Что делать, если ребенок сильно привередлив в еде

Изменено: 29 марта 2021 0 320

Рубрика: Журнал

Рано или поздно все родители сталкиваются с тем, что ребенок отказывается есть определенные продукты. Ничего страшного в этом нет. Отказ от пищи вовсе не означает, что в будущем у детей будут те же предпочтения. Но все-таки это доставляет неудобство мамам – особенно, когда они много работают и просто не могут готовить каждому члену семьи индивидуально. Как в таком случае избавиться от привередливости малыша в еде?

Содержание:

Позвольте ему утвердить право на свое «я» в чем-то другом
Введите привычку есть только за кухонным столом
Садите за обедом всех членов семьи на свои места
Разнообразьте меню
Вызывайте у детей любопытство к новым продуктам
Не заставляйте ребенка есть много
Не акцентируйте внимание на еде
Не обещайте поощрение за послушание
Уберите доступ к перекусам
Не давать ребенку «запивать» чувство голода
Привлекайте ребенка к готовке

Позвольте ему утвердить право на свое «я» в чем-то другом

Во время поведенческого кризиса ребенок может отказываться от определенной еды, чтобы самоутвердиться. Заставлять бесполезно – дети расценивают это, как посягательство на личную свободу. Но и потакать капризам, готовя что-то другое, тоже не следует, ведь ребенок может привыкнуть к такому положению вещей и впоследствии придется постоянно под него подстраиваться.

Позвольте ребенку утвердить право на свое «я» в каком-то ином, менее значимом аспекте. Не ругайтесь с ним, не подстраиваетесь, а просто уберите еду в холодильник, когда все пообедают. В любом случае ребенок захочет есть и долго голодать не будет.

Введите привычку есть только за кухонным столом

Когда ребенок одновременно с трапезой занят чем-то другим, более увлекательным, он вполне может отказаться от еды в пользу того, что ему интересно. Так, поглощая пищу перед телевизором или во время игры в гаджет, ребенок в первую очередь съест то, что ему более по нраву, а когда чувство голода пропадет, оставит в тарелке все остальное.

Родителям следует взять за правило, что есть нужно исключительно за кухонным столом, оставив смартфон в комнате. Телевизор тоже включать не стоит, а еще лучше вообще переставить его на время в другое место. Только еда и общение между собой.

Садите за обедом всех членов семьи на свои места

Большую роль здесь играет психологическое восприятие. Как правило, дети любят сидеть на одном и том же месте, особенно это касается дошкольников. Когда и все остальные члены семьи рассаживаются определенным образом, семейный обед напоминает некий ритуал. Это настраивает на полноценный прием пищи.

Разнообразьте меню

Нередко родители зацикливаются на том, что рацион должен быть сбалансированным, но забывают, что для детей немалую роль играет и подача. Они любят не только вкусовое разнообразие, но и когда продукты отличаются друг от друга по цвету, а блюдо неодинаково при подаче. Например, стандартная утренняя яичница понравится ребенку куда больше, если она будет в виде какой-нибудь веселой рожицы.

Вызывайте у детей любопытство к новым продуктам

если ребенок привередлив в еде - вызывайте у него любопытство к новым продуктам

Детям присуще неприятие всего нового, в том числе и тех продуктов, которые они раньше не пробовали. Родители обычно не располагают временем для долгих уговоров, им проще готовить то, что ребенок точно съест. Постепенно меню заметно сужается и вот выбирать приходится всего лишь из нескольких блюд, причем обычно не самых полезных.

Дети очень любопытны, эта особенность может сильно помочь родителям маленького привереды. Расхваливайте новый продукт, придумывайте истории, что это блюдо предпочитает любимый герой ребенка, рассказывайте, какое оно вкусное и полезное.

Не заставляйте ребенка есть много

«Мой ребенок мало есть, что делать?» – абсолютно на каждом форуме для родителей есть такая ветка, чаще всего их не две, не три и даже не десять. Нередко в ходе разговора выясняется, что ест ребенок достаточно, просто не может осилить «взрослую» порцию – вот тут родители и начинают бить тревогу. Но не стоит забывать, что у детей размер желудка гораздо меньше, чем у взрослых (у которых он часто растянут).

Когда ребенок переедает по настоянию родителей, он чувствует дискомфорт. В итоге возникает неприятная ассоциация: определенный продукт = боль в животе. Неудивительно, что от такой еды маленький человек отказывается.

Дети редко следят за весом и пытаются ограничивать себя в еде. Поэтому, если ребенок больше не хочет есть, значит, он действительно наелся. Лучше всего, если перед трапезой он сам будет формировать свою порцию – пусть положит столько, сколько точно съест.

Не акцентируйте внимание на еде

Если малыш не любит овощи, то сообщать ему о предстоящей необходимости съесть ненавистное блюдо, да еще и пригрозить наказанием за непослушание – большая ошибка. Гораздо эффективнее разговаривать с малышом о том, что ему интересно. Во время увлекательной беседы он не будет обращать внимания на то, что ест.

Не обещайте поощрение за послушание

Сладости, покупка чего-то желаемого, поход в место, о котором грезит ребенок и подобные вещи не следует делать поощрением за то, что он съел нелюбимое блюдо. Во-первых, если вы пообещаете детям что-то особенное для них, ни о чем другом они думать не смогут, будут клянчить желаемое, ныть и вести себя не самым лучшим образом. Во-вторых, съесть ненавистный продукт они могут, вот только это не приучит их к постоянному его потреблению. А вот награду они захотят потом получать за все.

Уберите доступ к перекусам

если ребенок привередлив в еде - уберите доступ к перекусам

Если сухарики, конфеты, печенье, фрукты и т. д. лежат в постоянном доступе, то вполне вероятно, что ребенок не будет ждать, пока все соберутся за столом, он перекусит тем, что есть. А поскольку размер желудка у детей маленький, они способны быстро насытиться такой пищей. Разумеется, за обеденным столом ребенок после этого вряд ли съест больше, чем пару ложек.

Это не значит, что перекусов совсем не должно быть, но родителям следует самим выбирать время для такого приема пищи.

Не давать ребенку «запивать» чувство голода

Потребление жидкости в достаточном количестве важно для здоровья ребенка. Но если он выпил много воды непосредственно перед приемом пищи, есть он вряд ли захочет, максимум – «выудит» из блюда любимые ингредиенты и ограничиться ими.

От приема воды важно отказаться за час до еды. Сладкие напитки следует оставить для завершения трапезы.

Привлекайте ребенка к готовке

Процесс похода по продуктовым магазинам и совместное приготовление пищи увлечет ребенка и заставит его почувствовать себя взрослым. А старшие к еде не придирчивы. Если вы покупаете и готовите нелюбимый детский ингредиент, объясните ему, почему так важно добавить его в блюдо. Привлеките малыша и к сервировке стола. Испытывая гордость за причастность к приготовлению семейного ужина, ребенок вряд ли будет капризничать.

Даже если ребенок сильно привередлив в еде, его не стоит за это ругать. Чаще всего есть причина, по которой он отказывается есть те или иные продукты. Поняв ее, вы сможете найти пути решения и привить малышу новые пищевые привычки. А вот скандалы, наоборот, заставляют детей выстраивать негативную связь: еда = ругань.

Фото: depositphotos.com, dreamstime.com