается на развитии плода.

Избыточное содержание в организме витамина Е может спровоцировать у беременной женщины развитие гестоза (эклампсии), у ребенка – порока сердца.

Большая концентрация в организме витамина А может вызвать тератогенный эффект. При приеме данный витаминов в большом количестве, с зачатием следует подождать минимум месяц.

Правильное питание и режим дня

Женщинам, которые планируют беременность, рекомендовано правильное и разнообразное питание и частые прогулки на свежем воздухе, что позволит избежать дефицита витамина Д. Однако прогулки лучше перенести на утреннее или вечернее время, чтобы избежать пагубного влияния солнца. В ежедневном рационе женщины обязательно должны присутствовать мясо, продукты, богатые белком.

Мясо, особенно печень, содержит в большом количестве железо. Это важный элемент для организма, поскольку при его недостатке происходит снижение уровня гемоглобина, а вследствие этого, анемия. Устранить дефицит кальция можно, употребляя в пищу кисломолочные и молочные продукты.

Рекомендации для беременных и планирующих зачатие достаточно просты. Витамины в комплексе, которые продаются в аптеках, вовсе не являются необходимостью для нормального развития будущего ребенка.

(Пока оценок нет)

4 комментария

Екатерина

15 октября 2018 в 01:34

Моя доктор считает, что нужно комплексные витамины пить и выбирать качественные, чтоб не было аллергии. Прописывала мне минисан мама, это финские витамины с очень продуманным составом, там нужное количество железа, это чтоб анемии не было и йод есть, это вообще мало в каких комплексах встречается. Пила по витаминке в день, очень удобно и спокойна была, что организм к беременности подготовлен, а потом и за малыша. Анализы все отличные были всю беременность.
Ирина

21 февраля 2018 в 20:03

Милана 12 лет 10 м.

Больше растительной пищи, больше сна и меньше стресса. А из витаминов, пила Минисан Мама, потом продолжила во время беременности. Хорошо себя чувствую и зачатие быстрое, хотя и с первой беременностью проблем не было. Витамины финские, подошли хорошо, без вялости и сыпи, как другие (несколько комплексов поливитаминов пробовала до этого).
Красовская Вероника

24 сентября 2014 в 20:22

Велвумен это витамины
Феи Люди

25 августа 2014 в 17:19

Когда планировала, пила капсулы Велвумен. Планировали мы где-то полгода, наверное, в самом начале пути и пила эти витамины. Для женщин очень хорошо, они специально разработаны для нашего организма, и витамины подобраны такие, которые нужны именно нам. И стоят они очень недорого для такого комплекса, аналоги куда дороже. А по факту не всегда оказываются эффективными, сколько я этих витаминов уже пила, не пересчитать. Но велвумен больше всех мне понравились и подошли.