Питание при беременности

Особое внимание во время беременности стоит уделить рациону, потому что от питания мамы зависит и состояние малыша. Чтобы ребенок правильно развивался, усваивал необходимые витамины и микроэлементы, запасался силами перед появлением на свет, питание его мамы должно строится по особым принципам.

Чем же отличается рацион во время беременности? Как организовать меню по неделям и триместрам? Ответы на эти вопросы, а также советы по планированию правильного питания от зачатия до родов – в этом разделе.

Польза рыбы при беременности и правила ее употребления

Рыба и морепродукты при беременности – незаменимый источник легкоусвояемого белка, фосфора, йода и кислот омега-3. Но при их употреблении нужно учитывать меры предосторожности.

Читать полностью

Финики при беременности: полезна ли эта сладость?

В период беременности женщине следует особенно внимательно относиться к своему питанию. Чтобы обеспечить малыша всем необходимым для роста и при этом не набрать лишние килограммы, будущей маме приходится составлять меню, учитывая не только свои предпочтения, но и пищевую ценность продуктов. Финики при беременности кажутся вполне безопасным лакомством, но употреблять эту натуральную сладость нужно умеренно.

Читать полностью

Как есть лимоны во время беременности, чтобы не навредить здоровью?

Нередко женщинам хочется лимона при беременности. Но можно ли будущим мамам его есть и как это правильно делать?

Читать полностью

Капуста при беременности: польза овоща и его разновидности

Капуста при беременности принесет только пользу. Особенно полезны брокколи и цветная капуста при беременности. Капуста богата витаминами и микроэлементами, это полезны диетический продукт.

Читать полностью

Чем особенно полезны яблоки при беременности?

Яблоки при беременности – вкусный и доступный способ обеспечить организм питательными веществами, нормализовать работу пищеварения и снизить риск многих заболеваний.

Читать полностью

Черника при беременности: полезные свойства лесной ягоды

Беременным нужно ответственно подходить к выбору продуктов питания, много есть овощей, фруктов и ягод. Черника при беременности принесет только пользу, ведь она богата витаминами и минералами и безвредна для организма матери и ребенка.

Читать полностью

Разгрузочные дни во время беременности: как не навредить ребенку?

Разгрузочные дни при беременности на кефире, твороге, гречке, рисе, овощах и фруктах показаны, если происходит слишком быстрый набор веса, присутствуют отеки, гестоз.

Читать полностью

Полезны ли семечки при беременности?

Жареные семечки – лакомство, любимое многими. Но можно ли употреблять семечки при беременности, какие из них полезнее и как есть их правильно?

Читать полностью

Облепиха при беременности: показания и противопоказания

Можно ли при беременности облепиху? Эта оранжевая ягода – настоящий кладезь витаминов, но у нее есть противопоказания, с которыми следует ознакомиться.

Читать полностью

Какие орехи полезны при беременности?

Орехи при беременности принесут пользу, если ими не злоупотреблять. Грецкий орех, миндаль, кешью, фундук и фисташки богаты витаминами и микроэлементами. Не следует при беременности есть арахис, кедровый и мускатный орехи из-за их аллергенности.

Читать полностью

Польза клюквенного морса во время беременности

Клюквенный морс при беременности укрепит иммунитет, устранит отеки и проявления токсикоза, улучшит работу сердечно-сосудистой системы. Но его потребление стоит ограничить 1-1,5 литрами в день.

Читать полностью

Льняное масло при беременности. В чем его польза?

Льняное масло во время беременности поможет справиться с запорами, укрепит иммунитет, очистит кровеносные сосуды от бляшек. Также оно способствует развитию мозга у плода. Льняное масло можно принимать внутрь только после консультации с врачом, так как оно имеет ряд противопоказаний.

Читать полностью

Клюква при беременности: польза, вред и рецепты с ягодой

Клюква при беременности поможет справиться с запором, простудными заболеваниями, отеками. Ягода содержит богата витаминами и антиоксидантами.

Читать полностью

Острая еда при беременности: можно или нет?

Ожидание малыша нередко меняет вкусовые предпочтения будущей мамы. Что делать, если тянет на острое при беременности, можно ли есть такую пищу?

Читать полностью

Чай при беременности: как выбрать безопасный и полезный продукт

Чай во время беременности пить можно, но важно подойти к выбору сорта с осторожностью. Не все травы принесут пользу беременной, некоторые способны навредить. Травяные чаи из листьев малины, смородины, мяты, ягод шиповника точно не навредят.

Читать полностью

Можно ли хурму при беременности?

Можно ли есть хурму при беременности? Если к этому нет противопоказаний (аллергии, диабета, проблем в работе ЖКТ), употребление хурмы в умеренных количествах принесет только пользу. Хурма богата витаминами и микроэлементами.

Читать полностью

Гранат при беременности: какова его польза?

Беременность – это приятный, но тяжелый период в жизни женщины. Будущей маме важно не только проходить обследования и сдавать анализы, но и соблюдать диету, поскольку от некоторых продуктов во время вынашивания плода необходимо отказаться. Часто женщин волнует вопрос – можно ли есть гранат во время беременности?

Читать полностью

Чем полезен гранатовый сок при беременности?

Пользу гранатового сока для беременных сложно переоценить. Сок обладает противовоспалительным, желчегонным, а также антисептическим действием. Однако нужно помнить, что он подходит не всем, и соблюдать правила употребления.

Читать полностью

Полезен ли шиповник при беременности и как его использовать?

Плоды шиповника – кладезь витаминов. Для северных широт шиповник или чайная роза – уникальное растение. Мало какой плод может сравниться с ним по количеству витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Можно ли пить шиповник на ранних сроках беременности и как его правильно заваривать?

Читать полностью

Потеря аппетита во время беременности - стоит ли волноваться

Все мы знаем, как важно полноценно питаться будущим мамам. Но иногда при беременности аппетит пропадает вовсе. Почему это происходит, и что делать в такой ситуации.

Читать полностью

Питание во время беременности: по неделям и триместрам

Важность питания существенно возрастает во время беременности. От того, что кушает будущая мама напрямую зависит течение беременности и здоровье её малыша. Примечательно, что пищевые потребности беременной меняются от недели к неделе.

Читать полностью