Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Рубрика: Уход за телом

Существуют специальные антицеллюлитные кремы, однако многие из них уводят жировые шишки вглубь кожи, но не избавляют от них. Поэтому при лечении целлюлита важно применять комплексный подход. Одним из основных методов терапии при этом может стать эффективный антицеллюлитный массаж. О действенности данного способа слышали многие, провести массаж от целлюлита можно не только в салонах, но и в домашних условиях.

антицеллюлитный массаж

Фото с сайта kobieta.gazeta.pl

Действие и эффективность массажа

Сомнения в эффективности антицеллюлитного массажа возникают в основном из-за негативных отзывов о нем. Однако важно помнить, что не всегда они составлены после реальных либо грамотных попыток его провести. Неправильная техника процедуры не позволит достичь требуемого результата, поэтому перед самостоятельной терапией целлюлита нужно обстоятельно изучить теорию, причем желательно проконсультироваться у специалиста.

При грамотном подходе к лечебному массажу он позволит добиться следующих эффектов:

  • активизация функционирования фибробластов, выработки эластина, коллагена (они отвечают за упругость и тонус кожи);
  • введение частиц средств против целлюлита в глубинные слои кожи;
  • выведение токсинов, застойной жидкости и шлаков;
  • придание стройности фигуре за счет постепенного и долговременного уничтожения отложений жира;
  • насыщение клеток тканей кислородом, благодаря которому начинается активное устранение излишнего подкожного жира;
  • обновление клеток;
  • осветление растяжек, за счет чего они делаются менее заметными;
  • придание тонуса мышцам;
  • уменьшение отечности;
  • усиление подкожного кровообращения и общего лимфотока.

Антицеллюлитный массаж не принесет ощутимой пользы, если лишний вес пациента составляет более 10 кг. Настолько крепкие жировые слои промять не получится, тем более при ручном массаже. Поэтому в некоторых случаях перед началом массажной терапии нужно избавиться от части лишнего веса и лишь затем прибегнуть к помощи данной процедуры.

Противопоказания

Массаж от целлюлита в первую очередь устраняет внешние проявления заболевания на коже, однако его влияние распространяется и на более глубокий уровень. Данная терапия может оказать воздействие на работу внутренних органов, которые расположены вблизи обрабатываемых участков кожи. Поэтому во избежание проблем перед применением массажа нужно проверить отсутствие нескольких противопоказаний:

  • беременность, лактация;
  • период менструации;
  • аневризма;
  • венерические заболевания;
  • СПИД, ВИЧ;
  • онкологические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • серьезные заболевания кожных покровов;
  • наличие на обрабатываемой массажем поверхности дефектов кожи: крупных родинок, папиллом, опухолей, пигментных пятен, царапин, гематом, порезы, швов и рассечений;
  • гнойные и воспалительные заболевания;
  • ношение кардиостимулятора или металлических имплантатов;
  • атеросклероз, тромбофлебит, нарушения свертываемости крови;
  • инфекции в стадии обострения и хронические патологии;
  • варикоз (если планируется проводить массаж для ног);
  • туберкулез;
  • расстройства нервной системы;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • остеомиелит;
  • повышенная температура тела;
  • плохое самочувствие.

Обычно антицеллюлитный массаж не делается на внутренней поверхности бедер, в паховой области и в точках нахождения лимфатических узлов.

Общие правила домашнего массажа

В сети можно найти немало обучающих видео, где специалисты демонстрируют правильную технику и описание антицеллюлитного массажа. Рекомендуется подробно изучить их перед тем, как самому осваивать данный метод терапии, поскольку в мультимедийном формате можно увидеть больше тонкостей, чем в текстовой статье. Наилучшим вариантом подготовки являются обучающие курсы в салонах, при посещении даже одного занятия которых можно опробовать методику массажа на практике.

При проведении антицеллюлитного массажа самостоятельно следует помнить ряд правил:

  • процедуру проводят через 2 часа после приема пищи;
  • перед массажем пациент должен посетить душ, очистить кожу пенкой или молочком, рекомендуется пилинг;
  • после мытья нужно растереть тело досуха махровым полотенцем;
  • на обрабатываемую поверхность наносят антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мед – в зависимости от выбранного вида процедуры);
  • во время массажа нужно внимательно следить за силой давления на тело, чтобы не повредить внутренние органы.

Длительность массажа против целлюлита обычно составляет не более 1 часа. Допустимая частота его проведения – 3 раза в неделю. Продолжительность курса терапии, как правило, составляет 10-30 сеансов – она зависит от выбранной техники и от стадии целлюлита. Повторное возобновление лечения возможно спустя полгода.

Эффективность массажа будет выше, если сопровождать его диетой или здоровым питанием и рекомендованными врачом упражнениями, также могут принести большую пользу обертывания и кремы.

Массажная карта

массажные линии для проведения антицеллюлитного массажа

Фото с сайта technosova.ru

Чаще всего массаж против целлюлита проводится на бедрах и ягодицах, также к эстрогенозависимым зонам относится живот. Правильная методика антицеллюлитного массажа подразумевает движение по линиям лимфотока, который отвечает за выведение шлаков и токсинов из тканей. При этом прижимающие движения необходимо делать по часовой стрелке, а поглаживания – против. Если массаж делается на ягодицах, то после растирания по кругу они дополнительно обрабатываются снизу вверх.

Помимо проблемной области, следует массажировать также прилегающие к ней части кожи. Перед тем как самостоятельно проводить массаж на дому, нужно подробно изучить массажную карту, где указаны направления всех движений.

Методики

Есть несколько техник массажа проотив целлюлита, которые можно проводить дома.

Ручной антицеллюлитный массаж

Ручной массаж против целлюлита считается самым несложным его видом. Потребуется качественный антицеллюлитный крем, гель или массажное масло.

В начале процедуры идут поглаживания кожи, затем ее разминают, слегка щипают до красноватого состояния, а завершается сеанс похлопываниями. Одно из популярных средств в категории соответствующих средств – гель Антицеллюлит, который обеспечивает скольжение рук и одновременно разогревает кожу.

Ручной антицеллюлитный массаж можно делать себе самостоятельно, он не занимает много времени и за короткие сроки делает кожу более подтянутой и упругой.

Баночный антицеллюлитный массаж

Данная процедура более заметно воздействует на кожу, некоторые женщины даже говорят о ее болезненности и появлении синяков. Однако при профессиональном подходе массаж банками достаточно эффективен и не настолько неприятен.

Перед процедурой необходимо принять душ и растереть кожу скрабом, а затем смазать антицеллюлитным маслом или кремом. Специальные банки закрепляют на проблемном участке так, чтобы часть кожи втянулась внутрь емкости. Процесс массажа заключается в медленном перемещении банки по телу.

Сухой антицеллюлитный массаж

Сухой массаж специальными щетками также помогает от целлюлита. При этом не требуется наносить на кожу какие-либо средства и увлажнители. Если щетка начинает оставлять царапины, то надо залить ее кипятком на 10-15 минут и затем старательно просушить.

Сухой массаж от целлюлита на ногах и попе проводят снизу вверх, то есть от пяток и до коленей либо на ягодицах снизу вверх (а также по кругу). Надавливать нужно достаточно сильно, но не до болезненных ощущений. Антицеллюлитный массаж на бедрах и брюшной полости также проводятся по кругу и в целом в направлении вверх, к сердцу. В зоне максимального выделения апельсиновой корки нужно воздействовать на кожу наиболее интенсивно и немного дольше.

Поначалу продолжительность сухого массажа не должна превышать 5-7 минут, но с приобретением опыта можно доходить до получаса. Оптимальное время для проведения – раннее утро.
сухой антицеллюлитный массаж

Фото с сайта womenshealth.pt

За щеткой требуется специальный уход: еженедельная обработка раствором из хозяйственного мыла и тщательная просушка.

Специальные средства

Чтобы правильно и эффективно делать антицеллюлитный массаж, необходимы специальные средства:

  • косметические, эфирные, растительные масла;
  • лосьоны;
  • кремы;
  • пасты для обертываний.

Чаще всего в качестве масла берут оливковое или миндальное. Также домашними вариантами массажного средства являются кофе (использованную гущу разводят водой) или мед (необходимое количество растапливают на водяной бане), из подготовленного ингредиента готовят кремообразную пасту и наносят на кожу перед массажем.

Аппаратный массаж против целлюлита требует наличия специальных массажеров со сменными насадками. Их бюджетным вариантом считаются массажные рукавицы или щетки, а также обычная скалка или ложки (их применяют для надавливания на кожу по лимфодренажным линиям).

Возможные проблемы

После сеанса массажа могут возникнуть некоторые осложнения, например:

  • аллергия на примененное средство от целлюлита (потребуется его замена и прием антигистаминных препаратов);
  • болезненные ощущения, гематомы (свидетельствуют о неверной технике выполнения массажа);
  • гиперемия (в случае тонкой чувствительной кожи или заболеваний кровеносной системы);
  • отечность тканей (признак нарушений работы лимфатической системы, требуется осмотр врача);
  • усиление целлюлита после первых процедур, но не более 2 недель (в отличие от предыдущих, это хороший показатель, так как он говорит о взрывании жировых капсул, постепенно их содержимое будет выведено из-под кожи).

Выбор данного метода терапии и того, насколько часто делать антицеллюлитный массаж, зависит от индивидуальных особенностей организма и личных пожеланий. Поэтому не стоит опасаться пробовать эту новую для себя технику, если консультация специалиста подтвердила ее целесообразность и отсутствие противопоказаний.

Автор: Дарья Лелюк,
специально для Mama66

Полезное видео про антицеллюлитный массаж

Автор
Дарья Лелюк
Автор портала Mama66.ru
Один комментарий
  • 22 июня 2019 в 13:52

    Мне делали ручной антицеллюлитный массаж и еще баночный. Покупала для такого массажа специальные масла с антицеллюлитным эффектом. Понравилось сочетание согревающего масла и массажа. Кожа и правда становятся более упругой и целлюлит мене заметен.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал