Как облегчить подъем школьника и утренние сборы – советы родителям

Изменено: 13 ноября 2020 0 164

Рубрика: Журнал

Вопрос, как облегчить подъем и утренние сборы в школу, волнует многих родителей. Дети после сна капризничают, отказываются выполнять привычные утренние ритуалы и вообще идти на учебу.

Нужно не столько будить ребенка в школу, сколько еще с вечера мотивировать его на подъем

Содержание:

Подготовка ребенка и комнаты ко сну
Соблюдение режима
Подготовка к школе
Планируйте завтрак
Как будить ребенка утром
Включите музыку
Не включайте яркий свет
Утренние развлечения
Учитывайте фазы сна
Утренняя рутина
Полезное видео о том, как будить ребенка в школу

Чтобы избежать таких сложностей и сделать пробуждение приятным, стоит воспользоваться рекомендациями, которые действительно работают.

Подготовка ребенка и комнаты ко сну

Накануне обсудите с ребенком в подробностях, что будет завтра: он встанет, например, в 7:30, позавтракает, оденется и пойдет в школу. Заранее подготовьте сумку с учебниками и тетрадями, а также одежду на следующий день.

Если во время утренних сборов школьник долго роется в шкафу, думая, что надеть в школу, помогите ему подобрать гардероб с вечера.

Лучше выделить отдельное место для каждой вещи, чтобы по утрам не приходилось в спешке искать, где лежит сменная обувь или тетрадь по математике. Это рекомендуется сделать и родителям для своих вещей.

Соблюдение режима

Когда режим регулярно нарушается или его попросту нет, утренний подъем в школу будет сопровождаться истериками и плохим настроением. Родителям стоит тщательно следить за этим и не давать послаблений. Помните, что школьникам нужно отдыхать больше, чем вам, поэтому ложиться они должны раньше:

Учащимся младших классов нужно быть в кровати не позднее 21:00–21:30. Подробнее о режиме дня и сна младшего школьника, первоклассника →

Детям постарше допустимо засидеться до 22:30–23:00.

Утром желательно вставать в 7 часов. Разумеется, режим может быть другим: многое зависит от занятий в кружках, отдаленности школы, самочувствия ребенка, погоды, дня недели. Но в любом случае ученик должен спать не менее 8 часов в сутки, а лучше все 10.

Подготовка к школе

Домашнее задание нужно выполнить и проверить накануне вечером, даже самую мелочь не стоит оставлять наутро. Лихорадочное решение задач между умыванием и завтраком приведет к нервотрепке, опозданиям и испорченному настроению всех членов семьи.

Ручки следует заранее сложить в пенал, необходимые в школе тетради и учебники убрать в ранец.

Читайте также:

Делать уроки рекомендуется после небольшого отдыха от занятия в школе.

Минобрнауки РФ рекомендует уделять домашнему заданию определенное время:

ученикам вторых и третьих классов – 1,5 часа;
четвертых и пятых – 2 часа;
шестых – восьмых – 2,5 часа;
с девятого класса – 3,5 часа максимум.

Планируйте завтрак

С вечера подумайте о том, что приготовите на завтрак, и что ребенок возьмет с собой в школу

Сделайте перед сном заготовки на завтрак — тогда вам не придется во время утренних сборов ломать голову, что быстро приготовить домочадцам. Пищу, которую члены семьи возьмут с собой на обед, лучше тоже разложить по контейнерам с вечера и оставить в холодильнике.

С вечера можно сделать:

ленивую овсянку – залить хлопья молоком и оставить настаиваться;
загрузить все для каши в мультиварку;
напечь кексов с сытными начинками;
сделать сырники, которые утром останется только разогреть и т .д.

Как будить ребенка утром

Подъем и сборы в школу не должны превращаться в пытку — если испортить настроение ребенку с самого утра, истерик и капризов не избежать.

Включите музыку

Даже во время сна мы реагируем на звуки — знакомые ритмы дадут мозгу сигнал, что пора вставать. Легко и приятно проснуться поможет спокойная музыка, любимые стихи или песенка в мамином исполнении.

Можно ласково говорить с малышом, пока он спит, раскрыть шторы или походить по комнате: это тоже способствует пробуждению. Стоит отвести на эти ритуалы 5–10 лишних минут.

Не включайте яркий свет

Не стоит до или сразу после пробуждения включать яркий свет, это вызовет испуг и напряжение. Лучше зажечь ночник или просто раскрыть шторы, чтобы в комнате стало светлее.

Читайте также:

Чтобы испортить отношения с ребенком-школьником, нужно постоянно сравнивать его с другими детьми и перегружать учебой

Утренние развлечения

Сразу после подъема еще несколько минут тяжело прийти в себя. Если сразу погрузить ребенка в суматоху и спешку, это вызовет лишний стресс. Лучше будить его на 5-10 минут пораньше и посвятить их радостям — посмотреть короткий мультфильм, поиграть. Можно оставить пару минут на «потягушки».

Учитывайте фазы сна

Ученые уверены — если спать количество часов, кратное 1,5, пробуждение не выпадет на глубокую фазу сна и будет легче. Это стоит учитывать при подъеме: пусть ученик спит 9–10,5 часов, минимум — 7,5 часов. Тогда поднять ребенка утром в школу будет легче.

Утренняя рутина

Школьник должен четко знать, какие действия от него требуются по утрам: сначала сделать зарядку, затем умыться, а после позавтракать. Если соблюдать такой распорядок, утренний подъем и сборы пройдут легче.

Читайте также:

Родителям важно помнить, что главное — ласка и умение договариваться с ребенком. Ведите себя дружелюбно, заряжайте малыша позитивом на весь день, и утренние сборы для вашей семьи станут не испытанием, а удовольствием.

Фото: ru.freepik.com, pixabay.com/ru