Медовая диета

Рубрика: Диеты

Медовая диета рассчитана на 14–16 дней, за которые человек теряет от 2 до 6 кг. Степень утраты лишнего веса зависит от первоначального состояния организма. Обычно полные люди худеют достаточно стремительно. Те, у кого росто-весовой показатель близок к норме, теряют килограммы чуть труднее, но в любом случае диета дает несомненный результат.

Итак, помимо меда включите в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки. Список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать много вариантов полноценного меню.

Нужно только помнить, что на завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, то их нужно употреблять один раз в сутки, лучше днем. При этом порция не должна превышать 200 г. То же самое относится и к ягодам. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений. Принимать пищу нужно пять раз в день.

Завтрак: 150 г обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.

Второй завтрак: 125 г диетического йогурта, сок.

Обед: 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, теплый чай, чайная ложка меда.

Полдник: апельсин.

Ужин: стакан кефира, чайная ложка меда.

В промежутках между приемами пищи разрешено пить сок, воду и чай.

3 комментария
  • 29 октября 2015 в 19:53

    Как бы так сделать, что похудев обратно не поправляться )))) вот где вопрос )

  • 27 апреля 2015 в 17:47

    если у меня периодами бывают высыпания от меда, можно ли его чем-то заменить, но сохранить эффект диеты?

  • Мир Елена
    24 сентября 2014 в 08:30

    Люблю мед) Надо попробовать!