Жир на животе: как убрать?

Рубрика: Похудение

Жир на животе – проблема многих женщин. Каждая девушка хочет выглядеть красиво, особенно в преддверии пляжного сезона. Прилавки магазинов пестрят летними нарядами, которые могут не только подчеркнуть достоинства фигуры, но и выделить существующие недостатки. Поэтому представительницы прекрасного пола спешат привести свои формы в порядок, используя самые различные методы.

жир на животе

Убрать жир будет крайне трудно тем, кто хочет получить мгновенный результат, не прикладывая никаких усилий. Дамы, готовые начать заниматься физическими упражнениями и менять свой рацион, уберут все излишки жировых отложений быстро и надолго.

Причины образования жира на животе

Жир на животе у женщин может появляться по разным причинам. Причем он любит скапливаться именно на животе и бедрах. Отложения в данных местах могут не только портить внешний вид, но и наносить ущерб здоровью человека. Ведь жир откладывается не только между мышцами и кожей, но и на внутренних органах, его называют висцеральным. Он попадает в организм вместе с алкоголем и пищей, становясь предвестником многих заболеваний, включая сахарный диабет и гипертонию.

Жировая прослойка на животе может образовываться по следующим причинам:

  • Заболевания эндокринной системы.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Гормональный сбой. Подробнее о женских гормонах →
  • Неправильный образ жизни.
  • Наследственная предрасположенность.

Как избавиться от жира на животе и боках?

Жирный живот доставляет массу хлопот не только женщинам, но и мужчинам. Многие стремятся убрать жир с живота в домашних условиях за короткие сроки. Сделать это можно разными способами.

Упражнения

Быстро убрать жир с живота только с помощью качания пресса, как многие считают, не получится. Ведь данное упражнение направлено не на устранение подкожного жира на животе, а на выделение рельефности пресса.

Сжечь жир на животе и боках женщине помогут совершенно иные упражнения, суть которых заключается в наполнении клеток организма кислородом. Ведь именно он расщепляет жировую прослойку.

Наиболее популярными упражнениями считаются следующие виды:

  1. Лечь на пол, руки вытянуть вдоль туловища. Приподнять ноги вверх, подтягивая бедра к груди. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение от 10 до 15 раз.
  2. Принять упор лежа (на руках и носочках). Притянуть одну ногу к груди, вернуть в исходное положение. Повторить манипуляцию со второй ногой. Сделать от 10 до 15 подходов.

Убрать подкожный жир с живота можно и с помощью некоторых упражнений из комплекса Бодифлекс. Подобный подход гарантирует получение быстрых видимых результатов как у женщин, так и у мужчин.

Упражнения от жира на животе и боках

Как убрать ЖИР с ЖИВОТА. Фитнес ДомаКак убрать ЖИР с ЖИВОТА. Фитнес Дома
Автор
Автор портала Mama66.ru
2 комментария
  • 13 марта 2019 в 01:41

    Сейчас на пике популярности плоды гаммигата. Он ускоряет метаболизм и достаточно быстро сжигает жиры. Даже без спорта и физ нагрузок. :-)

  • 19 августа 2018 в 03:45

    Живот постоянно возвращается не заметно. Мне помогает правильное питание и регулярные занятия спортом. Однако, стоит только расслабиться, как приходится начинать все сначала. Живот худеет в последнюю очередь, а появляется первым.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно