Сон и биоритмы

Рубрика: Ребенок

Сон и биоритмыМногие из вас не раз слышали о биоритмах, о том насколько они важны для каждого человека. Давайте рассмотрим подробнее, что такое биоритмы, и какую роль они играют в нашей жизни, а главное в жизни наших деток. Что такое биоритмы. Закладка биоритмов ребенка происходит еще в момент рождения, их полное упорядочивание проходит в первые месяцы. А зависит от того, насколько все-таки тесным будет контакт ребенка с мамой в это время. Биоритмы детей и биоритмы взрослых разные. Для детей особое значение имеет режим сна и активности.

Формирование его происходит на третей-пятой неделе жизни ребенка. Если хотите, чтобы ваш малыш хорошо развивался, необходимо соблюдение режима дня.

Вы должны знать, что сезонные метеорологические изменения приводят к изменениям в иммунной системе детей. Весна и осень считаются наиболее опасными. Поэтому именно в эти сезонные периоды проводятся прививки и профилактика железодефицитной анемии и рахита.

Так же наукой выявлено, что двойняшки чаще рождаются осенью или летом, наиболее маленькое количество осложнений во время беременности при зачатии в весенние месяцы, а дети, которые рождаются осенью и зимой лучше развиваются. А весной и летом дети быстрее растут. Или вот вы знали, что дети быстрее прибавляют в весе поздней осенью и зимой. Да, эти и многие особенности подтверждены многочисленными исследованиями, причем в разных климатических условиях они идентичны.

Как и взрослые, дети делятся на жаворонков, сов и голубей. Жаворонки более всего внимательны и сосредоточены с восьми до десяти утра, у сов наблюдается самый высокий пик активности с четырех до шести часов вечера. Данные характерные особенности имеют конкретное определение — хронотип. Будет хорошо, если вы поймете, к какой именно категории относится ваш ребенок. Тогда вы сможете составить для него определенный распорядок дня и не требовать от ребенка невозможного.

Изучение ритма сна ребенка

Наблюдая за ритмом сна своего малыша, вы сможете научиться понимать, когда он близок к засыпанию. В первый месяц жизни карапуза эти знаки не так видны, как, например, уже на третьем, когда ребенок потирает глазки кулачками.

Здоровый ребенок в первый месяц своей жизни по идее должен спать хорошо. Причины, которые могут хоть как то помешать его сну, еще не появились. А именно…Колики могут появиться только по окончании месяца (хоть это и не закономерность). Поступающая извне информация еще не давит на нервную систему ребенка, поэтому ребенок засыпает без перевозбуждения. А остальные раздражители, например, холод, голод, мокрые подгузники, перегрев может быстро устранить заботливая мама.

Понаблюдайте, когда малыш хочет спать, уже под конец кормления? Тогда переложите карапуза на спальное место, и в ближайшие два часа вы можете заниматься своими делами. Можете и сами вздремнуть или же заняться своей внешностью, ведь материнство- это не обуза, а радость. Вы видите, что малыш покушал и хочет изучать мир? Тогда не запрещайте ему это делать. В первый месяц периоды бодрствования короткие, поэтому ребенок получит то, что хотел и ляжет спать.

Каждый малыш тратит на сон и бодрствование индивидуальное для него количество времени. Поэтому не может быть конкретных норм. Но если вам все-таки интересен этот вопрос, то на сон ребенок тратит два-три часа, а на активную жизнь около сорока минут. Днем малыш практически всегда спит, а ночью «гуляет».

Другими словами это явление можно назвать «перепутал день с ночью». Многие мамы, у которых дети путают день и ночь, начинают ребенка перестраивать. Они не дают ребенку спать днем, всячески его развлекая, гуляя с ним. Некоторые в играх издают постоянно громкие звуки, отвлекающие от сна, реже кормят и т.д.

Безусловно, после таких действий к вечеру ребенок, весь издерганный и уставший, наконец, засыпает. Но вы должны знать, что после таких «пыток» они не в состоянии уснуть, но уже из-за усталости. К тому же в первые месяцы после рождения регулирование ритма сна ребенка только навредит ему. Ведь механизмы сна и бодрствования только налаживаются. Поэтому не нужно насильственным образом вмешиваться в ритм сна малыша.

Просто немного направляйте малыша к режиму, который он сам выберет. Показывайте ребенку, что сейчас день, а не ночь. Для этого, нужно открыть шторы, может играть музыка, быть включен телевизор, во время бодрствования выносите ребенка гулять. То же касается и демонстрирования ребенку ночи. Пусть малыш знает, что ночью все должны спать. Поэтому не нужно включать свет, тихо и медленно двигайтесь, говорите не громко, спокойно.

Автор: Галина Загудайлова
написано для сайта Mama66.ru

Автор
Галина Загудайлова
Автор портала Mama66.ru
Оставить комментарий
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Свежие вопросы на сайте

Журнал

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?